Hör auf, spirituell zu sein und lass dich selbst sein!

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Eine Person auf einem spirituellen Weg sollte nicht wütend werden und schon gar nicht wütend werden. Das war auf meiner Liste der spirituellen "shoulds". Das Problem war, dass ich auf dem war, was ich für einen spirituellen Weg hielt (und für eine lange Zeit war) und ich wurde immer noch wütend und wütend und immer noch, manchmal sogar ausgespielt von dieser Wut. Die Kombination von meiner tatsächlichen Realität und meinem spirituellen "sollte" hat mich in eine missliche Lage gebracht. Ich spürte immer noch die Wutgefühle, die das spirituelle "sollte" aufflammen ließen, aber jetzt wurde ich von zusätzlicher Wut, Frustration und Enttäuschung ergriffen – diesmal von mir selbst, weil ich nicht zu dem geworden war, was ich hätte werden sollen mein spiritueller Weg. Es war klar, dass sich nichts davon sehr spirituell anfühlte – was immer das damals bedeutete.

Ich habe kürzlich mit einer Freundin meditiert und nachdem wir fertig waren, äußerte sie große Verärgerung über die Hitze im Raum. Und dann äußerte sie großen Ärger und Abscheu über sich selbst, weil sie von der Hitze im Zimmer gestört wurde. Als wir es ein wenig weiter erkundeten, stellte sich heraus, dass auf ihrer Liste von spirituellen "shoulds" stand, "sollte nicht durch weltliche Dinge wie Temperatur gestört werden." Leider waren ihr spirituelles "sollte" und ihre Realität ebenfalls uneins.

Als Psychotherapeutin und spirituelle Beraterin höre ich eine Menge spiritueller "shoulds" (Überzeugungen) darüber, was eine "spirituelle" Person erfahren oder fühlen sollte oder nicht. Hier sind einige der führenden Anwärter …

Eine spirituelle Person "sollte" sein:

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Glücklich, ruhig, friedlich, dankbar, mitfühlend, liebevoll, großzügig, fröhlich, unerschütterlich, ausgeglichen, furchtlos, nicht reaktiv, geduldig.

Eine spirituelle Person "sollte nicht" sein:

Wütend, belästigt von kleinen Dingen, egoistisch, ängstlich, gereizt, deprimiert, besorgniserregend, eifersüchtig, nachtragend, ungeduldig, reaktiv, stur, gelangweilt, unzufrieden.

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Dies sind nur ein paar "shoulds", auf die ich routinemäßig stoße, aber es gibt viele mehr. Die meisten von uns haben spirituelle "shoulds", ob wir sie noch kennen oder nicht. Wir sind konditioniert zu glauben, dass spirituell ein Adjektiv ist, das durch bestimmte Qualitäten (alle guten) definiert wird. Bis zu einem gewissen Grad hat das Leben auf einem spirituellen Pfad die Tendenz, bestimmte Aspekte in einer Person zu kultivieren; Es ist kein Ticket zur Freiheit von dem vollen Cocktail menschlicher Erfahrungen und Emotionen.

Regeln anzuhängen, wie "spirituell" aussehen und sich verhalten sollte, macht den spirituellen Pfad zu einer weiteren Gelegenheit, sich selbst zu beschimpfen und hinter einer Vorstellung davon zurück zu bleiben, was wir sein sollten. Wenn wir an unseren spirituellen "Wünschen" festhalten, stärken wir schließlich unser Gefühl des Mangels und nutzen den Pfad als ein weiteres Mittel, um zu versuchen, eine bessere Version von uns selbst zu werden und unsere grundlegende Unzulänglichkeit zu lösen. Wenn wir Spiritualität als einen anderen Selbstverbesserungsplan praktizieren, besiegen wir seinen Zweck, indem wir danach streben, wieder nicht zu sein, wer wir sind.

Darüber hinaus sagen wir uns, wenn wir an unseren spirituellen "Wünschen" festhalten, dass das, was in uns geschieht, nicht erlaubt ist. Wir lehnen den Moment ab, weil wir nicht mögen, wie er präsentiert, und dabei lehnen wir uns ab, so wie wir tatsächlich sind. Wir sagen dieses Wesen und das ist jetzt in dieser Form nicht willkommen. Und doch ist dieses Sein und dies der gegenwärtige Augenblick. Das Ergebnis ist, dass wir aus der Gegenwart, aus unserem eigenen Sein, hinausgeschoben werden. Wir müssen weggehen, nicht die Realität. Die Realität bleibt hängen, ob es uns gefällt oder nicht. Wenn wir etwas erfahren oder etwas enthalten, von dem wir entschieden haben, dass es Präsenz nicht einschließen kann, dann ist für uns das Portal zur Präsenz geschlossen.

Nur durch die Aktualität dessen, was in uns geschieht, mit Freundlichkeit und Neugier, können wir in einen Raum der liebevollen Gegenwart eintreten. Wenn wir zulassen, was in uns entsteht, in seiner vollen Wahrheit und ohne Urteil, sind wir tatsächlich jene liebevolle Gegenwart, die wir zu werden versuchen. Wir sind das spirituelle Wesen, nach dem wir suchen.

Sich an eine Fantasieversion von uns selbst zu klammern, und eine Vorstellung von einem magischen Moment in der Zukunft, in dem wir geistlich reif ankommen werden, ist fruchtlos. Es wird nicht passieren. Wir werden nicht spiritueller, indem wir bessere und spirituellere Versionen von uns selbst werden. Der einzige Weg, zu diesem magischen Moment und diesem spirituellen Moment zu gelangen, ist durch dieses tatsächliche Jetzt und dieses tatsächliche Du. Ein spirituelles Wesen zu sein bedeutet, unsere Aufmerksamkeit in diesen Moment zu lenken, und egal was wir finden – Schönheit, Hässlichkeit, Wut, Groll, Freude, Mitgefühl, Schmerz, Verlangen, Hass – um zu sagen "Ja, das ist auch erlaubt sei hier. "(Die Wahrheit ist, erlaubt oder nicht, es ist schon da.)

Fragen Sie sich, was auf Ihrer Liste der spirituellen "shoulds" steht? Welche Eigenschaften, Gedanken, Emotionen oder was sonst darfst du nicht haben, wenn du dich selbst als spirituell betrachten willst? Und auf der anderen Seite, was glaubst du sollst du fühlen, denken oder als spirituelle Person sein? Achten Sie genau auf Ihre "shoulds", wenn sie entstehen. Wenn du bemerkst, dass einer seinen Kopf aufrichtet, bringe deine Aufmerksamkeit auf das Gefühl, das das "Soll" auslöst oder nicht sollte, "welche Erfahrung auch immer vorhanden sein sollte oder nicht. Dann frage dich (gütig), ob du es nur anerkennen kannst, ob du es willst oder nicht, dieses Gefühl ist hier. Wenn das in Ordnung ist, dann frag, ob du für einen Moment aufhören kannst, dagegen zu kämpfen und es einfach zulassen, dass es hier ist. Kannst du hier sein? Und dann merke endlich, was in dir passiert, wenn du aufhörst mit der Realität und dir selbst zu streiten.

Diese Übung ist jedoch keine Gelegenheit, noch ein weiteres spirituelles "Soll" aufzugreifen. Ich behaupte nicht, dass Sie "keine" spirituellen "Wünsche" haben sollten. Lassen Sie sich nicht in dieser Falle verfangen. Wenn du das Entstehen eines deiner spirituellen "Wünsche" erfährst, frage dich, ob du nicht nur das Gefühl anerkennen und zulassen kannst, das du nicht glauben solltest, sondern auch die Reaktionen, die du auf dieses unerwünschte Gefühl hast. Widersetze dich nicht dem Urteil, der Wut, der Frustration, der Enttäuschung oder was immer sonst entsteht, wenn du glaubst, dass du deine spirituelle Idee (und dein Ideal) verfehlt hast. Diese reaktiven Gefühle sind auch im Raum des Bewusstseins enthalten; gib ihnen allen einen Platz an deinem Esstisch (da sie schon essen!) Der spirituelle Weg ist der, alles zu öffnen, und spirituelle "Wünsche" sind keine Ausnahme. Der spirituelle Weg wird nicht durch die Farbe und Form der Steine ​​auf der Straße bestimmt, sondern durch die Haltung des Wanderers. Eine Einstellung von "Ja … ich bin bereit und ich möchte treffen, was wirklich hier ist", erlaubt es uns, die "Sollen" und den endlosen Kampf fallen zu lassen, um ein besseres und spirituelleres Wesen zu werden. Und durch dieses "Ja", um uns selbst als das zu treffen, was wir sind: der Geist selbst.