Du hast deinen Ehepartner verloren. Sie haben die Hälfte Ihrer kostbaren Zeit mit Ihren Kindern verloren. Du hast die Großfamilie verloren. Sie haben Geld und finanzielle Sicherheit verloren. Sie haben vielleicht sogar Ihr Haus verloren.
Die einzige Sache, von der du dachtest, du würdest nicht verlieren, waren deine Freunde. Aber Sie haben – vielleicht nicht alle, aber viele (möglicherweise die meisten) von ihnen.
Scheidung ist grausam.
Es kann von dir alles nehmen, was du wertest. Und lange nachdem der rechtliche Prozess vorbei ist, können Sie sich immer noch emotional und sozial taumeln sehen.
Nachdem ich zwei Jahrzehnte mit der Scheidung von Menschen gearbeitet habe, kann ich Ihnen sagen, dass es eine andere Seite der Scheidung gibt, wo, wenn Sie zulassen, dass sich eine ganz neue Welt öffnet und Sie sich selbst finden. Es wird deine "neue Normalität" sein. Es braucht nur etwas Zeit und Raum, um dorthin zu gelangen. Du musst geduldig sein.
Ich glaube, dass mit jedem Geschenk Herausforderungen und mit jeder Herausforderung Geschenke kommen.
Neue (und wunderbare) Menschen, Orte und Dinge werden in dein Leben kommen, die du nicht wärst und wärst, während du noch verheiratet warst. Wenn ich das nicht immer wieder gesehen hätte, könnte ich das vielleicht nicht so zuversichtlich sagen, aber es ist wahr.
Die Frage, die Sie sich jetzt vielleicht stellen, ist: "Muss ich herumsitzen und darauf warten, dass all dies auftaucht oder kann ich etwas tun, damit meine neue Normalität früher auftaucht?"
Nun, du kannst die Trauer nicht überspringen. Es nimmt ein Eigenleben an und der Trauerprozess ist abgeschlossen, wenn es getan wird. Das heißt, es gibt definitiv Dinge, die Sie tun können, um entweder Ihre Trauer zu verlängern oder sie etwas schneller voranzubringen.
Wie man den Schmerz verlängert
Disclaimer: Die folgenden zwei Absätze sind augenfällig. Bitte nehmen Sie sie nicht ernst – es sei denn, Sie möchten Ihren Scheidungs-Wiederherstellungsprozess wirklich hinauszögern.
Wenn Sie Ihre Trauer verlängern möchten, ist das absolut Beste, was Sie tun können, sich selbst zu isolieren. Suchen Sie keine Unterstützung, finden Sie keine neuen Freunde und sagen Sie immer: "Nein, mir geht es gut. Ich brauche deine Hilfe nicht, "wenn jemand fragt, ob sie dir ein Abendessen kochen können, helfe dir, die Garage zu putzen, deine Kinder abzuholen oder sonst eine Hand zu reichen.
Eine weitere gute Möglichkeit, Ihren Genesungsprozess zu erschweren und länger zu machen, besteht darin, in Ihrer emotionalen Sicherheitszone zu bleiben. Damit meine ich, dass ich bei deiner Routine bleibe und mich auf all die "Was wäre wenn" Gedanken konzentrieren würde, die so viel TV sehen wie du kannst (dies ist die perfekte Aktivität für Isolatoren, weil du keine hast) um mit einem echten Menschen zu sprechen, aber Sie gewinnen ein falsches Gefühl der Verbindung mit anderen. Und betäuben Sie sich auf jeden Fall, damit Sie den Schmerz nicht spüren müssen. Manche Leute trinken mehr Alkohol, andere spielen oder kaufen oder werden Workaholics. Es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, aus deiner harten Realität zu rennen.
Wie man eine bessere Scheidungswiederherstellung hat
Hier sind drei sichere Wege, die Sie auf der anderen Seite Ihres Splits besser (und möglicherweise sogar früher) bekommen können. All diese Ideen sind einfach, aber nicht unbedingt einfach zu implementieren. Wenn diese Vorschläge abschreckend wirken, sind Sie wahrscheinlich immer noch zu emotional roh. Sei sanft zu dir selbst und bitte lass dich professionell beraten. Eine persönliche Beratung im frühesten Teil des Prozesses kann Ihnen einen guten Start in ein besseres Gefühl geben. Halten Sie auch eine Kopie dieses Artikels in der Nähe, denn der Tag wird kommen, an dem Sie bereit sein werden, mit Ihrem Leben weiterzumachen, und dieser Rat wird Sie begeistern. Auf geht's.
1. Mache neue Freunde.
In unserem schnelllebigen, technologisch gesättigten Leben vergisst man leicht, wie wichtig menschliche Interaktion sein kann. Es stimmt zwar, dass das Internet uns voneinander getrennt hat, aber es ist auch wahr, dass es nie einfacher war, neue Leute kennenzulernen, ohne einer religiösen Organisation beizutreten oder freiwillig in der Schule deiner Kinder zu arbeiten. Eine meiner Lieblings-Websites, um sich mit anderen zu verbinden, heißt MeetUp.com. Diese Seite ist so eingerichtet, dass Menschen sich zu einem Thema oder einer Leidenschaft treffen können. Beispiele dafür sind: Dackelliebhaber, Franco-Akten oder Mütter von autistischen Kleinkindern. Wenn ein MeetUp nicht existiert, kannst du es selbst erstellen.
Ich habe eine MeetUp-Gruppe für Menschen, die sich in der San Francisco Bay Area scheiden lassen. Wenn Sie ein Scheidungs-Support-MeetUp in Ihrer Nähe suchen möchten, suchen Sie auf der Website nach "Scheidungsunterstützung" und nach Ihrer Stadt oder Ihrem Landkreis. Sie werden wahrscheinlich angenehm überrascht sein.
Wenn ich sage "neue Freunde finden", empfehle ich in erster Linie, dass Sie Leute suchen, die als Freunde (ohne Sozialleistungen) betrachtet werden – Menschen, mit denen Sie reden und vielleicht Dinge tun können. Mir ist klar, dass es eine Bereitschaft gibt, mit Dating zu arbeiten, aber ich denke, dass Verabredungen ein guter Weg sein können, um zu wachsen – selbst wenn du nicht bereit bist, in eine neue Beziehung zu kommen. Hier ist der Grund: Du wirst auf andere Weise etwas über dich erfahren als mit einem neuen Freund.
Das jugendliche Gehirn der meisten Leute übernimmt die Kontrolle, wenn sie ausgehen (vor allem, wenn sie an der neuen Perspektive interessiert sind), und es ist gut zu üben, bevor Sie bereit sind , damit Sie schon ein Profi sind! Sie müssen diese Idee nicht auf sich selbst übertragen, sondern versuchen, offen zu bleiben.
2. Erforsche neue Dinge.
Hast du auf diesen Tanzkurs verzichtet, weil dein Gatte nicht gehen wollte? Nimm es jetzt. Wollten Sie schon immer einem Rad- oder Bowling-Team beitreten? Jetzt beitreten. Gibt es ein Reiseziel, von dem Sie nur träumen, dass Sie dorthin reisen? Geh jetzt.
Das ist nicht nur ein guter Weg, Leute zu treffen, sondern Orte zu besuchen, an denen du noch nie warst und Dinge zu tun, die du noch nie getan hast, ist belebend. Hier sind Sites wie MeetUp groß, weil Sie nicht alleine sein müssen. Eine Möglichkeit, als einzelne Person zu reisen, ist über Gruppenreisen-Pakete zu gehen. Ich ging auf eine meiner Lieblingsfahrten (nach Machu Picchu).
3. Lerne von anderen, die eine Scheidung hinter dir haben. Sie werden sehr viel Weisheit teilen müssen.
Wahrscheinlich kennen Sie jemanden, der diese Erfahrung gemacht hat. Wenn Sie das nicht tun, kennt jemand, den Sie kennen, jemanden. Scheidung ist sehr verbreitet geworden und es gibt heutzutage weniger Stigmatisierung (ich weiß, dass das nicht unbedingt für alle gilt).
Leute scherzen, dass das Telefon plötzlich 50-Pfund wiegt, weil das Anrufen von anderen, um Hilfe zu bitten, eine der größten Herausforderungen ist, die jeder Erwachsene gegenübersteht. Doch diejenigen am empfangenden Ende der Linie sind oft nur zu glücklich, um ihnen mitzuteilen, was ihnen passiert ist, welche Ressourcen sie verwendet haben und was sie gelernt haben.
Einer der Wege, wie eine Scheidungsgruppe so hilfreich sein kann, ist, dass jemand in der Gruppe wahrscheinlich die Antwort auf eine Frage hat, die Sie haben oder sie genau wissen, wen Sie um Hilfe bitten können. Sie müssen nicht alleine gehen, und Sie müssen das Rad sicherlich nicht neu erfinden.
Scheidung ist schwer genug. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und entscheidend, die Hilfe hereinzulassen.
Mein nächster Artikel heißt: "Warum ist emotionale Hilfe für die Scheidung so hart?" Also bleiben Sie dran, um mehr darüber zu erfahren, was sich bessern lässt.
