Ich suche Zuneigung

Fühlen Sie sich in dieser Ferienzeit einsam? Diese Tipps können helfen.

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Zuneigung ist wichtig. Dadurch fühlen wir uns mit anderen verbunden. Es gibt viele Möglichkeiten, Zuneigung zu geben und zu zeigen, z. B. eine Umarmung zu teilen, zu küssen, “Ich liebe dich” zu sagen oder einfach einem Freund zuzuhören, der Unterstützung braucht. Dem liebenswerten Kommunikationsexperten Dr. Kory Floyd zufolge sind Zuneigung und Einsamkeit miteinander verbunden. Je mehr Zuneigung wir von anderen bekommen und ihnen geben, desto weniger Einsamkeit neigen wir dazu, zu fühlen.

Dr. Floyds Buch The Loneliness Cure behandelt sechs Strategien, um die Einsamkeit zu überwinden, und enthält Ideen für die Verbindung mit anderen, Reflexionsübungen und Fallstricke, die vermieden werden müssen. Hier sind zwei der Strategien, die Dr. Floyd anbietet, um sinnvollere Verbindungen zu anderen aufzubauen:

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1. Zuneigung von anderen einladen

Ein allgemeiner Glaube an Beziehungen ist, dass Menschen, die uns nahe stehen und die uns wirklich lieben, in der Lage sein sollten, unsere Gedanken zu lesen und zu wissen, was wir brauchen. Dieser Glaube ist nicht funktionell. Wir haben es schon früh gelernt, wie wir Filme gucken, in denen Menschen in romantischen Beziehungen gerade im richtigen Moment zur Rettung gebracht werden, oder dem Mädchen nachjagen, denn obwohl sie sagte, sie wolle die Beziehung beenden und gehen, hatte sie es nicht wirklich gemeint . In der Realität müssen wir fragen, was wir wollen. Es scheint einfach zu sein, aber es ist möglich, dass Ihr Partner, Freund oder Familienmitglied einfach nicht weiß, dass Sie nicht die Zuneigung bekommen, die Sie von ihm erwarten. Wie bei der Unterstützungslücken-Hypothese, die besagt, dass wir möglicherweise mehr oder weniger Unterstützung wünschen, als wir erhalten, erleben wir möglicherweise auch eine Liebeslücke, von der unsere Beziehungspartner nichts wissen.

Ein guter Anfang, um diese Lücke zu schließen, ist, nach mehr von dem zu fragen, was Sie möchten. Seien Sie jedoch vorsichtig, um keine starken Forderungen zu stellen, da diese nach hinten losgehen können. Machen Sie stattdessen Platz in Ihrem Leben und planen Sie eine Beziehungsbeziehung und laden Sie durch Ermutigung Zuneigung ein. Einladungen und Ermutigungen zeigen Respekt gegenüber der anderen Person, indem sie sich entscheiden lassen, Zuneigung zu geben, anstatt sie dazu aufzufordern.

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Dr. Floyd sagt, ein anderer Weg, um Zuneigung von anderen einzuladen, besteht darin, ihnen zu zeigen, was wir wollen. Er nennt dieses Modell die Art der Beziehung, die wir suchen . Das Modellieren lehrt grundsätzlich durch Beispiel. Sie können die von Ihrem Partner gewünschte Zuneigung modellieren, indem Sie ihm diese Zuneigung ausdrücken. Sie können auch vor Ihrem Partner modellieren, wie Sie anderen, wie Freunden und Familienmitgliedern, Zuneigung zeigen. Beide Möglichkeiten können Ihrem Partner mehr Zuneigung bereiten.

2. Pflege einer Vielzahl von Beziehungen

Manchmal erwarten die Menschen, dass ihr Partner alle Liebe und Zuneigung bietet, die sie brauchen. Stattdessen müssen Sie wahrscheinlich Zuneigung von mehr als einer Person erhalten , um Ihre Zuneigungsbedürfnisse zu erfüllen. Dr. Floyd schlägt vor, dass Menschen Zuneigung aus einer Vielzahl von bestehenden und neuen Beziehungen einladen. Fahren Sie fort, Ihre Zuneigung von Personen einzuladen, mit denen Sie bereits in der Nähe sind (wie oben beschrieben), und pflegen Sie neue Beziehungen. Einige hilfreiche Tipps zur Pflege bestehender Beziehungen wurden in meinem letzten Beitrag, Relationship Resolutions, veröffentlicht.

Weil Zuneigung mehr ist als nur romantische Berührung, können Menschen Zuneigung von anderen sozialen Beziehungen wie Freunden, Nachbarn, Kollegen und anderen bekommen. Erwägen Sie die Aufnahme neuer Aktivitäten, die die Interaktion mit anderen Personen erleichtern, z. B. Beitritt zu einem neuen Ausschuss bei der Arbeit, einen Kunst- oder Sprachunterricht absolvieren, ehrenamtlich an einer Schule oder einem Tierheim teilnehmen und eine Party veranstalten, bei der die Menschen aufgefordert werden, einen Freund mitzubringen, den Sie spenden Ich weiß es nicht oder tritt einem Fitnessstudio bei. Seien Sie bei der Aktivität offen, um Verbindungen zu knüpfen und Gemeinsamkeiten mit den neuen Menschen zu finden, die Sie treffen. Folgen Sie den Einladungen zu Kaffee oder Mittagessen und bauen Sie im Laufe der Zeit neue Beziehungen auf.

Dies sind nur zwei von sechs Strategien, die Dr. Floyd beschreibt, um echte Verbindungen in Ihrem Leben zu finden und zu pflegen. Sie können über die anderen vier in seinem Buch lesen.