Für diejenigen mit bipolarer Störung wäre das Leben viel einfacher, wenn Hypomanie (milde manische Symptome) eher wie ein Bauchweh wäre. Sie würden anfangen zu verletzen oder Übelkeit fühlen und die Erfahrung würde signalisieren, dass etwas nicht stimmt. Sie könnten ein Antazidum nehmen, Sie könnten davon absehen zu essen, bis Ihr Schmerz nachlässt, oder wenn Sie essen, werden Sie etwas mild und beruhigend gehen. Der Punkt ist, dass Ihre Bauchschmerzen signalisieren, dass etwas "nicht gut" mit Ihrer Verdauung passiert.
Aber die Erfahrung von Hypomanie ist komplizierter. Zunächst ist es wichtig zu erkennen, dass die Mehrheit der Menschen mit bipolarer Störung etwa 75% ihrer Zeit im depressiven Ende des bipolaren Spektrums verbringen (siehe vorherigen Blog vom 07.02.10, um Hypomanie im Kontext des breiteren bipolaren Spektrums zu verstehen) ). Und selbst wenn Hypomanie auftritt, während Sie eine normale Midrange-Stimmung haben, kommt sie mit und verführt verlockend mit dem Versprechen des Vergnügens.
Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich eine Zeitlang niedergeschlagen. Die kalten, grauen, tristen Monate von November bis März haben nicht viel zur Unterstützung der positiven Stimmung beigetragen. Dann kommt Frühling mit mehr Tageslichtstunden, einem Trend zur Erwärmung, strahlend schönem Sonnenschein und einer ganzen natürlichen Umgebung, die aus ihrer Winterruhe zu "erwachen" scheint. Bevor Sie es wissen, fühlen Sie auch das Gefühl der belebenden Lebendigkeit. Du wachst früh am Morgen auf und deine Energie ist ohne weiteres verfügbar – kein Verlangen mehr, die Decken über deinen Kopf zu ziehen und zu dem beruhigenden Kokon des Schlafes zurückzukehren. Ihre Gedanken bewegen sich schneller, Sie sind mit Ihrer Kreativität verbunden und Sie erleben den Wunsch, sich zu öffnen und zu blühen, genau wie alles andere um Sie herum. Mit einer ordentlichen Menge Energie weht ihr durch euren Tag und wenn der Abend kommt, wollt ihr nicht wirklich abschalten. Es gibt so viel mehr zu tun und der Schlaf fühlt sich an wie eine Störung.
Das Problem ist, das ist kein Bauchweh! Es gibt nichts, was sich in den frühen Aspekten der Hypomanie intuitiv schlecht anfühlt; Tatsächlich ist deine Erfahrung genau das Gegenteil. Hypomania kommt vorbei und sagt: "Hey, lass uns spielen!" Warum würdest du nicht sagen: "Klar, ich bin drin!" Und dann ist es ein rutschiger Abhang von dort, nur deine Flugbahn ist aufwärts (zumindest anfänglich). Was doppelte Probleme verursacht, ist, wenn die erhöhte Energie und das begleitende Verhalten nicht gehemmt werden und wenn Ihr Schlafbedürfnis weiter abnimmt, kann Hypomanie eine weitere Intensivierung hervorrufen. Mit anderen Worten, die angenehmen Impulse, die sich wie erhöhte Produktivität oder harmloses Spiel anfühlen, können leicht zu etwas gefährlicherem und turbulentem fortschreiten. Sanfter Frühling wird zum Sommertornado.
Einige mit bipolarer Störung sind in der Lage, eine gesunde Anpassung zu verwenden, wenn geeignete Maßnahmen ergriffen werden, um davon abgehalten zu werden, in den Sturm mitgerissen zu werden, aber normalerweise sehen wir dies bei denen, die seit mehreren Jahren mit ihrer Störung leben. Sie sind scharf auf die subtileren Nuancen hypomanischer Stimmung abgestimmt. Wenn erhöhte Stimmung eintrifft, ertönt ein sanfter Warnalarm anstelle der natürlichen Reaktion, die Zurückhaltung beiseite zu legen und mit dem Fluss zu gehen. Diese gesunde Hemmung oder sogar die Erkenntnis, dass eine Medikationsanpassung notwendig werden kann, erfordert ausgezeichnete Selbstbeobachtungsfähigkeiten sowie eine Einschätzung der möglichen negativen Folgen von Hypomanie.
Leider ist es schwierig, damit erfolgreich zu sein, wenn Sie relativ neu in der Störung sind, weil es nicht viel in Ihrer Erfahrung gibt, die diese Lektion lehrt. Je mehr Sie jedoch wissen, wie sich Ihre Hypomanie anfühlt, desto besser werden Sie ihren Einfluss erkennen und geeignete Korrekturmaßnahmen ergreifen können. Die gute Nachricht ist, dass es bei Menschen mit einer bipolaren Störung normalerweise eine positive Entwicklung des adaptiven Lernens gibt.
Was ich gerade dargelegt habe, könnte eine der schwierigsten Herausforderungen einer bipolaren Störung sein. Wenn Sie bipolar sind, können Sie der natürlichen Ebbe und Flut von Stimmung und Emotion nicht unbedingt vertrauen. Denken, selbstbeobachten und gutes Urteilsvermögen müssen zum transformativen Mantra des bipolaren jungen Erwachsenen werden. Und wenn du es erst einmal verstanden hast, dass deine Erfahrung "sich gut anfühlt", bedeutet das nicht immer "es ist gut für dich", du bist mehr als halbwegs dabei herauszufinden, wie man stabil bleibt.
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Russ Federman ist Co-Autor von Facing Bipolar: Der Leitfaden für junge Erwachsene zum Umgang mit Bipolar (New Harbinger Publications), siehe www.BipolarYoungAdult.com