Viele populäre Zeitschriften und Websites bieten verschiedene Bullet-Listen, wie Sie Ihre Ehe durch bessere "Kommunikation" verbessern können. Die gleichen Veranstaltungsorte enthalten regelmäßig Gewichtsverlust Listen. Sie kennen wahrscheinlich die Forschungsergebnisse zu Letzterem – sie reichen von nicht hilfreich bis schädlich. Die Forschung würde wahrscheinlich ähnliche Auswirkungen auf Kommunikationstechniken haben, die in Aufzählungslisten ausgedrückt werden können.
Es ist nicht so, dass Kommunikationstipps von Natur aus schlecht sind. Die besseren sind wie die besseren Diät-Tipps: weniger essen, mehr bewegen; Höre respektvoll zu, höre aufmerksam zu. Sie sind nicht hilfreich, weil Menschen nicht primär durch Worte kommunizieren, sondern durch emotionale Zustände. Gehirn-Imaging zeigt, dass wir Urteile darüber treffen, was eine Person basierend auf emotionalem Ton sagt – Körpersprache, Gesichtsausdruck, Augenkontakt, Grad der Ablenkung, Tonfall – bevor der Teil des Gehirns, der die Bedeutung von Wörtern interpretiert, aktiv ist.
Wenn du das Gefühl hast, dass etwas, was dein Partner macht, "dumm" ist, wird das Verhalten in der freundlichsten Sprache deine wahren Gefühle nicht verbergen, obwohl es dich vielleicht unaufrichtig oder manipulativ erscheinen lässt. Deine Aufgabe ist nicht, zu sagen, was du besser sagen willst, es ist mitfühlend die Perspektive deines Partners besser zu verstehen, was du sicherlich nicht tun wirst, wenn du an deine Kommunikationstechnik denkst. Ändere deinen emotionalen Zustand und die Wörter werden folgen, aber es funktioniert nicht umgekehrt.
Kommunikationsergebnisse von Verbindung, aber nicht umgekehrt
Probleme in Liebesbeziehungen treten nicht auf, weil Menschen zu dumm sind, um gesunde Menschenverstandsmethoden der Kommunikation herauszufinden, wie besser zuzuhören und respektvoll zu sprechen. In der Tat ist es irreführend zu sagen, dass Menschen in intimen Beziehungen überhaupt Kommunikationsprobleme haben, obwohl sie sich in ihrer Frustration und Traurigkeit so fühlen können. Es ist genauer zu sagen, dass Liebhaber in verzweifelten und unglücklichen Beziehungen Verbindungsprobleme haben.
Kommunikation in Liebesbeziehungen ist eine Funktion der emotionalen Verbindung. Wenn sich Menschen miteinander verbunden fühlen, kommunizieren sie gut miteinander, und wenn sie sich getrennt fühlen, kommunizieren sie schlecht, unabhängig von der Wahl ihrer Wörter und Kommunikationstechniken.
Wie Kommunikationstechniken die Dinge verschlimmern
Wenn Menschen emotional unzusammenhängend sind, fühlen sie sich durch den Einsatz von Kommunikationstechniken manipuliert, und das nicht nur, weil die populärsten offensichtlich unnatürlich sind und eher für das Büro eines Therapeuten geeignet sind als für ein Wohnzimmer. Es gibt fast immer eine versteckte Agenda in der Verwendung von Kommunikationstechniken. Das Ziel besteht nicht nur darin, Ihren Partner zu verstehen oder sich gegenüber Ihrem Partner verständlich zu machen. es ist, um ihn oder sie zu tun, was Sie wollen.
Viele Ehekämpfe beginnen damit, dass man den anderen beschuldigt, die Kommunikationstechniken, die sie in der Therapie gelernt haben, zu missbrauchen. "Du machst es absichtlich nicht richtig", oder "Jeder mit gesundem Menschenverstand könnte das bekommen", oder: "Ich bestätige dich mehr, als du mich bestätigst!" Ich habe oft von Überlebenden der Kommunikationstherapie gehört große Sorgfalt, wenn ich "I-Statements" benutze, wenn ich einen Partner anspreche: "Ich fühle mich gerade schuld", was natürlich den Partner dafür verantwortlich macht, dafür verantwortlich zu sein. Dies sind keine Kommunikationsprobleme. Die Partner kommunizieren genau, was sie meinen: "Sie sind versagt oder defekt." Ich vermute stark, dass diese Erwartung, wie Kommunikation "sein sollte", die Ergebnisse von Schilling und Associates im Jahr 2003 und von Baucom und Associates im Jahr 2006 erklärt, je mehr Teilnehmer Je kommunikativer man wird, desto wahrscheinlicher werden sie Eheprobleme erleben. Das wird zwangsläufig passieren, wenn die "richtige" Ausführung von Kommunikationstechniken das Ziel und nicht die Verbindung ist.
Warum wir kämpfen und herunterfahren
Die Leute kämpfen und stacken nicht wegen fehlender Kommunikationstechniken. Sie kämpfen und schließen sich, um den Schmerz der Trennung zu betäuben.
Verbindung ist im Grunde die Abstimmung emotionaler Zustände. Obwohl es nicht unbedingt positiv sein muss (Sie können sich bei der Beerdigung eines geliebten Menschen auf Ihren Ehepartner einstellen), kann Einstimmung nicht in einem Zustand der emotionalen Reaktivität existieren, wenn ein negatives Gefühl in dem einen Chaos verursacht oder in dem anderen herunterfährt . Es ist extrem schwierig, emotionale Reaktivität mit Worten zu regulieren, selbst wenn es keine versteckte Motivation gibt, zu vermitteln, wie der andere versagt oder fehlerhaft ist. Lediglich der Versuch, die emotionale Erfahrung in Worte zu übersetzen, birgt ein hohes Risiko, künstlich oder, noch schlimmer, manipulativ oder unehrlich zu klingen.
Positive Abstimmung geschieht durch Interesse und Fürsorge, dh man muss sich für den anderen interessieren und Sympathie zeigen. Interesse und Fürsorge, wie alle emotionalen Zustände, werden hauptsächlich durch Mimik, Körpersprache und Tonfall vermittelt, nicht durch Worte oder Kommunikationstechniken.
Bevor Sie versuchen zu kommunizieren
Denken Sie nicht daran, wie Sie Ihren Partner dazu bringen können, das zu tun, was Sie wollen, oder, wenn Sie den Euphemismus bevorzugen, wie Sie mit ihm "kommunizieren". Stellen Sie sich lieber diese Fragen:
Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, entscheiden Sie, ob Ihre Verbindung wichtiger ist als das Thema Ihrer Kommunikation. Sie müssen vermitteln, dass Sie Ihren Partner lieben und wertschätzen werden, ob er mit Ihnen übereinstimmt oder nicht. Alles was weniger ist, entwertet die Verbindung – es ist nicht so wichtig wie das, worüber du reden willst, und garantiert emotionale Reaktivität.
Du weißt wie man es macht
Denken Sie an Zeiten, in denen Sie sich emotional mit Ihrem Partner verbunden fühlten. Kommunikation war keine lästige Pflicht, die Techniken, Manöver, präzises Timing oder sorgfältige Wortwahl erforderte. Du warst daran interessiert, mit ihm oder ihr zu reden. Du hast die ganze Zeit unbeholfen gearbeitet, aber es war egal, weil es dich interessierte. Emotionale Verbindung ist ein mentaler Zustand, der mit der Entschlossenheit beginnt, Mitgefühl und Liebe zu zeigen. Schon früh in deiner Beziehung hast du dich als verbunden gefühlt, genau wie wenn du jetzt über Kommunikationstechniken nachdenkst, du entscheidest, dich getrennt zu fühlen. Versuchen Sie es stattdessen:
Vergessen Sie Kommunikationstechniken und wählen Sie, dass Sie sich sofort verbunden fühlen. Wenn Sie dies tun, haben Sie eine angemessene Chance, dass Ihr Partner sich revanchiert. Sie werden dann besser kommunizieren. Noch wichtiger ist, dass Sie näher an die Wiederherstellung einer Liebe jenseits der Worte heranrücken werden. Sie werden tatsächlich Intimität erfahren, anstatt nur darüber zu reden.
MitgefühlPower
