Ich wünsche Ihnen Glück, Frieden und Selbstbewusstsein

Positive Gedanken für uns alle werden uns helfen, als Einzelne zu gedeihen.

Dies ist meine Weihnachtsbotschaft, meine Urlaubshoffnungen. Seit etwa einem Jahr schreibe ich über Persönlichkeitsstörungen und Persönlichkeiten mit hohen Konflikten und Möglichkeiten, Konflikte und Beziehungen zu bewältigen, wenn diese scheinbar präsent sind. Bei der Diskussion dieser schwierigen Themen ist es immer wichtig, die Perspektive zu behalten.

Quelle: Von Ekler / Shutterstock

Glück

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Eine der größten Lehren, die ich aus der kognitiven Therapie gelernt habe, ist, dass wir unsere Emotionen durch das beeinflussen können, was wir uns selbst sagen. Sagen Sie sich etwas Negatives (besonders über sich selbst, die Menschen um Sie herum oder die Zukunft), und Sie werden sich schlechter fühlen. Sagen Sie sich etwas Positives (insbesondere über sich selbst, die Menschen in Ihrer Umgebung oder die Zukunft), und Sie werden sich besser fühlen. Das Glück kommt also wesentlich von dem, was wir uns über unsere Umstände erzählen.

Glück kommt auch von Menschen, die wir mögen und die uns mögen. Es ist eigentlich sehr einfach. Wir sind soziale Kreaturen, aber wir sind am glücklichsten, wenn wir körperlich mit denen zusammen sind, die wir mögen und mit denen, die uns mögen. In der heutigen Zeit und im Zeitalter der Technik zeigen Studien, dass eine große Anzahl von uns isoliert ist und sich allein fühlt und manchmal depressiv ist. Es genügt oft, einfach nur aus dem Bett zu steigen und draußen zu sein. Kirchen, Schulprogramme, Kinos, sogar das örtliche Postamt sind Orte, an denen Sie ein freundliches Gesicht sehen und mit anderen interagieren können.

Glück kommt auch von dem, was Sie gerne tun. Spazieren gehen. Etwas reparieren, das kaputt ist. Einen Brief schreiben (OK, E-Mail, Text usw.). Glück ist so viel mehr als Dinge zu haben oder Dinge zu bekommen. Die besten Dinge im Leben sind keine Dinge.

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Glück kommt auch davon, anderen zu dienen. Freiwilligenarbeit, Fremden helfen, etwas für einen kranken Verwandten tun. Untersuchungen zeigen, dass es besser ist zu geben als zu empfangen.

Frieden

Wir leben in einer der größten Zeiten des weltweiten Friedens in der Geschichte. Überprüfen Sie die Statistiken, es stimmt. Aber wir leben auch am Rande eines der konfliktreichsten Jahre unseres Lebens. Die Spannungen sind hoch, vor allem auf den höchsten Regierungsebenen in vielen Ländern der Welt. Die Menschen werden von einigen politischen und kulturellen Führern in eine Hysterie und Angst des “Us against Them” geteilt. Das kommende Jahr könnte sehr schlecht laufen. Frieden bedeutet, dass jeder von uns seinen Teil dazu beiträgt, friedlich zu sein.

So wie wir eine Wahl haben, ob wir uns durch das, was wir uns sagen, glücklich oder unglücklich fühlen, haben wir die Wahl, ob wir uns gegen sie oder unsere Zusammengehörigkeitsgefühle stärken wollen. Es ist die emotionale Wiederholung feindseliger Botschaften über Monate oder Jahre, die zu einer offenen Kriegsführung führt. Wir wollen das nicht, deshalb ist es wichtig, diese negativen Botschaften im Keim zu ersticken, anstatt die „Anderen“ zu hassen (ob Republikaner, Demokraten, Mexikaner, Nationalisten usw.). Die Realität ist, dass die Menschen extrem sind flexibel, damit Sie das Beste aus ihnen herausholen können, indem Sie mit ihnen sprechen, ihnen schreiben und darüber sprechen.

Selbstbewusstsein

Mein dritter Wunsch für Sie ist Selbsterfahrung. Ich schreibe und unterrichte über Persönlichkeitsstörungen im Alltag. Eines Tages fragte ein Student: „Was ist ein einzelnes Wort, das den Unterschied zwischen jemandem, der an einer Persönlichkeitsstörung leidet, und jemandem, der dies nicht tut?“ Wir haben entschieden, dass es „Selbsterkenntnis“ ist.

Menschen mit Persönlichkeitsstörungen sind in einem engen Verhaltensmuster im Leben geblieben, sie machen hilflos die Welt oder insbesondere jemanden für ihre Probleme verantwortlich und betrachten niemals ihren eigenen Teil. Dies bedeutet, dass sie stecken bleiben. Einige bestehen darauf, dass alle anderen Dinge auf ihre Weise erledigen. Es ist traurig, weil das nie funktioniert.

Also entscheide ich mich, mich zu fragen, was ich anders machen könnte, besser. Ich habe bereits entschieden, dass ich im vergangenen Jahr in dieser zunehmend wütenden Welt Angst hatte. Mir ist klar, dass ich weniger Angst haben muss und mich mehr für Frieden und Toleranz einsetzen muss. Komisch, aber ist das nicht die Botschaft dieser Saison!

Ich wünsche Ihnen Glück, Frieden und Selbsterfahrung. Frohe Weihnachten, schöne Feiertage und die besten Wünsche!