Da verdampfte, Cannabis und Opiate so sehr verdient wurden, lässt sich leicht eine der am häufigsten verwendeten Substanzen im Kindes- und Jugendalter – das Koffein – vergessen. Glücklicherweise hilft ein neues Review-Paper, das im Journal der American Academy of Child & Adolescent Psychiatry veröffentlicht wurde , auf dem neuesten Stand mit dem, was bekannt ist und nicht über die Auswirkungen des Koffeinkonsums auf die Jugend bekannt ist, basierend auf 90 verschiedenen Einzelstudien.
Raten für die Verwendung von Koffein
Etwa 75% der älteren Kinder und Jugendlichen konsumieren regelmäßig Koffein, häufig bei einer durchschnittlichen Dosis von etwa 25 mg / Tag für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren und 50 mg / Tag für Jugendliche. Das Papier hilft, diese Dosierungen in einige gängige Produkte umzuwandeln
Achten Sie auf die Portionsgrößen, da die tatsächliche Menge in einem gekauften Getränk oft viel höher ist (ich bin nicht sicher, ob Sie bei Dunkin Donuts sogar einen 8-Unzen-Kaffee erhalten können). Für mich ist es etwas überraschend, dass der gesamte Koffeinkonsum unter Jugendlichen in den letzten zehn Jahren relativ flach aussieht und sogar zurückgehen kann, obwohl der Verkauf von Energiegetränken steigt und an Kinder vermarktet wird. Dies passt zu dem, was wir über den Substanzgebrauch im Allgemeinen wissen, wobei die Quoten für unsere jetzige Generation von Jugendlichen für fast alles, mit der bemerkenswerten Ausnahme von Cannabis, sinken.
Auswirkungen von Koffein
Koffein ist ein Stimulans und kann die Erregung, Wachsamkeit und das motorische Verhalten steigern. Es gibt einige Studien, die Verbesserungen bei einigen kognitiven Tests zeigen, wenn Kinder mäßige Koffein-Dosen einnehmen. Diese Effekte sind jedoch für Kinder am ausgeprägtesten, die zu Studienbeginn nicht viel Koffein zu sich nehmen. Bei der Gefahr des Offensichtlichen besteht eine der beständigsten Wirkungen von Koffein darin, dass es Müdigkeitsgefühle und Schläfrigkeit reduzieren kann. Viele Eltern von Kindern, die die ADHS-Kriterien erfüllen, berichten ebenfalls über einen gewissen Nutzen, obwohl systematischere Daten zu diesem Thema fehlen.
Es gibt natürlich auch einige Nachteile. Eine der großen ist, dass Koffein den Schlaf stören kann, wodurch ein Kreislauf entsteht, der den Koffeinkonsum tagsüber verstärkt, um den schlechten Schlaf in der Nacht auszugleichen. Ein weniger offensichtlicher negativer Effekt kann sein, dass Koffein, das zu süßen Getränken hinzugefügt wird, den Verbrauch von anderen zuckerhaltigen Lebensmitteln erhöhen kann, selbst wenn sie kein Koffein enthalten.
Bei höheren Dosen (die für Jugendliche über 400 mg / Tag liegen können und für jüngere Kinder nur etwa 100 mg / Tag), steigen die Risiken für eine Reihe anderer negativer Wirkungen, wie Herzrhythmusstörungen, Erregung und Reizbarkeit, Blutdruck nimmt zu und Angst. Es gab sogar eine Reihe von plötzlichen Todesfällen, die auf eine hohe Koffeinaufnahme zurückzuführen sind, obwohl dies insgesamt selten ist. Ein komplizierender Faktor, der das Risiko eines schwerwiegenden medizinischen Ereignisses mit Koffein erhöhen könnte, besteht in einem zugrunde liegenden Herzproblem, das bis zum Eintreten des Ereignisses leider oft unentdeckt bleibt. In Bezug auf die oben genannten Umstellungen können einige Eltern ein wenig überrascht sein, wie leicht ein Kind zu einer Koffein-Dosis gelangen kann, die als übermäßig angesehen wird.
Es gibt auch einige große Langzeitstudien, die einen Zusammenhang zwischen erhöhtem Koffeinkonsum und zukünftigen Problemen mit Ärger, Aggression, riskantem Sexualverhalten und Substanzgebrauch aufzeigen. Energiegetränke, die viel Koffein schnell abgeben können, wurden in einigen dieser Studien als besonders problematisch herausgestellt, obwohl die Bestimmung der Kausalität bei diesen Studienarten immer schwierig ist. Es kann sein, dass Jugendliche, die bereits anfällig für diese Art von Verhaltensproblemen sind, diejenigen sind, die wahrscheinlich auch große Mengen an Koffein suchen. Auf der anderen Seite werden auch Tierstudien erwähnt, die darauf hindeuten, dass Koffein das Gehirn dazu anregt, andere Substanzen wie Amphetamine oder Kokain zu verwenden. Energiegetränke enthalten oft auch andere Substanzen mit ähnlichen Wirkungen, die relativ ungetestet sind.
Schlussfolgerungen
Insgesamt betrachtet die FDA Koffein bei niedrigen Dosen als generell unbedenklich, und es scheint nicht viel nachzuweisen, dass ein geringer oder mäßiger Konsum in der Jugend zu erheblichen Problemen führt. Die Geschichte ändert sich jedoch mit höherem Konsum und der Artikel empfiehlt, Eltern und Ärzte bei der Überwachung der Koffeinaufnahme in der Jugend (und der Tageszeit, in der sie verwendet werden) und bei der Beschränkung der Einnahme auf geringere Mengen wachsamer zu sein. Der Artikel fordert auch mehr Forschung vor allem in der Jugend, da viele der Vorschriften und Standards bezüglich des Koffeinkonsums alt sind und aus Daten von Erwachsenen entwickelt wurden.
Koffein ist kein Heroin, und es wäre alarmierend und persönlich heuchlerisch für mich, als jemand, der morgens eine gute Tasse Kaffee liebt, zu dem Schluss, dass die Daten im Allgemeinen Koffein als ein großes öffentliches Gesundheitsproblem implizieren. Gleichzeitig unterstreicht dieser Bericht die Tatsache, dass Koffein bei Kindern und Jugendlichen einige echte Probleme verursachen kann, insbesondere bei höheren Mengen, und sollte nicht von Eltern und Ärzten gleichermaßen abgegeben werden.
Verweise
Tempel JL. Rückblick: Trends, Sicherheit und Empfehlungen für die Verwendung von Koffein bei Kindern und Jugendlichen. Zeitschrift der American Academy of Child & Adolescent Psychiatrie 2019; 58 (1): 36–45.
