10 Dinge, die Sie ohne Reue werfen können

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Hängen Sie immer noch an Jeans, die Sie seit einem Jahrzehnt nicht mehr schließen können, oder an einem Kollegen, der das Verfallsdatum längst überschritten hat? Seien wir ehrlich, auch wenn wir nicht horten, haben wir alle Zeug aus unserer Vergangenheit – unnötige Andenken und emotionales Gepäck -, die unser Leben überladen.

Hier sind einige Vorschläge, was Sie zum Bordstein werfen sollten, um Platz für bessere Dinge zu schaffen:

1. Kleidung, die nicht mehr Ihrem Lebensstil entspricht

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Kleidung kann eine traurige Erinnerung an vergangene Tage sein – der funky Poncho, der so lustig war, um im College oder der beige Power-Suite mit breiten Revers zu tragen. "Frauen haben es schwer, Kleidungsstücke loszulassen, die Erinnerungen enthalten, aber wenn du in einem ganzen Jahr nichts getragen hast, ist es wahrscheinlich an der Zeit, die Seite darauf zu wenden", sagt Donna Smallin, Autorin von Organizing Plain and Simple . Jemand anderes wird es lieben müssen, und alle Gewinne aus einem Konsignationsladen oder einem Hofverkauf können dazu führen, dass Sie etwas kaufen, das Sie jetzt tragen können.

2. Dein altes Selbstbild

Wer du vor 20 Jahren warst, hat wenig mit der Person zu tun, die heute aus dem Spiegel blickt. Dennoch haben viele von uns alte Selbstbilder, die schwer zu erschüttern sind. Carole Lynch war eine zweifache Mutter und eine respektierte Polizistin, aber sie hielt sich an das geekige Image ihrer selbst als schüchternen Teenager mit einer schlechten Dauerwelle und keinem Modesinn gut bis in ihre 30er Jahre. "Eines Tages, als ich die Kellerregale putzte und meine Hand mein Jahrgangsjahrbuch berührte, begann ich über all die Morde und Vergewaltiger nachzudenken, die ich von den Straßen genommen hatte", sagt Lynch, jetzt 62. "Ich habe gemerkt, wie dumm es ist Ich wollte über mein geringes Selbstwertgefühl von vor Jahrzehnten Aufzeichnungen führen. "Lynch warf nicht nur ihr Buch der schlechten Erinnerungen weg; Sie legte es als rituelle Aussage durch den Aktenvernichter, um die Vergangenheit wirklich loszulassen.

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3. Fehlgeschlagene Diät Souvenirs

Wir alle haben in unseren Küchengeschirr die Diät-Skelette – wie ein verlassenes unteres Regal, das mit kohlenhydratarmen Snacks oder proteinreichen Shakes gefüllt ist. "Wir sagen uns, dass wir eines Tages wieder" gutes "Essen essen werden, aber es könnte nur eine nutzlose Erinnerung an eine fehlgeschlagene Diät sein, die für unseren Körper nicht richtig war", sagt Philip Goglia, Autor von Turn Up the Heat: Schalte die fettverbrennende Kraft deines Stoffwechsels frei . "Manche Menschen sehnen sich nach Kohlenhydraten, weil ihr Körper wirklich mehr davon benötigt." (Das gleiche gilt für Sportgeräte; das stationäre Fahrrad, über das Sie in der Garage stolpern, kann da sein, weil es nie wirklich für Ihren Körper funktioniert hat in einem Fitnessstudio, sehen Sie, was Sie wirklich gerne verwenden, und dann eine klügere Investition machen.)

4. Nörgelnde Erwartungen

Natürlich haben die meisten von uns etwas, was wir gerne über unseren Ehepartner ändern könnten. (Für mich ist es die Amnesie meines Mannes, die Haushaltslampen vor dem Zubettgehen auszuleuchten.) "Wenn man die Verantwortung für den Haushalt neu verhandelt und es jedem Partner erlaubt, Jobs zu schmeißen, die nicht auf dem Radarschirm sind, kann das den Druck von deiner Ehe nehmen mehr Raum, um einander zu genießen ", sagt Detroit Psychotherapeutin Cindy Glovinsky. Mein Mann und ich haben kürzlich einen Win-Win-Deal ausgehandelt: Ich werde Abendlichtpatrouille machen und er wird jede Woche eine zusätzliche Nacht kochen.

5. Alte Groll

Jeder hat jemanden, der sie falsch gemacht hat, der in ihrer Vergangenheit lauert – der Kollege, der dich oder die Freundin, die deinen Typen stahl, angeschnauzt hat. Viele von uns haben jahrelang Groll, aber wenn es darauf ankommt, haben wir nicht alle Fehler gemacht? In einer Umfrage der University of Michigan sagten fast 75 Prozent der Befragten, dass sie glauben, dass Gott ihnen eine vergangene Missetat vergeben hat, aber nur 52 Prozent von ihnen haben anderen vergeben. "Viele von uns finden es schwierig zu vergeben, wenn die schuldige Partei ihren Taten nicht gehorcht und sich entschuldigt", sagt Stanford-Psychologe Fred Luskin, der Vergebungsseminare unterrichtet. "Der Trick ist, sich die Erlaubnis zu geben, deine Verbitterung in die Vergangenheit zu bringen, zu deinem Besten – unabhängig von den Handlungen der anderen Person. Warum gibst du jemandem die Macht, der dich falsch gemacht hat? "

6. Familiengeister

Jede Familiengeschichte ist voller geschätzter Erinnerungen, von denen einige am besten getrennt sind. Marilyn Paige aus Philadelphia fühlte sich so stark, dass sie ihr Familienerbe von Geheimnissen loslassen musste und lügt, dass sie im Alter von 33 Jahren legal ihren Nachnamen fallen ließ. "Meine Großmutter war eine alleinerziehende Mutter, bevor irgendjemand wusste, was das bedeutete", sagt Paige, jetzt 47. "Sie war beschämt und verbittert und übergab diese Schuldgeschichte an meinen Vater. Nachdem ich die legalen Formulare ausgefüllt hatte, um offiziell einen Familiennamen mit solch dunklen Gefühlen loszulassen, fühlte ich mich endlich frei, eine neue Geschichte zu übernehmen. "Paige hielt den Vornamen ihres Vaters, Heywood, als ihren zweiten Vornamen. um den Teil ihrer Familiengeschichte zu ehren, an dem sie sich festhalten wollte – an den liebenden Vater, der trotz seiner Pflegebedürftigkeit in seiner Kindheit einen großen Sinn für Humor und Neugier auf seine Kinder ausübte.

7. Eine Pack Ratten Haltung

Manchmal ist die Hauptsache, die wir nicht mehr brauchen, um Andenken zu werfen, unsere Haltung. "Viele Rudelratten halten absolut alles, weil sie es nicht ertragen können, ihre Erinnerungsstücke als Müll zu betrachten", sagt Gail O'Neill, Gastgeberin von HG-TVs Mission: Organisation . "Ein zweites Zuhause für Andenken zu finden, kann den Schlag abschwächen. Selbst wenn du etwas nicht verkaufen kannst, kannst du es normalerweise weggeben. "Als Maria Rock begann, ihre Garage in eine Wohnung für ihren Vater umzubauen, wusste sie nicht, was sie werfen sollte. "Ich konnte es nicht ertragen, irgendeines unserer Sammelobjekte aus der Familie herauszuwerfen – Regale voller Weihnachtsdekorationen, Stapel von Kisten mit den ausgebleichten Schulbüchern meiner Kinder", sagt der kalifornische Gärtner Chico. "Dann ist mein Vater plötzlich gestorben und etwas wirklich wertvolles verloren zu haben, hat alles in den Fokus gerückt." Als Rock fertig war, hatte sie ein 8 Fuß langes Bett mit Müll gefüllt, während sie genug Ornamente, Stofftiere und Keramik rettete Weihnachtsmänner für 20 bedürftige Familien, um ein fröhlicheres Weihnachten zu haben. "Ich erkannte, dass meine Familiengeschichte immer in meinem Herzen bleiben würde, auch wenn ich 30 Jahre angesammelte Sachen losgeworden bin."

8. Geschenke in Schuld eingewickelt

Manche Menschen haben keinen sechsten Sinn für das Schenken von Geschenken und wickeln diesen sprichwörtlichen Früchtekuchen fort. "Viele Geschenke landen als Unordnung – normalerweise versteckt in Schränken – weil wir uns schuldig fühlen, Geschenke von Leuten loszuwerden, die uns wichtig sind", sagt Smallin. "Aber wenn es wirklich ein Geschenk von Herzen wäre, würde der Geber wollen, dass du es genießt oder es jemandem gibst, der es kann."

9. Bücher, die du nie lesen wirst

Große Bücher können immer wieder gelesen werden, aber wir alle haben Taschenbücher, die bei einem Flohmarkt zehn Dollar kosten, oder Titel, die auf Amazon.com besser aussahen als bei ihrer Ankunft. Es gibt keine geschriebene oder ungeschriebene Regel, die besagt, dass wir diese Bände nicht werfen können, bevor wir sie von einem Buch zum anderen gelesen haben. "Jahrelang habe ich ernsthafte Bücher über Themen gesammelt, von denen ich wusste, dass ich sie nie lesen würde, aber ich dachte, es würde mich schlauer machen, sie herumzutragen – als würde ich durch Osmose die Informationen aufnehmen", sagt Janice Taylor Dutzende von Büchern, als sie aus ihrem 21 Jahre alten Haus in Brooklyn, New York, zog. "Als ich anfing zu packen, traf es mich: Mit diesen ungelesenen Büchern fühlte ich mich nicht wirklich intelligent, aber ganz im Gegenteil." Taylor fühlte sich sehr schlau, als sie die Bücherstapel auf einer High School für Kinder abwarf schätze sie.

10. Ihre "To-Do" -Liste

Was würden Sie ohne Ihre To-Do-Liste nur für einen Tag tun? "Sie würden die Dinge, die wirklich wichtig sind, nicht vergessen, nur weil sie nicht niedergeschrieben sind", sagt Glovinsky. Was für all die anderen Sachen? "Lass es einen Tag lang sitzen – es wird morgen noch da sein, und du wirst mehr Energie haben nach einem erfrischenden freien Tag."

Jennifer Haupt lebt als freie Autorin in Seattle, Washington.