Einsamkeit suchen, aber Einsamkeit finden: Fünf falsche Wendungen

Quelle: Hamed Sabre / Flickr

Als ich diesen Eintrag beginne, sitze ich auf einem grungy Futon in einem Hotelzimmer. Das sieht nach einem Ort aus, der vor Jahren ansprechend war, aber jetzt fühlt es sich abgenutzt und vernachlässigt an. Es gibt Flecken auf dem Polster und Kratzer auf dem Holzwerk, und Teile des Teppichs sind gerissen.

Trotz der Sonne, die hell vor meinem Fenster scheint, umgibt mich ein Gefühl der Einsamkeit wie ein feuchter, kalter Nebel. Ich fühle einen dumpfen Schmerz in meinem Bauch. Ich habe versucht den ganzen Tag damit fertig zu werden … aber hier ist es wieder.

Als Introvertierte kann ich durch belastende soziale Interaktionen ermüdet werden, besonders wenn sie fremde Menschen, große Gruppen und Bedürfnisse mit einbeziehen, die ich nicht erfüllen kann. In früheren Beiträgen habe ich beschrieben, wie Tage, die mit diesen Arten von Austausch gefüllt sind, mich emotional ausgelaugt und sehnsüchtig nach einer Flucht in die Einsamkeit zurücklassen können … und ich weiß, dass viele von euch auf die gleiche Art und Weise fühlen. Wenn wir zu Hause sind oder arbeiten, kann eine kurze Tür für eine kurze Zeit ausreichen. Wenn wir auf Reisen sind, suchen wir vielleicht nach einer Möglichkeit, uns aus der Gruppe herauszuwinden, eine Fahrt oder einen Spaziergang zu unternehmen, ohne Einschränkungen. Und normalerweise zahlt sich diese ruhige Zeit aus. Es lädt unsere Batterien auf und hilft uns, wieder mit Menschen zusammen zu sein.

Vor kurzem habe ich jedoch gelernt, dass dieses Streben nach Zeit allein ein Glücksspiel sein kann. Manchmal, wenn alles, was ich suche, ein bisschen Einsamkeit ist, kann ich irgendwo falsch abbiegen und mich an einem einsamen Ort wiederfinden – ein kalter, karger Ort. Es ist wie eine unwillkommene Sonnenfinsternis, die jegliches Vergnügen ausblendet. Weil ich eigentlich selbst nach Zeit suchte, überrascht mich die Einsamkeit. Ich bin überrascht von dem dunklen Schmerz, wenn er sich schleicht und mich überholt.

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Quelle: JLC Fotografie Spokane / Flickr

Nachdem ich in letzter Zeit einige dieser Erfahrungen gemacht hatte, wollte ich diese Unterscheidung zwischen Einsamkeit und Einsamkeit besser in den Griff bekommen. Einsamkeit bezieht sich einfach auf einen Zustand oder eine Situation, in der Sie allein sind, und vermittelt oft ein Element der Entscheidung, alleine zu sein. Die Einsamkeit hingegen impliziert das Gefühl, von anderen getrennt zu sein, ohne Gesellschaft zu sein, ein Gefühl von Traurigkeit, Trostlosigkeit oder Trostlosigkeit zu erzeugen.

Wenn ich über meine eigenen jüngsten Erfahrungen nachdenke, kann ich sehen, dass ich mindestens fünf falsche Wendungen genommen habe, die mich von der Einsamkeit und der Einsamkeit weggeführt haben:

Quelle: Creative Commons

1) Greifen statt Freiheit. Zeiten der Einsamkeit befreien uns von den Anforderungen sozialer Interaktion. Zumindest vorübergehend können wir jenen Teil von uns freilassen, der das Bedürfnis verspürt, auf andere Menschen zu reagieren. In Einsamkeitserlebnissen können wir das Gefühl von Freiheit genießen, das mit der Privatsphäre einhergeht. Aber mit der Einsamkeit wird jedes Gefühl der Freiheit von Festhalten und Ergreifen überschattet: Wir wünschen uns, dass wir uns danach sehnen, dass jemand eine Erfahrung mit uns teilt – aber dass jemand nicht da ist. Diese Sehnsucht kann so intensiv werden, dass wir nicht in der Lage sind, die Erfahrung in Abwesenheit dieser anderen Person (en) zu genießen. Und diese Sehnsucht selbst kann beginnen, uns zu fesseln, weil wir unseren Frieden und unser Vergnügen von äußeren Umständen abhängig machen – Umstände, die wir vielleicht nicht ändern können.

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2) Gefühl der Entfremdung (vs. Verbindung). Eine überraschende Sache über Einsamkeit ist, dass es tatsächlich ein starkes Gefühl der Verbindung bringen kann. Selbst wenn wir körperlich allein sind, können wir ein starkes Gefühl der Verbindung zu anderen Lebewesen, zu Gott oder dem Universum verspüren. Wir können uns auch nah bei Freunden oder Geliebten fühlen, die nicht bei uns sind – vielleicht, wenn wir uns vorstellen, ihnen von der Erfahrung zu erzählen oder sie zu einem späteren Zeitpunkt an diesen Ort zu bringen. Die Einsamkeit bringt dagegen ein Gefühl der Entfremdung und Trennung. Wir fühlen uns von anderen abgeschnitten. Und wenn wir über unsere Sehnsucht hinwegsehen, können wir bemerken, dass viele der Gedanken, die wir über andere haben, einen sauren Nachgeschmack haben: Wir denken darüber nach, wer NICHT da ist, wen es NICHT interessiert, wie es NICHT fair ist.

Quelle: Zoya Tariq / Flickr

3) Wander Geist (nicht im Moment beschäftigt). Eine der großen Gaben der Einsamkeit ist es, in den gegenwärtigen Moment eingreifen zu können. Wenn es nicht nötig ist, auf irgendjemanden zu antworten – oder sich Sorgen darüber zu machen, wie sie dich wahrnehmen könnten -, ist dein Geist freier, sich selbst zu beruhigen, eine vorübergehende Pause von seiner Wanderung zu nehmen, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert. Aber einsame Gedanken ziehen uns zuverlässig aus dem gegenwärtigen Augenblick heraus. Auch wenn wir uns an einem schönen oder interessanten Ort befinden, lassen uns unsere Sorgen geistesabwesend sein. Wir sinken in die Vergangenheit zurück, bedauern die schlechten Entscheidungen oder versuchen, die guten alten Zeiten wiederzuerlangen. Wir werfen uns mental in die Zukunft, sorgen uns darüber, ob andere uns ablehnen oder sich darüber aufregen, wie lange wir alleine sein werden. Oder wir stürzen uns kopfüber in die wässrige Welt der Fantasie und träumen von denen, die wir uns wünschen. Und während unser Verstand im Kreis herumwirbelt und mehr Agitation und Sehnsucht hervorbringt, vermissen wir, was uns hier und jetzt zur Verfügung steht.

4) Wiederkäuen, keine Reflexion. Einsamkeit erfordert nicht, dass wir uns nur auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Es kann uns auch Raum zum Nachdenken geben, um unsere Ideen, Erinnerungen, Wünsche und Pläne für die Zukunft geistig zu durchschauen. Dieser Prozess kann zutiefst befriedigend sein, besonders wenn wir ein starkes Bedürfnis haben, etwas zu verarbeiten. Aber mit Einsamkeit wird Reflexion durch Wiederkäuen und aufdringliche Gedanken ersetzt. Anstatt diesen Spaß daran zu haben, mit Ideen oder Plänen herumzuspielen, scheinen unsere dunklen Gedanken und unerfüllten Wünsche unser Denken zu übernehmen und führen jetzt die Show.

Quelle: Danilo Palacios / Flickr

5) Gefühl des Defizits (gegen Dankbarkeit). In den schönsten Momenten der Einsamkeit können wir uns darauf konzentrieren, das zu schätzen, was wir bereits haben. Wir genießen alles, was uns zur Verfügung steht, was schöne Dinge zu sehen gibt, die Wärme der Sonne, die richtige Musik für unsere momentane Stimmung oder hilfreiche Dinge zum Nachdenken. Es gibt ein Gefühl von Dankbarkeit und Fülle: Das ist genug, und ich bin glücklich mit dem, was ich gerade habe. Im Gegensatz dazu spiegelt Einsamkeit eine Defizitmentalität wider: Unser Verstand konzentriert sich auf das, was uns fehlt. Das Glas ist halb leer. Wenn wir einsam sind, sehnen wir uns nach der Gesellschaft oder Aufmerksamkeit eines Begleiters, eines Menschen, der nicht da ist.

Und hierin liegt der Nachteil: Wenn wir uns nach der Person ausstrecken, die nicht da ist, ziehen wir uns stattdessen zu uns zurück: Schmerz. Sehnsucht. Frustration. Trauer. Und wenn wir diese dunklen Gefühle auf uns selbst richten, ist jede mögliche Süße des Augenblicks verloren. Es ist sauer und bitter geworden.

Quelle: Asad Raza

Es ist merkwürdig, wie wir uns auf die Suche nach etwas völlig Vernünftigem und Gesundem – etwas Platz für uns selbst, ein wenig Privatsphäre, Freiheit von gesellschaftlichen Verpflichtungen – machen und an einem so dunklen Ort landen können. In meinem nächsten Beitrag werde ich einige Ideen zur Bewältigung der Einsamkeit vorstellen.