Ist am Arbeitsplatz Glück nur eine Modeerscheinung?

Interview mit Suzy Green

Quelle: Istock

Es scheint überall dort, wo wir hinschauen, Formeln zu geben, die uns glücklicher machen sollen. Wenn Sie bei einer Google-Suche nur “Arbeitsplatzglück” angeben, erhalten Sie vierzehn Millionen verschiedene Einstellungen zu diesem Thema. Ist es nur die neueste Modeerscheinung – zusammen mit Hot-Tischen, Open-Office oder Business Process Re-Engineering – die wahrscheinlich kommen und gehen? Oder gibt es mehr zum Glück bei der Arbeit?

“Positive Emotionen bei der Arbeit können mehr bewirken, als dass Sie sich gut fühlen”, erklärte Suzy Green, die Gründerin des “The Positivity Institute”, als ich sie kürzlich interviewte. “Sie können einen wesentlichen Einfluss darauf haben, wie Sie bei der Arbeit arbeiten.”

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Weit davon entfernt, eine vorübergehende Modeerscheinung zu sein, haben vor über vier Jahrzehnten bahnbrechende Forschungen von Professor Alice Isen gezeigt, dass positive Emotionen über bloße einfache angenehme Gefühle hinaus mächtige Vorteile bieten können. Zum Beispiel haben Alice und ihre Kollegen herausgefunden, dass Positivität Ihre kognitive Flexibilität erweitern kann, sodass Sie eher neue Informationen aufnehmen und komplexe Probleme lösen können. und kreativ denken. Sie fand auch, dass positives Gefühl Ihre sozialen Beziehungen verbessern kann, indem es Ihnen hilft, großzügiger und hilfsbereiter zu sein und Unterschiede besser akzeptieren zu können.

Auf der Grundlage von Alice ‘Arbeit hat Professor Barbara Fredrickson kürzlich herausgefunden, dass positive Emotionen – wie Freude, Interesse, Stolz und Zufriedenheit – den Bereich der Aufmerksamkeit, Gedanken und Handlungen erweitern können, die Sie verwenden können, um auf Ihre aktuellen Umstände zu reagieren persönliche Ressourcen für die Zukunft. Sie schlägt vor, dass diese “Erweiterung und Entwicklung” der Positivität Ihnen helfen kann, neue Möglichkeiten zu sehen, sich von Rückschlägen zu erholen, tiefer mit anderen zu verbinden und Ihr Potenzial zu erreichen. Sie hat auch festgestellt, dass positive Emotionen Ihre sozialen Beziehungen und Ihre körperliche Gesundheit verbessern können.

Andere Forscher haben herausgefunden, dass positive Emotionen eine ansteckende Wirkung haben können, sie können sich durch ein Team ausbreiten, das die Stimmung und die Produktivität aller erhöht. Wenn Sie als Führungskraft in einer positiven Stimmung sind, haben Sie wahrscheinlich eine bessere Koordination unter Ihren Teammitgliedern und benötigen weniger Aufwand, um ihre Arbeit zu erledigen. Und das Gefühl, positiv zu sein, scheint zu bedeuten, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreicher bei Ihren Geschäftsverhandlungen sind und zukünftige Partnerschaften aufbauen.

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Natürlich heißt das nicht, dass Sie sich die ganze Zeit positiv fühlen müssen.

“Die breite Palette menschlicher Emotionen ist völlig normal und Sie müssen in der Lage sein, authentisch auf die Herausforderungen zu reagieren, mit denen Sie konfrontiert sind”, erklärte Suzy. “Es geht nicht darum, Erfahrungen wie Frustration, Enttäuschung oder Traurigkeit zu vermeiden, sondern zu lernen, wie man diese Herausforderungen mit einem Lösungsfokus, der mit Hoffnung und Optimismus gefüllt ist, bewältigen kann.”

Was wichtig ist, ist Wege zu finden, mehr aufrichtige positive Emotionen in Ihrem Tag zu erleben. Und während es eine Debatte darüber gibt, wie viel Positivität Sie im Vergleich zu Negativität brauchen, um sich so zu fühlen, als ob Sie im Leben gedeihen, müssen Sie im Allgemeinen positive Emotionen für negative Emotionen auf einer täglichen Basis erfahren.

Suzy schlug vor, dass Sie in Ihrer Organisation authentischere “herzliche” Positivität aufbauen können, indem Sie:

• Selbstbewusstsein kultivieren – lernen Sie Ihre eigenen Emotionen kennen und wie diese sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, bei der Arbeit aufzutauchen. Verstehen Sie, dass positive und negative Emotionen an sich weder gut noch schlecht sind, sondern unterschiedliche neurologische und physiologische Auswirkungen haben, die Ihnen in verschiedenen Situationen dienlich sind. Achte auf all deine Emotionen und darauf, was du brauchst, um authentisch und effektiv auf die Herausforderungen vor dir reagieren zu können. Und wenn Sie einen Schub an innerer Bestimmtheit brauchen, versuchen Sie, Achtsamkeit und / oder Dankbarkeit anzuwenden.
• Auf der Suche nach dem, was in Ihrem Team gut funktioniert – Es sind oft die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, Teamkulturen schnell umzustellen. Anstatt beispielsweise direkt auf die Herausforderungen in Ihren Teamsitzungen einzugehen, können Sie einfach mit einem schnellen Einchecken beginnen, was für die Teammitglieder gut funktioniert, indem Sie den Effekt “Erweitern und aufbauen” nutzen. Dies bedeutet, dass Sie offener und kreativer sein können, um die Herausforderungen zu bewältigen, denen Sie gegenüberstehen.
• Positivität zu einem organisatorischen Wert machen – Verknüpfen Sie die Praktiken der Positivität mit den breiteren Werten Ihrer Organisation wie Inklusivität, Innovation oder Wohlbefinden. Die Forschung von Professor Barbara Fredrickson hat zum Beispiel herausgefunden, dass Sie, wenn Sie in einer positiven Stimmung sind, wahrscheinlich mehr Ähnlichkeiten sehen als Unterschiede zwischen Ihnen und Menschen mit einem unterschiedlichen Rassenhintergrund. Einige ihrer anderen Studien haben gezeigt, dass es einfach einen Unterschied macht, wie einfach Menschen sich kreative und optimale Lösungen für die Probleme suchen, mit denen sie täglich konfrontiert sind. Und Studien untersuchen derzeit, dass positive Emotionen, die aus körperlicher Aktivität resultieren, auch zu einer Zunahme von Ressourcen wie Umweltbeherrschung, sozialer Unterstützung und Lebenszweck führen können.

Was können Sie tun, um Ihre positiven Emotionen bei der Arbeit zu steigern?