Die Schule muss nicht hart sein

Entfernen Sie den Stress kann das Lernen Spaß machen.

Haben Sie Kinder oder Enkel in der Schule? Bist du in der Schule oder Hochschule? Dieser Beitrag ist für dich. Ich muss dir nicht sagen, dass die Schule stressig ist, mit harten Kursen, harten Lehrern und High-Stakes-Tests. Der Stress ist verständlich, aber auch kontraproduktiv. Angst und andere negative Emotionen beeinträchtigen das Lernen, Erinnern und Testen. Warum legen Schulen nicht mehr Wert darauf, Schülern bei der Bewältigung zu helfen?

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Gute Lehrer helfen den Schülern, indem sie ihre Erklärungen so einfach und klar wie möglich machen. Aber wenn sie nicht ihre Standards senken, was niemandem zugute kommt, wird die Schule immer noch stressig sein. Die Forschung hat gezeigt, dass Lehrer und Schüler etwas tun können, um Stress abzubauen und die schulischen Leistungen zu verbessern.

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Am offensichtlichsten ist es, die Prinzipien für effizientes und effektives Lernen zu verstehen, wie ich es in meinem neuesten Buch The Learning Skills Cycle versucht habe zu beschreiben. Meine beiden anderen Bücher konzentrieren sich speziell auf die Verbesserung der Fähigkeiten zum Auswendiglernen.

Der Bericht der American Psychological Association von 2013 erinnerte uns an die Studie, in der ich einen Blog veröffentlicht habe, dass die Prüfungsangst eines Schülers reduziert wird, indem über die Angst vor dem Test geschrieben wird; und das Testergebnis wird höher sein. Eine andere Studie zeigte, dass die Einstellung eines Schülers zu seiner Angst den negativen Effekt umkehren kann. Wenn sie gelehrt werden, die Symptome, wie verschwitzte Handflächen und Pulsschlag, als Anzeichen von Erregung neu zu interpretieren und für den Test eher “auf” als Angst zu sein, schneiden sie beim Test besser ab.

Achtsamkeitsmeditation kann auch Stress abbauen, aber es muss fleißig getan werden, was viele jüngere Schüler nicht gut machen können. Manchmal sagen Lehrer, dass es einfach ist, wenn die Schüler ein paar langsame, tiefe Atemzüge machen, damit sie bei den Tests besser werden. Die Neuronen, die eine langsame Atmung vermitteln, prallen auch auf den Kortex auf und mäßigen übermäßige Aktivität. Ein systematischerer Ansatz, Kindern beizubringen, wie man meditiert, wurde von James Butler im Schulbezirk von Austin, Texas, entwickelt. Er hat einen 36-wöchigen Lehrplan entwickelt, um Lehrern effektive Möglichkeiten zu vermitteln, Achtsamkeit für Schüler zu lehren.

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Die üblichen Entschuldigungsschulen sorgen dafür, Achtsamkeitsmeditation nicht zu fördern, ist, dass sie die Trennung von Kirche und Staat verletzt. Diese Art von Meditation ist nicht religiös. Es umfasst gesunde Neurophysiologie und ist nicht verrückter Natur.

Verweise

Klemm, WR (2017). Der Lernfähigkeiten-Zyklus. Ein Weg, Bildungsreform zu überdenken. New York: Rowman und Littlefield.