Ausmerzung der psychischen Gesundheit Stigma im Militär und darüber hinaus

Wie man das Bewusstsein für die psychische Gesundheit erhöht

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung der US Air Force

Wenn es um psychische Gesundheit geht, schrecken Stigmatisierung und mangelndes Bewusstsein weiterhin davon ab, Hilfe zu suchen. Männer sind wesentlich seltener zu behandeln als Frauen, obwohl die Selbstmordrate bei Männern fast viermal höher ist. Manche mögen sich schämen, wie sie sich fühlen, und deshalb vermeiden sie es, zu sprechen, besonders in Gemeinden, in denen geistige Gesundheit nicht offen diskutiert wird. Ein solches Beispiel ist das Militär.

Studien berichten, dass 30 Prozent der aus dem Irakkrieg nach Hause zurückgekehrten Truppen irgendeine Form von psychischen Gesundheitsproblemen hatten, einschließlich posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), Depression oder Angstzuständen. Eine Studie untersuchte die beiden Arten von Stigmatisierung der psychischen Gesundheit – öffentlich und selbststigmatisiert – in Bezug auf die Wahrscheinlichkeit, dass Servicemitglieder sich um eine Behandlung bemühen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Beziehung zwischen öffentlichem Stigma und Einstellungen zur Suche nach einer psychischen Behandlung vollständig durch Selbststigma vermittelt wird. Den Autoren zufolge “werden Service-Mitglieder die negative Einstellung der Öffentlichkeit zur Suche nach einer psychischen Behandlung wahrscheinlich verinnerlichen und sich so als schwach oder unzureichend ansehen.”

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Der ehemalige Special Ops Navy SEAL Senior Chef James Hatch weiß das nur zu gut. Als Mitglied der Naval Special Warfare Development Group und als militärischer Hundetrainer war Hatch während seiner gesamten Karriere, die mit 18 Jahren begann, an 150 Missionen in Irak, Bosnien, Afrika und Afghanistan beteiligt. Das änderte sich im Juli 2009, als Eine Kugel zerschmetterte seinen Oberschenkelknochen während einer Mission, die versuchte, Pvt zu retten. Bowe Bergdahl, der von den Taliban entführt wurde, nachdem er seine Basis verlassen hatte.

Für Hatch bedeutete Ruhestand wie bei Tausenden von Veteranen nicht nur den Verlust einer Karriere. Es war der Verlust einer Familie, der er jahrzehntelang gedient hatte. Es war der Verlust der Leidenschaft und des Zwecks seines Lebens. Es war der Verlust seiner Identität.

In seinen neuen Memoiren, Touching the Dragon: Und andere Techniken, um die Kriege des Lebens zu überleben , schreibt Hatch über seine Kämpfe mit Depressionen und PTBS in dem, was er den “zweiten Krieg” nennt – den Krieg zu Hause. Im Folgenden sind einige der Waffen aufgeführt, mit denen er den Kampf gegen psychische Erkrankungen gewonnen hat und sich wieder gesund kämpfen konnte.

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Umarme deinen Schmerz

Der Titel seines Buches, Berühren des Drachens , bezieht sich auf eine Technik, die Hatch in der Therapie gelehrt wurde und die häufig bei der Behandlung von Traumata angewendet wird. Als er in der psychiatrischen Klinik war, bat ihn sein Therapeut, alles aufzuschreiben, woran er sich in der Nacht erinnern konnte, in der er erschossen worden war – eine Nacht, die er am liebsten vergessen hätte. Er sollte es nicht nur einmal aufschreiben, sondern immer wieder, für mehrere Tage, bis ins kleinste Detail. Er wurde gebeten zu berühren, was ihn am meisten gequält hat.

“Als ich das tat, stellte ich fest, dass meine Wut und Verdammnis nur armselige Bandagen auf einer massiven Seelenwunde waren, die seit Jahren gequält hatte”, sagt Hatch. Indem er andere beschuldigte und Ärger in sich trug, überging er die wahren Gefühle, die diese Taktiken maskierten: die der Traurigkeit und des Verlusts. Wenn wir unserem Schmerz gegenüberstehen, anstatt ihn zu leugnen, lassen wir ihn heilen. Wir nehmen ihm seine Macht weg. Wir tun niemandem Gefallen, indem wir ihn verstecken – am allerwenigsten uns selbst.

Erreiche es

Hatch schreibt seinen Mitmenschen und der Unterstützung, die sie ihm gewährten, einen wesentlichen Teil seines Heilungsprozesses zu. Wenn er sich fühlte, als wäre er wertlos – so wie Depressionen dich oft glauben machen können -, erinnerten sie ihn daran, dass er es nicht war. “Sie müssen nicht in einer speziellen Operationseinheit sein, um diese Unterstützung zu haben”, sagt er. “Es ist um dich herum. Du musst nur die Hand reichen. ”

Beginne eine Meditationspraxis

Eine der geheimen Waffen von Hatch in seinem zweiten Krieg, sagt er, sei Yoga, oder was er als “bewegende Meditation” bezeichnet. Er wurde so positiv von Yoga beeinflusst, dass er es als eines seiner stärksten Werkzeuge in seinem Werkzeugkasten bezeichnet der psychischen Gesundheitsversorgung. “Ich schätze es und benutze es die ganze Zeit.”

Laut Mental Health America validiert die Forschung zunehmend die positiven Auswirkungen der Meditation auf Zustände wie Depression, Schizophrenie, Angstzustände, PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung). Yoga ist eine Möglichkeit, Meditation in dein Leben zu integrieren, aber es gibt viele andere, einschließlich Qi Gong, Tai Chi und formelle Sitzmeditationen, wie Achtsamkeitsmeditation und Zen-Meditation.

Eine neue Perspektive auf die psychische Gesundheit

“Um als Team effektiv zu sein, muss jeder auf allen Zylindern schießen”, sagt Hatch. “Wenn du mit [Geisteskrankheit] kämpfst, feuern Sie nicht auf allen Zylindern, und es wird die Mannschaft verletzen.”

“In der Special-Op-Welt sind wir so besessen davon, so gut zu sein wie wir können … Wenn wir nicht körperlich trainieren, haben wir nicht viel Ausdauer auf dem (Feld), und wenn ein Typ auf der Team kann nicht mithalten, er bremst uns alle ab. Es gibt eine Chance, dass sie scheitern werden, und Versagen in dieser Welt bedeutet Leben oder Tod. “Das gleiche Konzept, sagt er, gilt für die psychische Gesundheit. “Wir beschäftigen uns zum Beispiel mit Sprengstoffen. Um auf hohem Niveau zu arbeiten, musst du geistig in Ordnung sein. ”

“Ob im Militär oder in der Strafverfolgung, oder was auch immer Ihre Berufung ist”, sagt Hatch, “Sie sind ein System und Sie können die psychische Gesundheit nicht auslassen, wenn Sie über dieses System sprechen. Alle Teile müssen optimal sein. Du kannst einen Teil nicht ignorieren, weil es unangenehm ist. ”

Sich dem Stigma stellen

Hatch hofft, die Konversation um die psychische Gesundheit durch sein Schreiben und seine Vorträge zu erhöhen. “Indem du auf die Bühne gehst, gibst du den Leuten die Erlaubnis zu sagen:, Ich kämpfe. ‘ Ich habe all das harte Training durchgemacht, und wenn ich mich anstrenge, dann könnte jemand, der es als Messstab ansieht, denken: “Wenn er Schwierigkeiten hatte, bedeutet das, dass ich es auch kann.” Jemand vor dir sagen zu lassen: “Ich kämpfe wirklich” normalisiert das. ‘”

Laut einer Studie des National Institute for Health Research (NIHR) leidet weltweit jeder vierte Mensch an einer psychischen Erkrankung, in Europa und den USA werden jedoch bis zu 75 Prozent nicht behandelt. Die Daten, die aus 144 Studien mit mehr als 90.000 Teilnehmern gesammelt wurden, bestimmten die Stigmatisierung, die vierthöchste Barriere von zehn Patienten zu sein, die eine Behandlung anstrebten. “Wir haben jetzt klare Beweise, dass Stigmata toxisch wirken, indem sie Menschen, die Hilfe für psychische Probleme suchen, vorbeugen”, sagt der leitende Autor Professor Graham Thornicroft vom Institut für Psychiatrie am King’s College in London.

Gründe sich ungerechtfertigter Stigmatisierung zu widersetzen und Behandlung zu suchen:

• Dein Leben ist wertvoller als die uninformierten Meinungen anderer, die nicht in deinen Schuhen gelaufen sind.
• Indem Sie aufsprechen, helfen Sie nicht nur sich selbst, sondern geben anderen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.
• Du bist ein Teil des Kampfes gegen Stigma.
• Du machst einen Schritt in Richtung Selbstermächtigung.
• Ihre Freunde und Familie werden es Ihnen danken.
• Dein zukünftiges Selbst wird dir danken.

Es bedarf einer besonderen Art von Mut, sich über Stereotypen und Ignoranz hinwegzusetzen und um die Hilfe zu bitten, die Sie brauchen und verdienen. Diejenigen, die dich lieben und um dich kümmern, werden am Ende immer noch da sein. Diejenigen, die es nicht waren, waren von Anfang an Teil des Problems. Hier kommt der Bedarf an Bildung und Bewusstsein zum Tragen.

Ob du einen Krieg auf dem Schlachtfeld oder den Krieg in dir kämpfst, vergiss nie, dass am Ende des Tunnels ein Licht ist – auch wenn du es noch nicht sehen kannst.

Verweise

Hatch, J. und D’Andrea, C. (2018). Den Drachen berühren: Und andere Techniken, um die Kriege des Lebens zu überleben. Knopf Doubleday Verlagsgruppe.

Hatch, J. (April, 2018). Telefoninterview