Eine Menge neuerer Forschungen (von denen ich einige in diesem Blog geschrieben habe) legen nahe, dass unsere Fähigkeit zur Selbstkontrolle sehr ähnlich wie ein Muskel ist. Seine Stärke variiert von Person zu Person und auch von Moment zu Moment, je nachdem, wie kurz und wie schwer es arbeiten musste. (Denken Sie daran, wie sich Ihre Beine nach einem langen Lauf wie Wackelpudding anfühlen können, und Sie bekommen die Idee.)
Genauso wie unsere Muskelkraft von Natur aus begrenzt ist, so sind auch unsere Willensreserven begrenzt. Daher ist die Selbstkontrolle oft am schwächsten, unmittelbar nachdem wir sie anwenden mussten – ein Effekt, der in Dutzenden von veröffentlichten Studien nachgewiesen wurde und für jeden offensichtlich ist, der dem Drang zum Trinken, Rauchen oder Essen eines ganzen Bieres erlegen ist Eis am Ende eines sehr stressigen Tages.
Aber was wäre, wenn Sie zufällig jemand wären, der glaubte, dass das Erregen schwieriger Aufgaben Energie spendete und nicht erschöpfte? Was wäre, wenn Sie überzeugt wären, dass die Nutzung Ihrer Willenskraft Ressourcen aktiviert , anstatt sie zu verbrauchen? Was würde passieren?
Du hättest recht! Dank einer neuen Reihe von Studien von Veronika Job, Carol Dweck und Gregory Walton ist klar geworden, dass die Überzeugungen der Menschen über die Natur der Selbstkontrolle bestimmen, ob sie durch den Gebrauch aufgebraucht sind oder nicht.
Die Forscher unterschieden zwischen Menschen, die glaubten, dass Willenskraft eine begrenzte Ressource oder eine unbegrenzte Ressource ist, und fanden heraus, dass nur diejenigen, die an die begrenzte Ressource-Theorie glaubten, nach der Arbeit an etwas weniger Selbstkontrolle hatten sehr schwierig.
Wie kann das sein? Beide Gruppen waren durch eine schwierige Aufgabe gleichermaßen erschöpft, also könnte man meinen, sie wären gleichermaßen fehleranfällig. Aber es stellt sich heraus, dass unsere Theorien über Selbstkontrolle bestimmen, wie Erschöpfung uns betrifft.
Wenn Menschen, die die eingeschränkte Ressourcenansicht haben, etwas als anstrengend empfinden, haben sie weniger Selbstkontrolle und sind anfälliger für Fehler, weil sie Erschöpfung als ein Zeichen zur Verringerung der Anstrengung sehen, um sich auszuruhen und schließlich ihre Selbstbeherrschungsreserven aufzufüllen. Im Gegensatz dazu setzen sich diejenigen mit der nicht limitierten Ressourcensicht trotz ihrer Erschöpfung weiterhin ein und machen weniger Fehler deswegen.
Diese Überzeugungen, nicht überraschend, sagen voraus, wie Menschen mit den stressvolleren und fordernden Perioden in ihrem Leben umgehen. Zum Beispiel fanden die Forscher heraus, dass während der stressvolleren, prüfungsgefüllten Wochen im akademischen Semester der Glaube an die begrenzte Ressource-Theorie der Selbstkontrolle einen höheren Konsum ungesunder Fertiggerichte, Verschleppung und weniger effektive Lerngewohnheiten bei College-Studenten vorhersagte . Diejenigen, die an grenzenlose Willenskraft glaubten, hielten sich dagegen unter Stress gut.
Also, ist die Selbstkontrolle begrenzt, oder nicht? Die Antwort ist viel weniger klar geworden, und ehrlich gesagt bin ich mir nicht mehr sicher, ob es wichtig ist. Was zählt ist, ob Sie glauben, dass es begrenzt ist. Und da du eine gewisse Wahl hast, wenn es um deine Überzeugungen geht, empfehle ich dir die grenzenlose Willenskraft-Ansicht. Vielleicht am Ende des Tages, alles was man braucht, um dieses Pint Eis am Ende des Tages zu setzen, ist zu glauben, dass Sie es tatsächlich können.
