Vorzeitige Ejakulation kann ein schreckliches Problem sein. Die Menge des Leidens und der Schlag auf das Vertrauen eines Mannes ist enorm. Ich weiß das, weil ich als Sex-Therapeut und Beziehungsexperte in einer privaten Praxis in Denver, Colorado arbeite. Ich habe Klienten, die mich aus der ganzen Welt kontaktieren, um nach der vorzeitigen Ejakulationskur zu suchen. Dies ist der Rat, den ich diesen Männern gebe.
1. Du musst lernen, länger zu üben, indem du übst. Das lernst du am schnellsten durch Masturbation.
2. Wenn Sie masturbieren, achten Sie darauf, wie es sich anfühlt, bevor Sie ejakulieren. Diese Empfindung wird als “Point of No Return” bezeichnet.
3. Das Ziel ist es zu lernen, wie man diesen “Point of No Return” Reflex durch das Masturbieren kontrolliert und dann stoppt, bevor man ejakuliert. Wenn du lernst, wie du dich zurückziehst und atmest und dich beruhigt, wirst du lernen, wie man die Kontrolle darüber erlangt, wann du ejakulierst.
4. Indem Sie lernen, sich zurückzuziehen, wenn Sie das Gefühl haben, zu ejakulieren, schaffen Sie Kontrolle und fühlen mehr Kontrolle über die sexuelle Erfahrung.
5. Übe, indem du diese “Start-Stop-Technik” mindestens 2-3 Mal masturbierst, wenn du masturbierst. Mit anderen Worten, masturbieren bis du ejakulieren wirst, dann hör auf, lass deine Erektion ein wenig absterben, nimm ein paar Atemzüge, dann fang wieder an zu masturbieren. Wiederhole diesen Zyklus 3 mal, bevor du dir erlaubst, endlich zu ejakulieren.
6. Um vorzeitige Ejakulation zu heilen, sollten Sie jeden Tag masturbieren, wenn nicht zweimal pro Tag. Es hilft, Ihren Reflex zu ejakulieren.
7. Sexuelle Kontrolle ist ein gelernter Mechanismus. Es kann Monate dauern, bis man täglich lernt, wie man länger hält.
8. Sei geduldig mit dir selbst. Es gibt keine schnelle Lösung.
9. Wenn Sie mit einem Sexualpartner zusammen sind, stellen Sie sicher, dass Sie bereits am selben Tag ejakuliert haben. Wenn Sie in letzter Zeit nicht ejakuliert haben, sind Sie sehr wahrscheinlich schneller ejakulieren, als Sie möchten.
10. Wenn du zufällig mit einem Partner ejakulierst, bevor du es gewollt hast, tu etwas, um sicherzustellen, dass dein Partner einen Orgasmus hat. Wenn dein Partner hängen bleibt, ist es nicht so gut wie eine sexuelle Erfahrung für sie. Stellen Sie sicher, dass sie ein Vergnügen sind, was Sie zu einem guten Liebhaber macht.
11. Wenn es bei deiner Angst um Geschlechtsverkehr geht, habe sexuelle Beziehungen ohne Penetration.
12. Wenn Sie in einer Beziehung sind, sagen Sie Ihrem Partner, an dem Sie arbeiten, dass er länger bleibt. Es kann helfen, einige der Nervosität im Zusammenhang mit Beziehungen zu erleichtern.
Stellen Sie insgesamt sicher, dass Sie sich Kredit geben, wenn Sie Fortschritte machen. Manchmal sogar ein paar Sekunden länger ist Grund zum Feiern.
Eines der Dinge, die die Stimmung wirklich zerstören, ist Kritik. Wenn Sie oder Ihr Partner Ihre sexuellen Fähigkeiten kritisieren, erinnern Sie sie bitte daran, dass Sie daran arbeiten. Wenn Sie sich selbst gegenüber kritisch sind, machen Sie es nicht zu einem Brennpunkt der sexuellen Erfahrung. Nichts bringt die Stimmung schneller als Kommentare über Ihre Leistung.
Der letzte Tipp ist zu genießen und zu entspannen. Wir wollen nur, dass Sex oder eine sexuelle Erfahrung spannungsreduzierend und entspannend ist. Konzentriere dich darauf, geweckt und entspannt zu bleiben. Lassen Sie Sex eine spannungsreduzierende und angenehme Aktivität sein.
Du kannst auch mein YouTube Video zum Thema ansehen.
