Journaling ist eine bewährte Methode, um sich auf Ihre Gefühle einzustellen und sich selbst zu helfen, die gewünschten Veränderungen vorzunehmen. Es ist ein sehr einfacher Prozess, den man ganz alleine machen kann, aber es ist überraschend, wie wenige Menschen diese wundervolle Heilmethode ausnutzen.
Es gibt so viele Arten von Journalen, wie es Leute gibt, die da draußen journalieren, und es ist völlig in Ordnung für dich, deinen eigenen Stil und die Art der Verwendung von Journaling zu haben, um dein Leben zu einem besseren Ort zu machen.
Manche Leute entscheiden sich jeden Tag zu schreiben. Die Autorin Julia Cameron, die "The Artist's Way" geschrieben hat, empfiehlt etwas, das sie "Morgenseiten" nennt, wo man jeden Morgen (sehr) lange Hand schreibt. Das wird nicht für alle funktionieren – und, um ehrlich zu sein, ich glaube, sie meinte, dass das hauptsächlich für Autoren gedacht ist – aber wir alle können von der Übung profitieren.
Wenn dir tägliches Schreiben hilfreich ist, dann gib dir selbst jede Gelegenheit, dies zuzulassen. Ich habe sogar andere Dinge aufgegeben, also könnte ich schreiben. Es ist eine Priorität für mich und nicht nur eine professionelle. Ich finde das Schreiben emotional beruhigend.
Eine andere weniger intensive Journaling-Technik ist ein Dankbarkeitsjournal. Der Prozess ist ziemlich einfach. Jede Nacht, bevor du ins Bett gehst, schreibst du drei bis fünf Dinge auf, für die du dankbar bist. Der Trick ist, dass du nicht jeden Tag die gleichen Ideen verwenden kannst, also musst du deine Seele nach dem suchen, was dir Dankbarkeit gibt, und dann aufschreiben.
Diese Übung mag klein erscheinen, aber weil Sie es tun, bevor Sie schlafen und die Dankbarkeit in Ihr Unterbewusstsein geht, ist es tatsächlich ziemlich mächtig. Innerhalb von ein paar Wochen, in denen sie ein Dankbarkeitsjournal führen, fühlen sich viele Menschen positiver über ihr Leben. Es kann Wunder für deinen emotionalen Schmerz bewirken, da du dich selbst und deinem Leben gegenüber sicherer fühlst. Es wird Ihnen auch erlauben, mehr positive Gefühle von denen um Sie herum zu bringen.
Das Dankbarkeitsjournal ist wirklich ein großer Heiler für diejenigen von uns, die mit emotionalen Schwierigkeiten umgehen. Es erlaubt uns, unsere Gefühle privat zu teilen und dann die Gedanken zu heilen, die uns dazu bringen, uns von anderen und der Welt zurückzuziehen, während wir behutsam die Art und Weise verändern, wie wir über uns denken und wie wir auf Situationen reagieren, die uns unwohl fühlten.
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich dem Journaling zu nähern, und es spielt keine Rolle, welche Methode Sie verwenden. Tatsächlich kenne ich mehrere Leute, die verschiedene Arten von Zeitschriften führen. Was immer du wählst, wird dir helfen, deinen Schmerz zu heilen.
Gehen Sie jetzt zum stationären Geschäft und kaufen Sie sich ein schönes leeres Buch, um sich mit Ihren Gedanken zu füllen. Alternativ, wenn Sie lieber Ihre Gedanken eingeben möchten, ist das auch in Ordnung. Der Punkt hier ist, diese Gefühle der Angst und der Dankbarkeit auf das Papier zu bringen. Dies hilft, die Angst und den Schmerz von Ihrer Persönlichkeit loszulassen, während Sie die Wärme fühlen, die Sie zu Ihnen kommen.
Das Journaling wird dich stärker machen und dir einen Einblick geben, wo du wirklich sein möchtest. Dein emotionaler Schmerz muss dich nicht länger aufhalten.