Als Empathin bin ich lange Zeit in meinem Leben Single gewesen. Zu viel Miteinander erschien mir immer überwältigend. Ich wollte Liebe, aber ich würde eine Reizüberflutung erfahren, wenn ich in einer intimen Beziehung war.
Dann haben sich die Dinge geändert. Ich habe meinen Partner von über vier Jahren getroffen. Obwohl es eine der besten Wachstums- und Liebeserfahrungen meines Lebens war, passe ich immer noch auf eine intime Beziehung zu – eine große Strecke für mich.
Wie ich in “The Empath’s Survival Guide” diskutiere, habe ich wie viele Empathen eine starke Einsiedler-Seite, und ich bin es nicht gewohnt, jeden Tag mit jemandem zu interagieren. Ich brauche einen großen, psychischen Raum um mich herum, damit ich atmen kann.
Ich brauche meine ruhige Zeit und um mich selbst wieder aufzufüllen – nicht mit anderen Leuten. Deshalb kann zu viel Miteinander mich auf Reizüberflutung bringen. Ich kann auch keine Menschenmengen, Schreie, Chronisten, laute Stimmen und Geräusche oder starke Düfte aufnehmen. Ich bin ein emotionaler Schwamm, der den Stress und die Negativität von anderen – einschließlich meines Partners – in meinen eigenen Körper absorbiert.
Das kann anstrengend sein, wenn ich mich nicht selbst betreue.
Aber ich nehme auch die Freude, das Mitgefühl und die Freundlichkeit anderer Menschen auf, die sich wunderbar anfühlen. Ich liebe die Natur. Ich liebe Bäder und den Klang des Ozeans. Ich liebe Kerzenlicht und Leonard Cohen.
Bis ich meinen Partner traf, war ich hauptsächlich Single, abgesehen von gelegentlichen kurzfristigen Liebesbeziehungen.
Normalerweise würde ich mich aus diesen Beziehungen bis zum zweiten Jahr zurückziehen, weil ich mich von der Interaktion mit jemandem so überwältigt und erstickt fühlen würde.
Ich war nicht in der Lage, meinen emotionalen und energetischen Bedürfnissen gegenüber ehrlich zu sein – was für Empathen in Beziehungen so notwendig ist. Also habe ich eine Menge Emotionen in mir behalten, bis sie unerträglich wurden. An diesem Punkt wusste ich nur noch, dass ich mich nach meiner sicheren, stimulierenden Höhle des Alleinseins sehnte, wo ich wieder mein eigenes Komfortniveau finden konnte.
Meine derzeitige Beziehung ist anders. Dieser Mann respektiert und versteht meine Empfindlichkeiten als ein Empath (so gut wie jedes andere Empathie). Ich bin ehrlich zu ihm und akzeptiert mehr.
Ich verehre sein liebendes Herz, sein sexy Äußeres, seine Liebe zur Natur und seine hohe emotionale Intelligenz. Und wir lieben wirklich und sind einander ergeben.
Trotzdem steht der Kampf, dem ich als Empath in einer intimen Beziehung gegenüberstehe, darin, dass mein tiefes Verlangen nach Liebe und Verbundenheit mit meinem tiefen Verlangen, allein zu sein, kollidiert.
Ich bin auf diese Weise mein ganzes Leben lang zerrissen worden, eine Programmierung, die tief in mir verläuft.
Als ich Single war, würde ich mich nach einem Seelenverwandten sehnen. Als ich in einer Beziehung war, wurde ich überwältigt und wollte lange fliehen.
Es war ein schmerzliches Puzzle aus widersprüchlichen Bedürfnissen, das schwer zu lösen war. Aufgewachsen als Einzelkind und dann Schriftsteller werden, haben zu meinem intensiven Verlangen nach Einsamkeit beigetragen. Dennoch fühlt sich diese Programmierung viele Lebensalter alt und ist schwer zu knacken.
Nach all den Jahren habe ich wahrscheinlich “The One” getroffen, und ich möchte wirklich nicht darüber hinwegkommen. Wir leben jetzt zusammen, was ein großer Sprung für mich ist (nicht für ihn). Ich habe seit den 90er Jahren nicht mehr mit jemandem zusammen gelebt!
Und Empathen sind nicht die einfachsten Menschen, mit denen man leben kann. Wir haben Princess und die Pea-ähnliche Sensibilität, die andere Leute verrückt machen könnte, obwohl unsere Bedürfnisse für uns natürlich sind. Aber durch ein Wunder machen mich meine Empfindlichkeiten nicht verrückt und er will sie verstehen und ehren.
Tag für Tag lieben wir uns. Wir machen Fortschritte und wir machen Fehler. Aber wir kommen uns immer näher, wenn wir uns verliebt finden.
Dies sind 9 Lektionen, die ich bisher über Empathie in einer intimen Beziehung gelernt habe:
Ich muss jeden Tag alleine die Zeit verbringen, um mich gesund und glücklich zu fühlen.
Ich muss oft alleine schlafen, damit ich den ununterbrochenen Raum zum Ausruhen und Träumen haben kann.
Ich muss meine Arbeit machen, was beinhaltet, dass ich meine Bücher schreibe und Patienten in meiner Psychotherapiepraxis sehe – beide bringen mir große Freude.
Ich muss mit meinem Partner ehrlich sein über meine Gefühle und Ängste, wenn ich von meinen Emotionen überwältigt bin.
Ich muss seine Bedürfnisse hören und Kompromisse eingehen, mit denen wir beide leben können.
Ich muss über mein Komfortniveau hinaus wachsen und versuchen, meine Angst zu ertragen, mit jemandem zu leben, ohne zu schubsen.
Ich muss seine Hingabe und Hingabe an mich fühlen und wissen, dass er mich nicht verlässt, wenn ich mich mit ihm zurechtfinde.
Ich muss spielen, in der Natur sein und meine Träume jede Nacht interpretieren.
Wenn ich ängstlich oder überlastet bin oder das Gefühl habe, dass ich das einfach nicht kann, muss ich im Moment bleiben. Ich muss atmen, mich neu formieren, schlafen, mit einem Freund reden, Zeit alleine nehmen, meditieren und mein Zentrum wiederfinden.
Wie Sie sehen können, ist mein Experiment mit Intimität ein work in progress.
Ich habe mich immer danach gesehnt, dass diese Art von Seele sich streckt, aber es hat sich immer “zu hart” angefühlt, um meine Gewohnheiten zu ändern, so wie die Titanic. Ich habe fast mein ganzes Leben gebraucht, um mich fertig zu fühlen. Ich sehe intime Beziehungen als einen spirituellen Weg – aber sie sind nicht für alle da. Ich kann die Vorteile eines monastischen Weges, den Weg des Seins und jeden Weg, der eher ein einsames Thema beinhaltet, verstehen.
Im Gegensatz dazu geht es bei intimen Beziehungen um Bindung, Kameradschaft, Leidenschaft und um jemanden, der dich nach draußen ruft, um die Schönheit des Mondes zu beobachten, mit ihm zu reisen, deine Gefühle zu teilen, mit jedem Tag die Ströme zu rasen, wie lange auch immer Dein Schicksal ist zusammen.
Wenn Sie ein Empath sind, oder wenn Sie in einen verliebt sind, hoffe ich, dass mein Experiment mit Empathie in einer intimen Beziehung Ihnen hilft. Für mich ist es ein unbekanntes Terrain, aber es ist eine schöne und würdige Entdeckungsreise, die sich jeden Tag entfaltet.
(Adaptiert aus The Empaths Survival Guide: Lebensstrategien für sensible Menschen von Judith Orloff, MD, die ein Ratgeber für Empathen und alle fürsorglichen Menschen ist, die ihre Herzen in einer oft unsensiblen Welt offen halten wollen.)
