Die heilenden Qualitäten des Welttanzes

Die Forschung unterstreicht eine Domäne der Heilung, die wir oft untergraben.

Die Heilkraft des Tanzes ist weltweit anerkannt ^{i, ii} . Gemeinsame evidenzbasierte Vorteile des Welttanzes umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Verbesserungen in Muskelkraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Flexibilität, Beweglichkeit, Herzfrequenz ^v und Gedächtnis ^vi . Obwohl Tanz überwiegend als physische Form betrachtet wird, kann er auch intrapersonale und zwischenmenschliche Elemente beinhalten. Die Vorteile von mentalen, sozialen und emotionalen Aspekten des Tanzes gewinnen an Aufmerksamkeit. Ein Bereich, den ich besonders unglaublich finde, ist, dass Tanz jenseits des Körpers die heilende Kraft hat, unseren Geist, sein Herz und seine Seele zu heilen und letztendlich die mentale Gesundheit insgesamt zu verbessern.

Annahme

Der Weg zur Selbstakzeptanz ist oft lang und schwierig. Mit beitragenden Faktoren wie Körperbild und Selbstwertgefühl können Individuen in ihrer Selbstliebe aufgeben. Viele globale Tanzstile haben keinen typischen Körpertypus und unterstützen somit die Schönheit in der Vielfalt. Unabhängig vom Stil ist die Hauptstütze für den Tanz dein eigener Körper. Mit der Zeit berichten Individuen eine Akzeptanz und Wertschätzung für ihren Körper und ihr wahres Selbst. ^{vii, viii}

Leistung

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Unabhängig von Ihrem Fähigkeitslevel oder Ihrem Lernstil gibt Ihnen der Tanz die Möglichkeit, an Zielen zu arbeiten, eine gesunde Herausforderung zu erleben und die Früchte der Leistung zu ernten. Es kann so einfach sein, wie eine neue Bewegung zu meistern, oder wenn Sie die Leistung wählen, kann eine komplexe Kombination verschiedener Elemente der Kunstfertigkeit sein, einschließlich Rhythmus, Technik und Athletik ^vii .

Kreativität

Tanz bietet die Möglichkeit, Individualität durch Kunst zu erreichen. Wenn Sie die alltägliche Routine voll von Arbeitsverpflichtungen und persönlicher Verantwortung erleben, benötigen Sie möglicherweise eine kreative Veröffentlichung. Es könnte so einfach sein wie die Freiheit, ihren Körper auszudrücken, wenn sie sich auf einer Tanzfläche austoben. Oder Tanz könnte als ein Kanal kreativen Ausdrucks durch Choreographie dienen. Wenn man darüber hinaus den Fusion Dance betrachtet, wird den Individuen ein Sammelsurium von globalen Elementen zur Verfügung gestellt, um kunstvoll in einem einzigartigen, kreativen Ausdruck kombiniert zu werden. ^Vii .

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Kultur

Teilnahme am Welttanz bietet zwei unterschiedliche, aber heilende Vorteile im Bereich der Kultur. Die Beteiligung an einem Stil, der sich mit der eigenen Linie verbindet, bietet eine Gelegenheit, sein Erbe zu ^pflegen . Welttanz kann als Verbindung zu Familie, Kindheitserinnerungen und Werten dienen, die kathartischen Wert haben können. Besonders in den USA kann der Tanz der Welt der Kanal sein, um sich mit kulturellen Elementen zu verbinden, die ansonsten ruhend sein könnten. Die Beteiligung an einem Welttanzstil aus einer anderen Kultur fördert Bewusstsein, Verständnis und Sensibilität. Während jenseits respektvoll, kann Tanz eine unterhaltsame Art und Weise sein Wissen über Kulturen weltweit ^{vii erweitern} .

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von LH-Photo

Ausdruck

Wenn uns die Worte versagen, kann Tanz immer noch eine Option sein. Welttanz kann ein sicherer Weg sein, um aufgestaute Emotionen auszudrücken ^x . Besonders wenn man komplexe Gefühle erlebt, kann der Tanz als eine Methode der Erkundung und des Ausdrucks benutzt werden. In bestimmten theatralischen Stilen haben Tänzer die Möglichkeit, eine Rolle zu übernehmen, die es ihnen ermöglicht, Gefühle zu erforschen, die sie sonst nicht gerne hätten. Für andere ist die Verkörperung eines bestimmten Charakters nicht erforderlich. Stattdessen können sie eine selbstbewusste, überschwängliche Tanzfigur erschaffen. Dieses veränderte und ermächtigte Selbstgefühl zu tragen, hilft dem Einzelnen, sich durch Bewegung über die Worte ^vii auszudrücken.

Glück

Tänzer bemerken oft die pure Freude, die durch diese heilende Kunst erreicht wird. Tanz kann helfen, die Gefühle von Hoffnung und Glück zu verbessern. Zusätzlich zu den Vorteilen des Lächelns und Lachens, kann Tanz auch ein mächtiges Werkzeug bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen sein.

Heilung

Viele drehen sich zum Tanzen für eine unterhaltsame Übung. Durch die Verbindung von Körper und Geist können Personen, die Verbesserungen in der körperlichen Gesundheit erfahren, wiederum Verbesserungen der psychischen Gesundheit erreichen. Daher können körperliche Vorteile wie Agilität und Flexibilität dazu beitragen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und letztlich die psychische Gesundheit zu verbessern. Tanz kann auch ein Ventil sein, um innere Kämpfe zu lindern. Wie bereits in den obigen Ausführungen zu Ausdruck und Glück erwähnt, kann Tanz einen sicheren Bereich bieten, um persönliche Turbulenzen zu reflektieren, zu verbinden und ^freizusetzen .

Sozialhilfe

Mehrere Welttanzstile werden normalerweise in einer Gruppenumgebung gelehrt. Geteilter Raum, Ziele und Erfahrung können ein Gefühl der Verwandtschaft ^v . Eine sichere Umgebung ermöglicht neben der Verknüpfung von Bewegungen auch Ermutigung, Hilfe und Kooperation. ^Vii .

Entspannung

Tanz bietet eine Gelegenheit für eine mentale Flucht. Vor einer scheinbar endlosen To-Do-Liste bietet der Tanz die Möglichkeit, Aufgaben beiseite zu legen und sich auf Körper und Geist ^einzustellen . Eine Welttanzklasse bietet Einzelpersonen die Möglichkeit, ihre Verantwortung zu vernachlässigen und Spannungen durch emotionale und physische Mittel abzubauen.

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