Kann Achtsamkeit den Tag für unter Druck stehende Eltern retten?

4 Wege aufzuhören, in der Ära der Super-Elternschaft zu urteilen.

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Jenna kommt 15 Minuten zu spät zum Fußballspiel, begrüßt von einem ernsthaften Seitenauge von der Pinterest Mom, die IMMER. BRINGT. themenorientierte Cupcakes und perfekt polierte Bio-Äpfel. Wer sagt ihr, sie ist JUST. VERPASST. das erste Saisontor ihres Sohnes, in diesem Ich-fühle-Entschuldigung-für-dich-das-du-bist-so-ein-Ton-Ton. Anstatt das Spiel zu genießen schmort sich Jenna in Schuld und Scham und denkt, dass sie versagt. KLÄGLICH.

Erziehung ist Sport geworden. Wir sind von Kindern gegangen, sollten gesehen, aber nicht gehört werden, um an jedem letzten Phonem zu hängen, das ihre kleinen Münder aussprechen. Von Generation zu Generation, die uns Babys erzählte, kamen sie von Störchen, schlugen uns auf den Hintern und schickten uns ohne Abendessen ins Bett, um zu denken, dass es eine Kardinalsünde ist, wenn wir Nitrit-Fleisch servieren oder eine handgeschriebene Affirmation in ihrer Designer-Lunchbox vergessen .

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Vorbei sind die autoritären Wege von gestern, als wir noch nie von sensorischen Problemen gehört hatten und “Weil ich es sagte” brachte Ordnung. Nie zuvor wurden Eltern mehr verunglimpft und mehr Erziehungsstilen und Ratschlägen unterworfen.

Unsere Leben sind wie Szenen aus dem Film “Parental Guidance”, wo die Eltern ihre Kinder mit Videoüberwachung verfolgen, eine Begräbnisfeier für den imaginären Freund halten und sich niemals die Zutaten ihrer Kinder teilen lassen. Wir bieten sieben verschiedene Müslisorten an, entfernen kratzige Etiketten von allen Kleidungsstücken und richten Socken mit mathematischer Präzision aneinander.

Unsere Feeds sind randvoll mit dem, was die Soziologen Susan Douglas und Meredith Michaels als den “neuen Momismus” bezeichnen, eine Reihe von Idealen, die sich negativ auf Mütter, Väter und Kinder gleichermaßen auswirken. Es ist die Art von Druck, die uns bis 2:30 Uhr hält, um Cupcakes zu backen und die Arbeit zu unterbrechen, damit wir, wie all die anderen “guten Eltern”, keine Sekunde ihrer Proben, Spiele, Therapiesitzungen, Freunde verpassen Geburtstagsfeiern und Litaneien von organisierten Aktivitäten, die ihr Selbstwertgefühl stärken und sie “gut abgerundet” halten sollen.

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Wir sind obsessive “konzertierte Kultivierende” geworden, die den Erziehungsstil von Familien der Mittel- und Oberschicht bis zum äußersten Extrem verfolgen, unsere Kinder in den Tennisunterricht einschreiben, bevor sie zu Töpfchen ausgebildet werden, Geld für teure Nachhilfestunden abwerfen und niederschlagen College-Auswahl nach der zweiten Klasse.

Jeder braucht eine Trophäengeneration ist nicht nur für Kinder reserviert – die Eltern schnallen sich ihre Umhänge an und versuchen, alles zu tun und alles für ihre Kinder zu tun, während sie versuchen, sich der Tigerparserei, Verhätschelung, Helikopterarbeit oder Freizügigkeit zu erwehren.

Selbst unsere besten Absichten können zu sinnlosem Verhalten führen. Achtsame Elternschaft bietet uns etwas, das über den neuesten Stil, Modeerscheinung oder Druck hinausgeht, um unsere Umhänge an 24/7 festgeschnallt zu halten. Per Definition ist Achtsamkeit ein aktiver Bewusstseinszustand, der uns hilft, Gefühle, Gedanken und Empfindungen zu beobachten, anzuerkennen und zu akzeptieren, ohne zu urteilen. Hier sind einige Möglichkeiten, den Druck moderner Elternschaft zu überdenken und Achtsamkeit für Ihre Familie in den Mittelpunkt zu rücken:

1. Nehmen Sie eine nicht-wertende Haltung ein. Hör auf mit dir selbst oder anderen Eltern zu jammern. Erkenne, dass es keine perfekte Erziehungsmethode oder kein perfektes Skript gibt. Selbst wenn wir unsere Kinder nicht mit einer stimmungsvollen Stimme an den Tisch rufen oder wenn wir die falsche Art von Sonnencreme verwenden oder etwas servieren, das nicht biologisch ist, bedeutet das nicht, dass wir epische Fehler sind – oder dass unsere Nachkommen sind ewig verdammt. Wenn wir in Schande schmoren, hindert es uns an der Art von Verbindung und achtsamer Präsenz, die wir in unseren Familien brauchen.

2. Definieren Sie den Erfolg neu. Wir müssen aufhören zu denken, wir müssen Wunderkinder großziehen. Vielleicht müssen sie ihre 10.000 Stunden in der Praxis nicht dazu bringen, “erfolgreich” zu sein. Vielleicht können wir ihnen beibringen, dass das Leben am besten genossen wird, wenn wir ganz und glücklich sind und in der Gegenwart, nicht in der Leistung liegen. Dass die Trophäen NICHT sind. WERT. ES. wenn du zu erschöpft bist, um sie zu schätzen.

3. Schaffen Sie Raum zum Atmen. Überplanung lässt uns frenetisch und erschöpft. Entwirre Momente, um einfach zu sein, anstatt in der Metrik des Tuns gefangen zu bleiben. Planen Sie die Ausfallzeit ein (ohne Bildschirme) und halten Sie sie heilig. Trainiere dein Gehirn, um im Jetzt zu bleiben und einander zu genießen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man anhält und atmet und auch ihre eigenen Umhänge auszieht.

4. Praktiziere Dankbarkeit. Machen Sie Sport, um Dankbarkeit zu üben, anstatt sich ständig mit den Pinterest-Familien zu vergleichen, die so perfekt aussehen. Keine Familie ist. Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Ihre Familie einzigartig definieren. Genießen Sie die Stärken, Möglichkeiten und Ressourcen, die Sie haben. Verbringe nicht deine ganze Energie damit, Idealen in dem Maße nachzujagen, in dem du das Geschenk der Zeit mit deinen Kindern für selbstverständlich hältst.

Verweise

Lareau, Annette (2003). Ungleiche Kindheit. Berkeley: Universität von Kalifornien Presse.

Douglas, S. & Michaels, M. (2005). Der Mommy Myth: Die Idealisierung der Mutterschaft und wie sie alle Frauen unterminiert hat. New York: Freie Presse.