7 Schlüssel zur Bewältigung der schweren Krankheit eines geliebten Menschen

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Michael Edelstein

Michael Edelstein ist Psychotherapeut und mein Freund. Ich bin erstaunt, wie gut er mit seiner Frau zurechtkommt, die an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet. In der Hoffnung, dass wir alle lernen könnten, fragte ich ihn, wie er das macht. Er beschrieb sieben Schlüssel:

1. Sie zu lieben. Ich habe Glück, dass ich jemanden geheiratet habe, den ich sehr geliebt habe. Es gibt so viele Dinge an ihr, die ich liebenswert finde: Wir haben eine Perspektive auf das Leben, die sich von der der meisten Menschen unterscheidet: Wir sind so synchron über Politik, Generationenkultur, Musik, Literatur und Filme.

2. Akzeptanz der Situation. Wie die Stoiker drängen, akzeptiere ich eher als rebelliere gegen die Realität. Das hilft mir, damit fertig zu werden, anstatt mir selbst eine harte Zeit zu geben. Natürlich mag ich nicht, dass Janice ein Lymphom hat und mit den Folgen eines Schlaganfalls lebt, aber ich denke nicht an Probleme, sondern an Herausforderungen: Was kann ich tun, um ihr zu helfen, damit fertig zu werden und sich sogar zu verbessern? Wenn ich helfe, fühle ich mich gut und das trägt zu meiner Belastbarkeit bei.

3. Ich freue mich. Ich erlaube mir nicht, über die Vergangenheit nachzudenken, wie "Janice hat das früher tun können und kann es jetzt nicht." Vielmehr denke ich an jeden Tag als Grundlage und darüber, wie wir von hier aus weiterkommen können .

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4. Täglich, Schreiben von 3-Minuten-Übungen In Albert Ellis 'Rational-Emotive-Verhaltenstherapie identifizieren Sie das Denken, das Sie herunterzieht: "Ich muss das lösen. Es wird eine Katastrophe werden. Mein ganzes Leben ist ein Chaos. "Dann schreibe ich, warum solche Forderungen, schreckliche und zu globale Bewertungen falsch sind. Ich fühle mich nicht besser, wenn ich diese dreiminütigen Übungen schreibe, aber mit der Zeit werden die positiven Ideen immer wichtiger.

4. Ich plane meine Zeit mit Janice. Jeden Morgen sage ich Janice: "Ich kann dir heute zwei oder drei Stunden geben, aber ich brauche auch Stunden, um meine Arbeit zu machen." Das beginnt ein Gespräch. Als Ergebnis habe ich ein Gefühl dafür, was Janice von mir heute erwartet. Wenn ich stattdessen nur nach Gehör spiele, verbringe ich meine ganze Zeit mit Janice und bekomme meine eigenen Sachen nicht fertig.

5. Pflege zu Hause. Ich stelle Leute ein, die sich auf die häusliche Pflege von Menschen mit Einschränkungen spezialisiert haben. Ich finde sie unter nextdoor.com. Ich habe nur einen kleinen Klappentext wie: "Ich suche jemanden, der meiner Frau bei Haushaltsarbeiten, Kochen und Einkaufen hilft." Ich finde die Arbeit mit Agenturen überhaupt nicht nützlich.

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6. Unterstützung von Freunden und Verwandten. Ich finde es sehr hilfreich und unterstützend, Freunde zu haben, die interessiert sind und mit denen ich über die Situation sprechen kann. Es hilft mir zu fühlen, dass ich nicht alleine bin.

7. Ich halte mich gesund. Wenn ich erhebliche körperliche oder seelische Probleme hatte, konnte ich nicht für Janice da sein. So bekomme ich genug Schlaf, Bewegung und esse eine pflanzliche Ernährung. Ich verlasse regelmäßig meine Situation mit Janice, also bin ich nicht ständig darin vertieft. Ich spreche mit und treffe mich mit Freunden. Als Paar treffen wir uns mit anderen Paaren. Ich laufe täglich rennen, höre Vorlesungen live oder auf YouTube und beteilige mich an meinen Leidenschaften: politische Ökonomie, Ernährung und Musik, hauptsächlich klassisch.

Das wegnehmen

Nichts davon ist magisch oder gar überraschend, aber manchmal erinnert man sich an eine Taktik des gesunden Menschenverstandes, die effektiver sein kann als esoterische Modelle.

Dr. Nemkos neun Bücher sind verfügbar. Sie können den Karriere– und persönlichen Trainer Marty Nemko unter [email protected] erreichen.