Zwei Tatsachen: Wir alle haben Geheimnisse, und die meisten von uns haben einige Verletzungen an unserem inneren Kind gehabt. Vielleicht braucht unser verletzliches und sensibles inneres Kind Heilung. Ob unsere Verletzung die Folge eines Kindheitsfreunds war, der wegging, körperlicher oder psychischer Misshandlung oder einer zerrütteten Familie, der daraus resultierende Schmerz wird für den Rest unseres Lebens mit uns leben; und wir können unerwartet an den Schmerz erinnert werden. Wenn wir innere Kindarbeit leisten, indem wir uns mit dem kleinen Jungen oder Mädchen in uns verbinden, können wir uns wieder mit einigen der Gründe für unsere Ängste gegenüber Erwachsenen, Phobien, verbinden. und Lebensmuster. Wenn wir anfangen, sie zu verstehen, können Magie, Heilung und Transformation auftreten.
Als die Autorin Alice Miller darüber nachdachte, wie das innere Kind verletzt wird, schlug sie vor, dass deutsche Philosophen daran glauben, den Überschwang eines Kindes zu unterdrücken, damit Erwachsene sie kontrollieren können. In meiner eigenen europäischen Familie bestand die Philosophie eindeutig darin, Kinder zu sehen und nicht zu hören, und erst in meinen Erwachsenenjahren erkannte ich, wie verletzend das war.
Als ich mein neuestes Buch Writing for Bliss fertigstellte, beschloss ich, einen Abschnitt über die Heilung von innerem Kind aufzunehmen. Es war nicht in meinem ursprünglichen Entwurf, aber ich bemerkte, dass sich viele Freunde und Kollegen darüber erkundigten und mich daran erinnerten, wie heilend und transformierend es wäre, über das verwundete Kind zu schreiben und darauf zuzugreifen.
Etwa zur selben Zeit las ich Thich Nhat Hanhs Buch Versöhnung, wo der weise Buddhist sagte, dass in jedem von uns ein junges, leidendes Kind sei; und um uns vor zukünftigem Leid zu schützen, versuchen wir alle, den Schmerz zu vergessen. Meistens, wenn wir Schmerz von einem tiefen Ort im Inneren fühlen, ruft unser inneres verletztes Kind an. Das Vergessen des Schmerzes führt zu mehr Schmerzen.
Über diesen Schmerz zu schreiben, kann eine Möglichkeit sein, unser inneres Kind zu heilen und dabei zu helfen, negative Emotionen, an denen wir festhalten, zu heilen. Die Forschung hat gezeigt, dass der Körper sowohl emotionale als auch körperliche Schmerzen hat und selbst wenn wir versuchen, diesen Schmerz zu ignorieren und mit unserem Leben voranzukommen, besteht die Chance, dass er immer da sein wird. Es könnte auch zu den unwahrscheinlichsten Zeiten oder während der Meditation oder des Schreibens entstehen.
Oft kann das Gepäck, das wir aus unserer Kindheit tragen, sehr schwer zu erschüttern sein, besonders wenn wir einem tiefen Trauma ausgesetzt waren. In meinen Schreibkursen erzähle ich den Teilnehmern, dass es schwierig ist, ständig durch einen dunklen Raum zu gehen, und dass es viel leichter ist, wenn Licht hereinströmt.
Thich Nhat Hanh schlägt vor zu atmen und zu sagen: “Ich gehe zurück zu meinem inneren Kind” und atme aus und sage: “Ich passe auf mein inneres Kind auf.” Sie können auf Ihr inneres Kind aufpassen, indem Sie einen Dialog von Ihrem Inneren aus schreiben Standpunkt des Kindes. Das gibt deinem Schmerz eine Stimme. Manchmal ist das alles, was der Schmerz braucht. Zu anderen Zeiten könnte es erforderlich sein, durch tiefere psychologische Arbeit angesprochen werden. Das innere Kind anzuerkennen heißt, es mit Respekt und Liebe zu behandeln. Du kannst es tun, indem du sagst: “Ich liebe dich”, “Ich höre dich”, “Es tut mir leid, dass du dich so fühlst” und “Danke, dass du du bist”.
In seinem Artikel “Essential Secrets of Psychotherapy: Das innere Kind”, Stephen Diamond (2008) befürwortet die Anerkennung unseres inneren Kindes und nehmen Sie es ernst. Das Hören und Kommunizieren mit dem inneren Kind, sei es auf dem Papier oder während der Psychotherapie, ist ebenfalls entscheidend für die Transformation. Wenn Sie zum Beispiel überlegen, einen Brief zu schreiben, dann sagen Sie Ihrem inneren Kind, dass Sie ihn oder sie erkennen und dass Sie alles in Ihrer Macht stehende tun wollen, um seine Wunden zu heilen. Manche Leute sagen, nachdem sie ein paar Briefe an ihr inneres Kind geschrieben haben, finden sie heraus, dass das Kind zurückschreibt. Manchmal können viele Antworten entstehen. In Briefen oder verbaler Kommunikation ist es wichtig, das innere Kind zu fragen, was es fühlt und was gerade gebraucht wird. Durch den Dialog können Heilung und Transformation effektiver stattfinden.
Nur wenn wir unser inneres Kind lieben und heilen, können wir beginnen, uns selbst und dann auch andere zu lieben. Es ist auch ein Weg, uns zu stärken und uns auf Achtsamkeit und Gegenwart zu konzentrieren … und nicht auf die Vergangenheit.
Wie du dich mit deinem inneren Kind verbindest:
Engagieren Sie sich in Meditation und kreativer Visualisierung.
Verweise
Diamond, S. (2008). “Wesentliche Geheimnisse der Psychotherapie: Das innere Kind”, Psychologie heute . 7. Juni.
Hanh, TN (2010). Versöhnung: Das innere Kind heilen . Berkeley, Kalifornien: Parallax Press.
Miller, A. (2007). Das Drama des begabten Kindes. New York, NY: Perseus-Buch-Gruppe.
Raab, D. (2017). Schreiben für Glückseligkeit: Ein Sieben-Schritte-Plan, um deine Geschichte zu erzählen und dein Leben zu transformieren. Ann Arbor, MI: Liebevolle Heilung drücken.
