Manchmal kommen Leute zu mir, die sich Sorgen machen, dass es ihnen zu gut geht. Sie fragen sich, ob sie plötzlich zusammenbrechen werden. Sie fragen sich, ob ihre Trauer irgendwie verzögert ist.
Das mag eine Möglichkeit sein, aber wenn sie Erinnerungen und Geschichten von der Person, die sie geliebt haben, teilen können, ist es unwahrscheinlich, dass sie diesen Verlust unterdrücken. Die Wahrheit ist, dass viele Menschen tatsächlich auf Verluste reagieren – sogar auf Individuen, die sie zutiefst geliebt haben, mit überraschender Widerstandsfähigkeit.
In der Tat war dies der Punkt von George Bonannos – einem Professor am Columbia College – Forschung. Bonanno hat dokumentiert, dass viele Personen, die einen Verlust trauern, mit überraschender Belastbarkeit umgehen.
Resiliente Grieß teilen bestimmte Eigenschaften. Einige dieser Faktoren sind schwer zu kontrollieren – im Zusammenhang mit der Vergangenheit oder den Bedingungen des Todes. Zum Beispiel berichteten elastische Angreifer weniger Verluste – das heißt, dass sich die Todesfälle nicht häuften; ein Verlust folgte keinem anderen.
In der Tat waren belastbare Grieben vor dem Verlust psychisch gesund. Sie berichteten von einigen früheren psychologischen Problemen oder Stressfaktoren und hatten eine gute soziale Unterstützung. Sie hatten eine starke innere Spiritualität, die Trost und Unterstützung bot.
Die Todesfälle, die sie erlebten, waren im Allgemeinen nicht plötzlich. Die meisten sagten, dass sie großen Trost darin fanden, der Verstorbenen "Auf Wiedersehen" sagen zu können. Auch wurden die Todesfälle nicht als "vermeidbar" wahrgenommen – sie sahen wenig, was sie hätten tun können, um den Verlust zu verhindern. Oft bei plötzlicheren Todesfällen wie einem Autounfall oder sogar einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt können wir leicht von der Schuldgefühle befallen werden, die durch all die "Was wäre wenn?"
Während diese Faktoren außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es Dinge, die wir von diesen belastbaren Gänsehaltern lernen können. Resiliente Grieche neigen dazu, eine optimistische Einstellung zu haben. Teil dieser Denkweise ist die Überzeugung, dass sogar die tragischsten Situationen Gelegenheiten zum Lernen und persönlichen Wachstum bieten. Keisha glaubte das. Der Verlust ihres Ehepartners war ein äußerst schmerzliches Ereignis. Doch anstatt von den Veränderungen in ihrem Leben überwältigt zu werden, betrachtete Keisha sie als eine Herausforderung. Jede neue Errungenschaft – sogar banale wie die Haushaltsrechnung – wurde als persönlicher Triumph angesehen.
Dies führte zu einer weiteren Eigenschaft von belastbaren Griefern – der Glaube, dass selbst die schlimmsten Ereignisse etwas Gutes bringen könnten. Jonathons Sohn wurde von einem Auto angefahren, als er versuchte, eine belebte Straße zu überqueren. Während Jon den Tod seines Sohnes betrauert, tröstet er sich darüber, dass er sich erfolgreich für die Stadt eingesetzt hat, um dort eine Ampel anzubringen. Er glaubt, dass dies andere vor Tod oder Verletzung retten wird.
Elastische Gießer hatten noch eine andere Eigenschaft. Sie versuchten oft bewusst positive Erinnerungen an den Verstorbenen hervorzurufen. Mit der Zeit berichteten sie, dass diese beruhigenden Erinnerungen spontan auftauchen würden. Jonathon zum Beispiel besuchte gerne den Lieblingspark seines Sohnes. Er schwebt in Erinnerungen an seinen Sohn als ein Kleinkind, das im Sand spielt, als ein kleiner Junge auf den Schaukeln, sogar als ein Zwilling, der Reifen schießt.
Wir brauchen uns keine Sorgen zu machen, wenn es uns zu gut geht. Wir alle reagieren auf unsere Art auf unseren Verlust. Und selbst wenn wir ein belastbareres Muster haben, werden wir wahrscheinlich immer noch Momente erleben, in denen wir unseren Verlust spüren. Wir können dadurch getröstet werden. Für diejenigen, die noch nicht da sind, können wir die Lektionen von denen lernen, die belastbar sind – sogar wenn wir trauern.
