Konflikt in der Liebe

Was ist das Schlimmste, was Sie tun können?

Quelle: Shutterstock-Foto

Es gibt viele Möglichkeiten, wie sich das Leben verschlechtern kann, wenn Sie und Ihre Lebensgefährten in Konflikt stehen. Das Problem ist möglicherweise nicht der Konflikt selbst, ein natürlicher Teil des Lebens und der Liebe, sondern die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Unterschieden umgehen.

Ein Paar, mit dem ich zusammenarbeitete, hatte eine erstaunliche Fähigkeit, innerhalb weniger Sekunden von einer leichten Irritation zu Scheidungsdrohungen zu gelangen. Ich habe gesehen, wie andere Paare mit schreienden Drohungen kämpfen, sich gegenseitig mit Namen und Schuldgefühlen anhäufen. Nichts davon ist natürlich produktiv bei der Beseitigung von Unterschieden.

• 4 Schlüssel, wie Ihre Kindheit Sie gestaltet
• Woher unsere “Eureka!” – Momente kommen
• Wir versagen bei der Behandlung von Essstörungen in Minderheiten
• Wie man einem geliebten Menschen mit Verlust hilft
• Endlich ein Produktivitätssystem, an das Sie sich tatsächlich halten können

Aber es gibt eine Gewohnheit oder Neigung, die wohl am zerstörerischsten ist: stummer Rückzug.

Manchmal handelt es sich dabei um ein aggressives Schweigen: die Weigerung, mit dem anderen zu sprechen, ihn oder sie wütend zu schließen, manchmal tagelang. Dies wurde zunehmend als eine Form des psychologischen Missbrauchs erkannt.

Manchmal ist das Schweigen eher passiv, aber dennoch destruktiv: Rückzug und Weigerung, sich an Konflikten zu beteiligen, weil man Konflikte oder Konfrontationen ablehnt.

• Ein Mann und seine Gefühle
• Berührt zu werden ist für einige Hunde in Ordnung, für andere jedoch nicht
• Die Psychologie des Klimawandels: Warum Gefühle wichtig sind
• Das Tabu des Todes
• Wie man eine große Herausforderung meistert

Das Problem ist, dass dies falsch verstanden werden kann, weil es sich nicht darum kümmert, oder als manipulative, missbräuchliche, aggressive Stille. Sich zurückzuziehen und zu hoffen, dass der Konflikt einfach überflutet, ist Wunschdenken. Der Konflikt wird wahrscheinlich in den Untergrund gehen und zu anhaltendem Groll führen. Es kann den anderen Partner dazu auffordern, eine mehr sprechende Sprache zu verwenden oder empörende oder explosive Äußerungen von Ärger und Frustration zu zeigen, um Gehör zu finden. Die Entfernung zwischen Ihnen kann zu einer Kluft werden. Und nichts wird gelöst.

Was können Sie tun, wenn Sie dieses Muster in Ihrer eigenen oder der Reaktion Ihres Ehepartners auf Konflikte sehen?

1. Wenden Sie sich aus Ihrer Komfortzone heraus: Dies ist natürlich leichter gesagt als getan. Ein Kunde, den ich Cynthia nennen werde, wuchs in einem brodelnden, aber widersprüchlichen Zuhause auf. Es gab mehrere emotionale Elefanten im Raum und wenig Diskussion, um diese anhaltenden Konflikte zu lösen. „Wir sind nur um sie herumgegangen und haben weitergemacht“, erzählte sie mir. „Wir waren stolz darauf, niemals zu kämpfen. Wir haben die Ruhe bewahrt. Naja, so ungefähr. Wir sind einfach nie nahe gekommen. Wir haben nie über etwas Emotionales gesprochen. So bin ich aufgewachsen. Es ist schwer, jetzt anders zu sein. “

Als Kind hatten Sie keine Macht darüber, wie Sie in Ihrer Familiendynamik aufgewachsen sind. Sie haben jetzt die Macht, sich für ein anderes Leben zu entscheiden. Beschränke dich nicht auf “so wurde ich erzogen!”. Versuchen Sie etwas anderes. Es kann anfangs unangenehm sein. Erkennen Sie, dass das Nachgeben Ihres Wunsches, Konflikte zu vermeiden, kurzfristige Gewinne und langfristige Schmerzen nach sich ziehen kann. Sag es. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie hören, was er oder sie sagt und dass Sie wissen, dass Sie im Konflikt geschlossen werden, dass Sie das ändern möchten, das tun, was für Sie schwierig ist, und einen positiven Unterschied bewirken. Bitten Sie um Hilfe.

2. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Ehepartner in einem Konflikt zurückzieht, bitten Sie ihn, diesmal etwas anderes zu tun. Vielleicht könnten Sie sagen: „Ich weiß, dass es für Sie schwer ist. Ich verstehe. Aber bitte bleib bei mir hier. Wir müssen das besprechen und lösen. Das möchte ich wirklich herausfinden. “Das sagte der Ehemann von Cynthia, Ron, als seine Gefühle zu eskalieren begannen und sich Cynthia während einer Paarungsberatung zurückzog. Im Kampf gegen die Tränen drückte Cynthia ihren Wunsch zu sprechen aus, bat ihn jedoch um Hilfe, indem er seine Stimme senkte und zuhörte, anstatt über sie zu reden. Sie haben beide Änderungen in ihren Konfliktstilen vorgenommen und dies hat einen großen Unterschied in ihrer Fähigkeit gemacht, ihre Differenzen aufzulösen.

3. Zeigen Sie die Bereitschaft, sich zu engagieren, auch wenn Sie momentan überfordert sind. Sie können Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie das Problem zwischen Ihnen besprechen und lösen möchten, aber Sie brauchen Zeit, um sich zu beruhigen und darüber nachzudenken oder darüber zu sprechen, wenn Sie sich vollständig auf das Problem konzentrieren können (vielleicht nachdem die Kinder zu Bett gegangen sind ). Wichtig ist, dass Sie bereit sind, sich dem Problem zu stellen und eine bestimmte Zeit vorzuschlagen, um miteinander zu reden – und an dieser Zeit festhalten!

4. Drücke deinen Wunsch aus, alles zu tun, um deine Differenzen zu lösen, so schwer das für dich auch sein mag. Es mag zwar einfacher sein, kurzfristige Fluchttaktiken zu ergreifen, aber Sie wissen, dass dies für die Beziehung oder letztendlich für Sie nicht das Beste ist. Zeigen Sie die Bereitschaft, schwierige Diskussionen zu verfolgen oder sogar professionelle Hilfe zu erhalten, um Ihre Differenzen auszuräumen. Wenn Sie sich weigern, zu sprechen oder Paare zu beraten, falls dies aus Gründen der Scham oder des Stolzes oder der Angst vor dem, was passieren könnte, wenn Sie sich äußern, eine Garantie für weitere ernsthafte Probleme ist.

5. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Beziehung das Unbehagen wert ist, mit Konflikten konfrontiert zu sein und Ihre Differenzen zu lösen . Die Dinge können schlimmer werden, viel schlimmer, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht mit einem Problem konfrontiert sind.

„Meine Schwester und ich sind uns sehr ähnlich. Wir werden beide leicht eingeschüchtert und ziehen uns in uns zurück, anstatt sich zu äußern, wenn es mit jemandem, insbesondere einem geliebten Menschen, nicht übereinstimmt “, sagte mir mein Freund Candace kürzlich. „Ich habe zugesehen, wie sich meine Schwester und ihr Mann auseinanderzogen und schließlich scheiden lassen. Ich hatte nie eine ehrliche Diskussion über Unterschiede geführt, die meiner Meinung nach gelöst worden sein könnten. Ich wollte nicht, dass das Ken und mir passiert. Jetzt, wenn es angespannt wird, atme ich tief ein und sage: „Ich denke, wir haben hier ein Problem. Was machen wir dagegen? Ich liebe dich und ich möchte das zusammen ausarbeiten. ‘ Was für ein Unterschied – ein wunderbarer Unterschied – das hat unsere Beziehung gemacht! Wir fühlen uns näher als je zuvor, selbst wenn das Leben nicht perfekt ist! “