Ähnlich wie bei SUVs, Dosenkäse-Brotaufstrich und Kerlen, die den Scheck beim ersten Date aufteilen wollen, hat Ärger einen schlechten Ruf bekommen. Fast jeder Artikel über diesen oft missverstandenen Aspekt der menschlichen Psyche wird in einem negativen Licht dargestellt. Ohne Frage ist Wut eine sehr mächtige Emotion, die Service-Mitglieder nach der Bereitstellung häufig stört. Es kann sich negativ auf deine Beziehungen mit deinen Freunden und anderen wichtigen Personen auswirken, deine Chancen auf Beförderung beeinträchtigen, deine Chancen, krank zu werden, erhöhen und dich dazu bringen, einen Streit mit jemandem auszulösen, der doppelt so groß ist wie die lokale Bar.
Aber Ärger ist nicht alles schlecht. Die Forschung hat uns gezeigt, dass Wut, wenn sie in einer kontrollierten und sozial akzeptablen Weise ausgedrückt wird, ziemlich vorteilhaft sein kann. Insbesondere kann es Produktivität, effektive Kommunikation und gesunde psychische Gesundheit fördern.
Ein spezifisches Beispiel dafür, wie Wut Ihnen helfen kann, ist, dass sie Motivation gibt, besser zu werden. Denken Sie zurück an Grundausbildung oder Boot Camp, wenn Sie mit einem Aspekt Ihrer körperlichen, pädagogischen oder militärischen Ausbildung kämpfen. Es ist durchaus möglich, dass die Wut auf Ihren Drill Sergeant oder Drill Instructor Sie dazu motivierte, schneller zu rennen oder mehr Liegestütze zu machen, eine zusätzliche Stunde in der Nacht zu verbringen, um eine Prüfung zu machen, oder die Schritte eines Zusammenbruchs und Wiederaufbaus eines Sturmgewehrs zu üben Kopf, bevor du vor Müdigkeit auf deinem Feldbett ohnmächtig geworden bist. In diesen Situationen motivierte Wut dich, auf höchstem Niveau zu spielen.
Wut zu erleben ist eine Art, wie unser Körper uns signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist und dass wir das Feuer anpassen müssen. Wenn wir unser Kind wütend schnappen, gerade als sie gerade hinter einem fahrenden Auto rennen, sich gegen einen missbrauchenden Vorgesetzten stellen oder zur Assistentin eines verletzten Kameraden unter Beschuss eilen wollen, spornt uns die Wut an, etwas zu unternehmen Drohung oder richtig falsch.
Ärger ist auch ein sehr effektiver Weg, dir zu helfen, in deinen Interaktionen mit anderen selbstbewusster zu werden. Durchsetzungsfähige Kommunikation ist ein nicht-aggressiver Weg, um Menschen wissen zu lassen, wie du dich fühlst, was deine Bedürfnisse sind und was du von ihnen erwartest. In der Tat wird selbstbewusste Kommunikation von Ihnen im Militär erwartet. Leider lernen viele Menschen diese Fähigkeit nicht und kommen entweder wütend und feindselig aus. Wut in Selbstbewusstsein zu verwandeln ist nicht so schwierig. Der erste Schritt besteht darin, anzuerkennen, dass du wütend bist. Wie bei der Anerkennung eines Problems kann dies der schwierigste Teil sein. Zweitens, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Intensität der Emotion zu verringern. Drittens, bestimmen Sie, was Sie wirklich sagen wollen. Viertens, übe, was du sagen willst. Der letzte Schritt ist zu sagen, was Sie sagen wollen.
Denken Sie daran, Wut kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen und sozialen Problemen führen. Wenn es jedoch im richtigen Kontext richtig gehandhabt wird, kann Wut ein geschätzter Verbündeter sein.
