7 Wege zu hören

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Die meisten von uns sind Gewohnheitstiere, hören zu, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen, oder um zu zeigen, dass es uns interessiert, ob wir es tun oder nicht. Wenn Sie das nächste Mal eine Unterhaltung verlassen, fragen Sie sich: "Habe ich das gewünschte Ergebnis erzielt?" Es wäre möglich, dass Sie mehr erreicht hätten.

Bevor Sie sich treffen oder jemanden anrufen, hören Sie auf und fragen Sie sich:

1. Warum höre ich zu?
2. Was möchte ich tun?
3. Welche Verschiebung muss ich machen, um das beste Ergebnis zu erzielen?

Um eine fundierte Entscheidung zu treffen, sollten Sie die folgenden Gründe für das Hören und die Ergebnisse berücksichtigen, die Sie je nach Ihrer Einstellung und Ihren Emotionen erzielen können.

Auf persönliche Bedürfnisse hören

Oft ist die Absicht hinter dem Zuhören, ein persönliches Bedürfnis zu erfüllen oder die Regeln zu befolgen, die Ihnen beigebracht wurden, Ihnen zu zeigen, dass Sie sich darum kümmern. Wenn Sie nach Informationen oder Perspektiven Ausschau halten, halten Sie Abstand. Sie bleiben in Ihrem Kopf und behalten die Isolation bei, selbst wenn Sie sagen, dass Sie Zusammenarbeit wollen. Die Person fühlt wenig Verbindung mit Ihnen, wenn Sie sich trennen.

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Du hörst mit dem Ziel …

1. Um Daten zu sammeln. Sie hören zu, wie Sie argumentieren, verteidigen, vergleichen oder verfeinern Ihre eigene Sichtweise.

2. Um eine Antwort zu geben oder ein Problem zu lösen. Sobald Sie eine Antwort haben, brauchen Sie nicht mehr darauf zu achten.

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3. Um die Regeln zu befolgen. Sie hören zu, weil es das Richtige ist, im Allgemeinen für die minimale Zeit, die Sie brauchen, um die Kompetenz zu demonstrieren. Du hörst zu, weil du solltest, nicht weil du willst.

Hören zu verbinden

Wenn Sie sich dafür entscheiden, anwesend zu sein und sich mit jemandem zu verbinden, hören Sie über Ihr analytisches Gehirn hinaus. Du bist in deinem Herzen und deinem Bauch sowie in deinem offenen Verstand vollkommen wach. Die Person fühlt sich als Ergebnis davon gehört, geschätzt und möglicherweise verändert. [1]

Du hörst mit dem Ziel …

4. Um sich mit der Person zu verbinden. Wenn Sie eine Verbindung herstellen wollen, gehen Sie über die Beachtung von Wörtern hinaus. Die Verbindung beginnt mit der Aufrechterhaltung der Neugierde während der gesamten Konversation und widersteht dem Drang, zu wissen, was als nächstes kommt, während man mit Unwissenheit vertraut ist. Neugierig macht dich präsent. Sobald du die Neugier verlierst, riskierst du, dass das Gespräch in Duellmonologe mündet. Je besser du jemanden kennst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du aufhörst neugierig genug zu sein, um herauszufinden, was neu sein könnte. Kannst du jedes Mal etwas Besonderes suchen, wenn du sagst: "Hi, wie geht es dir?"

5. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sie wertschätzen. Es gibt kein größeres Geschenk, das du geben kannst, als mit jemandem völlig präsent zu sein, damit er oder sie sich gehört, verstanden und geschätzt fühlt. Wenn Sie Ihren Verstand mit Neugierde beruhigen und Ihr Herz mit Dankbarkeit öffnen, fühlt sich die Person völlig jenseits von Worten empfunden. Empathie geschieht, wenn du die Essenz der Person schätzt, mit der du zusammen bist. Sei vorsichtig, wenn dein Urteil sich einschleicht. Du kannst deine Ideen leidenschaftlich fühlen, ohne andere falsch zu machen. Wert, warum die Person die Welt anders sieht als Sie. Wenn Sie sich genug um einen tiefen Blick kümmern, könnten Sie sich im Gegenzug dafür geschätzt fühlen.

6. Um die Beziehung aufzubauen. Der nächste Schritt besteht darin, deinen Darm und dein Herz zu öffnen, damit du verletzlich genug bist, um eine tiefe Verbindung zu ermöglichen. Philip Shepherd sagte im Neuen Selbst, in der Neuen Welt: "Letztendlich bedeutet es in der Welt präsent zu sein, Raum für die Gegenwart der Welt in dir zu machen." [2] Höre nicht auf etwas; höre auf den Zweck, mit der Person zusammen zu sein. Hast du diese Verbindung nach einem wundervollen Moment mit einem lieben Freund schon einmal gespürt? Wenn Sie genug Vertrauen haben, um sich einem anderen zu öffnen, entsteht der Zauber der Beziehung.

7. Gemeinsam entdecken, lernen und wachsen. Wenn Sie sich zunehmend im Sein erden, kann das Gespräch Sie irgendwo neu und unerwartet bringen. Erwarte nicht oder versuch es zu kontrollieren, staune nur, wohin es geht. Du teilst deine Ideen und erlaubst dir, anstatt sich zu ändern, wenn du sie hörst, zu deinem Wissen hinzufügend, anstatt aufzugeben. Je mehr Sie sich engagieren, desto mehr verlieren Sie Ihren Sinn für Zeit und Raum. Sie haben vielleicht ein solches Gespräch geführt, nachdem Sie einen Verlust erlitten haben. Sie können diese Verbindung bewusst ohne Trauma schaffen, indem Sie auf Ihre Liebe und Ihren Mut zugreifen. Sich auf diese Weise mit anderen zu verbinden, ist die gleiche Verbindung, die man spürt, wenn man einen atemberaubenden Sonnenuntergang betrachtet, über eine wunderschöne Schlucht blickt oder einen brennenden Stern sieht und in das Schwarz der Nacht verschwindet. Das loszulassen von dem, was du weißt, um zu wachsen, zeigt Stärke; es ist eine aktive, nicht passive Handlung. So bauen wir Gemeinschaft auf.

Alan Alda sagte: "Wahres Zuhören ist eine Bereitschaft, dich von der anderen Person verändern zu lassen." [3] Was ist deine Absicht, zuzuhören? Kannst du dich zuversichtlich öffnen, auf einen größeren Zweck zu hören? Sie erhalten so viel mehr, als Sie erwartet haben.

Lesen Sie mehr über das Zuhören in der Discomfort Zone: Wie Leiter schwierige Gespräche in Durchbrüche verwandeln.

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[1] Shari M. Geller und Stephen W. Porges, "Therapeutische Präsenz: Neurophysiologische Mechanismen, die sich in therapeutischen Beziehungen sicher fühlen" Journal of Psychotherapy Integration , 2014, Vol. 24, Nr. 3, 178-192.

[2] Philip Shepherd. Neues Selbst, Neue Welt: Die Wiederherstellung unserer Sinne im 21. Jahrhundert. Berkeley: Nordatlantische Bücher, 2010, p. 85.

[3] Alan Alda, lass deinen Hund nie vollgestopft werden: Und andere Dinge, die ich gelernt habe. New York: Random House, 2005, p. 160.