* Hauptautor ist Angela Braden
Viele Bücher und Baby-Schlaf-Berater empfehlen, Ihr Baby zu konditionieren, um nachts nicht um Ihre Aufmerksamkeit zu schreien und um Hilfe für ein Nickerchen zu bekommen. Du konditionierst sie, indem du ihre Bitten ignorierst, bis sie die Kommunikation nicht mehr stören. Aber was die Schlaftrainer dir nicht sagen, ist, dass wenn alle verzweifelt sind, alle Säugetiere instinktiv aufschreien! Und sie sollten, weil sie Schmerz und Angst ohne dich fühlen.
Was macht die Konditionierung eines Babys, um nicht zu schreien, wirklich? Konditionierendes "Schlaftraining" schließt die Stimme des Kindes ab. Es eliminiert nur die Kommunikation von Babys Bedürfnis, nicht die Notwendigkeit selbst. (Für weitere Informationen darüber, was biologisch natürlich für den Schlaf von Säuglingen ist.)
Die Konditionierung eines Babys ist eine Taktik für die Kontrolle von Kindern, die zu einer Standardreaktion auf die natürliche, normale Abhängigkeit von Kindern heranwachsen kann. Dies setzt einen gefährlichen Vorrang für die Eltern-Kind-Beziehung in den prägendsten ersten Monaten, in denen es darum geht, die gesamte Kindheit hindurch fortzusetzen. Dies bedeutet oft, dass Mutter oder Vater versuchen, ihr Kind mehr und mehr vorzeitig unabhängig zu machen.
Wenn die Idee, die natürliche Babykommunikation zu ignorieren, Ihren Magen umdreht; Wenn du das Gefühl hast, dass dein Baby zu weinen anfängt, bricht etwas Altes und Heiliges in dir beiden – nun, trotz etwas, was einige "Experten" sagen, musst du es nicht tun! Mit Blick auf die Gehirnforschung, die psychologische Entwicklung und die mentale Gesundheit von Säuglingen können wir uns den Herausforderungen der Elternschaft in den ersten 2 Jahren auf unterschiedliche Weise nähern, sei es mit Nickerchen, nachts oder einfach nur während des Tages. Es gibt einen besseren Weg!
Anstatt das Baby von einer "schlechten Angewohnheit" zu brechen, wie es heißt, von seinem natürlichen Instinkt, bei dir zu sein (!), Kannst du mit deinem Baby sensibel und respektvoll arbeiten, um sanft die gewünschten Veränderungen herbeizuführen (was du gemeinsam beschließt, nicht irgendeine willkürliche Vorstellung dessen, was dein Baby "tun" sollte!)
Schritt eins:
Sicherheit ist Job eins. Behalten Sie zuallererst die Sicherheit Ihres Babys, indem Sie seine Kommunikation über seine Bedürfnisse in vollem Umfang aufrechterhalten. Dadurch wird Ihr Baby in die Lage versetzt, allmählich die gewünschte Veränderung zu akzeptieren, auf die Sie hinstoßen (siehe Schritt 3). Da die Eltern-Kind-Verbindung zu einer Gehirnentwicklung führt, ist es ein wichtiger erster Schritt, ein gesundes erstes Lebensjahr für Ihr Baby zu gewährleisten. Verrate niemals deine innere Stimme.
Das neurowissenschaftliche Geheimnis, das Sie dazu bringt, der wissenschaftlichen Validität Ihres Instinkts zu vertrauen, ist folgendes: Das Gehirn Ihres Babys ist bei der Geburt weitgehend unvollendet, wobei sich im ersten Jahr Gehirnzellenverbindungen mit einer Geschwindigkeit von 1,8 Millionen pro Sekunde bilden. Diese sich schnell bildenden Gehirn-Zell-Verbindungen prägen Strukturen von kritischer Bedeutung, insbesondere in der rechten Hemisphäre, die für die zukünftige psychische Gesundheit prognostiziert wird. Die emotionale Verarbeitung und die sozialen Teile des Gehirns bilden sich zuerst in der Kindheit. Diese Schaltkreise enthalten Elemente unserer Menschlichkeit – die Fähigkeit, die Absichten und Gefühle anderer zu fühlen, Empathie und Mitgefühl zu spüren und schließlich in intimen Beziehungen usw. zu gedeihen. Und all diese Entwicklung geschieht in direkter Reaktion auf Ihre liebevolle Interaktion mit dein Baby. Wegen dieses Responsivitätstanzes wollen Sie die Kommunikation niemals durch Verhaltenskonditionierung ersticken. Die Notrufkommunikation Ihres Babys oder, wie die Wissenschaftler es nennen, "Signalisieren" ist die einzige Möglichkeit, die Komfortbasis Ihres Babys zu bestimmen.
Schritt zwei:
Beachten Sie die "Komfort-Grundlinie" Ihres Babys. Hier fühlt sich Ihr Baby derzeit sicher und geborgen. Das ist nicht das, was dein Baby will (wie in "er will nur seinen Weg"), es ist, was er gerade braucht. Das kann sein, dass du den ganzen Weg bis zum Schlafen oder Schlafen neben dir oder einem anderen warmen Körper pflegst oder wenn du jedes Mal, wenn er nachts aufwacht, gesäugt wirst – alles vollkommen normal. Wenn Sie sich entschließen, sich von der Basislinie Ihres Babys zu entfernen, und Sie haben festgestellt, dass es sich um ein altersgerechtes Ziel handelt (stellen Sie sicher!), Zeichnen Sie Babyschritte (Wortspiel beabsichtigt) von seiner Komfortbasislinie ab. Es ist jedoch entscheidend, dass du dort anfängst, wenn du auf dein Ziel hinarbeitest, oder seine Sicherheit kann erschüttert werden und er wird zu gestresst sein, um dich wirklich anzupassen.
Schritt drei:
"Nudge" und wiederholen. Machen Sie den ersten Schritt weg von der Grundlinie Ihres Babys und hören Sie – mit eingeschalteten Instinkten – auf die Reaktion Ihres Babys. Das kann bedeuten, dass du, wenn du schlafen gehst, die Brustwarze herausnimmst, wenn er schläfrig ist, aber immer noch wach bist, aber drücke schnell seinen Scheck gegen deine Brust, damit er dein Herz schlagen hört. Wenn Ihr Baby diesen Nudge akzeptiert, fahren Sie mit dem nächsten Schritt in Ihrem Mapping fort. In diesem Fall können Sie das Stillen beenden, während Ihr Baby zufrieden ist, aber immer noch wach ist, dann weiter halten oder rocken, um zu schlafen. Schließlich kannst du dein Baby in seine Wiege legen, bevor er ganz schlafen kann, wenn dies dein Ziel ist. Erinnere dich, es wird schlimm werden und er wird signalisieren. Es kommt darauf an, was als nächstes passiert. Wenn Ihr Baby nach dem ersten Schritt Schmerzen signalisiert, geben Sie es ein – geben Sie ihm, was er braucht – und versuchen Sie es beim nächsten Mal einfach erneut. Wiederholung bringt dich zum Ziel, nicht zur Konditionierung. Und Ihre konsequente, positive Reaktion ist es, die seine Sicherheit auf dem Weg erhält. Es kann wochenlang dauern, bis du dein Baby akzeptiert hast. Jetzt hat sich seine Komfortlinie geändert: Er ist in Ordnung!
Wenn Sie während der Nacht einen Schritt machen, und Ihr Baby wird zu verzweifelt, wird er hellwach. Dies beeinträchtigt seinen sich entwickelnden zirkadianen Rhythmus und er wird dann wahrscheinlicher an denselben Nächten in den folgenden Nächten wieder aufwachen. Deshalb sagen Schlaftrainer, dass du NIEMALS nachgeben kannst, denn die einzige Möglichkeit ist, wenn das Baby lernt, dass es sich NICHT "durchsetzen" wird. (Dies ist Konditionierung – was Wissenschaftler Ratten antun.) Aber wenn dein Baby ist getröstet und ruhig bleibt, wird es zur Gewohnheit, durch diese Wakeups zu schlafen .
Dieser Ansatz ist anders, weil er innerhalb der Toleranz Ihres Babys funktioniert. Es dauert natürlich länger, aber es ist ein echter, nachhaltiger Fortschritt. Denken Sie an Komfort und Stimulation. Ärger ist sehr anregend; Stimulation ist kontraproduktiv zu schlafen. Sei geduldig und sanft mit dir selbst und deinem Baby.
Bevor Sie anstupsen:
Die richtige Umgebung für Ihr Baby zu bieten, um in dem zu schlafen, was wir schlafen, Spezialisten, die "Schlaffenster" genannt werden, können sich selbst Wunder wirken. Das Schlaffenster ist ein magischer Zeitschnipsel, in dem das Baby auf la la Land vorbereitet ist und friedlich davon driftet (in der richtigen Umgebung). Vielleicht hast du das Schlaffenster deines Babys gesehen – ein glasiger Blick, ein Gähnen oder ein paar aufgeregte Bewegungen (je nach Alter) -, aber als du mit dem Essen fertig warst, die Windel gewechselt und gewickelt hast, war das Fenster zugeschlagen Halt dich fest! Ein verpasstes Fenster kann einen Teufelskreis aus "übermüdeten", kurzen Nickerchen und gestörtem Nachtschlaf in Gang setzen. Ein strenger Zeitplan kann auch problematisch sein, denn jede Nacht und jedes Nickerchen ist anders (besonders in den ersten sechs Monaten). Sie enden in der Regel mit einem Baby, das übermüdet ist oder zu der "geplanten" Schlafzeit müde ist.
Solltest du also auf das Baby aufpassen (auf Anzeichen von Schläfrigkeit) oder auf die Uhr schauen, um das Baby während ihres Schlaffensters einzuschlafen? Die Antwort ist "beide", aber hier ist wie: Das Herz von konsequent erfolgreichen "Schlaf Fenster Synchronie" bleibt in einer optimalen "Wachzeit" -Zone. (Wachzeit ist die Dauer des Wachzustandes zwischen den Schlafzeiten, wobei die Zeit gezählt wird, die es braucht, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen.) Ich poste Formeln auf meiner Facebook-Seite, aber ein Logbuch hilft Ihnen, das Schlaffenster zu finden. Wenn du das tust, musst du oft nicht einmal dein Baby anstupsen, weil er ruhiger schlafen und weniger aufwachen wird (für entwicklungsmäßig normale Zeiten natürlich).
Einfach gesagt, ist die Wachzeit die wichtigste Determinante, wann Ihr Baby wieder schlafen muss, um am besten zu schlafen. Wenn du die Aufwachzeit kennst, wirst du der Übermüdung voraus sein wie sonst nichts, denn du wirst den trickreichen, schläfrigen Hinweisen auch voraus sein (manche Babys sind nur schwer zu lesen!).
Hinweise zum Nudging:
Schaffen Sie ein Schlaf-Refugium, um Ihren Stups das Beste zu geben: Weißes Rauschen, dunkle Räume, die richtige Temperatur, Schlafwörter oder Musik – all dies trägt zu Ihrem Erfolg bei.
Realistische Ziele müssen die Geschichte, den Gesundheitszustand, das Alter und das Temperament Ihres Babys berücksichtigen. Es ist schwer zu verallgemeinern, aber normalerweise sollte nie mit Babys im Alter von unter sechs Monaten geschluckt werden, auch nicht, wenn sie krank sind, Kinderkrankheiten haben oder in einer Zeit, in der andere große Veränderungen stattfinden.
Du musst nicht schubsen! Wenn Co-Sleeping gerade für Sie arbeitet, brauchen Sie es wahrscheinlich nicht. Nur wenn die aktuelle Schlafanordnung für Sie nicht funktioniert, müssen Sie sie ändern. Es klingt offensichtlich, aber ich höre die ganze Zeit von Eltern, die darum kämpfen, den Schlaf ihres Babys an ein unrealistisches Ideal anzupassen, wenn sie selbst kein Problem mit den auftretenden Wachen hatten oder einfach nur mit ihrem Baby schlafen würden (Wenn Sie dies tun, legen Sie die Richtlinien für eine sichere Bettenaufteilung fest – siehe cosleeping.nd.edu).
Das erste Jahr mit Ihrem Baby sollte eine freudige, kostbare und friedliche Zeit sein. Lass nicht zu, dass behavioristische Ideen oder Schlaftrainingsmandate dir das wegnehmen. Es gibt so viel, was getan werden kann, um zukünftigen Herausforderungen vorzubeugen und sofortige Verbesserungen im Schlaf Ihres Babys zu erreichen, wenn Sie möchten. Ich habe nur ein paar geteilt. Nähern Sie sich den ersten Lebensjahren Ihres Babys, um die optimale Entwicklung und Bindung des Gehirns zu schützen, und Sie und Ihr Baby werden die Belohnung für den Rest Ihres Lebens ernten.
Schließen Sie sich der Facebook-Community von Science Mommy für kostenlose Beratung und Unterstützung an.
* HINWEIS: Ich habe absichtlich das männliche Pronomen für das Baby in diesem Beitrag verwendet, weil Studien zeigen, dass Eltern bei ihren männlichen Babys weniger tolerant sind als normale Kinder. Das ist ein Fehler. Jungenbabys brauchen ebenso viel Zuneigung und Stressregulierung wie Mädchen, manchmal mehr.
Zusätzliche Beiträge im Zusammenhang mit Child Sleep Training
6 versteckte Mythen hinter Baby Schlaftraining Advocacy
Child Sleep Training "Best Review der Forschung"
Eltern, die durch Schrei-Aus-Schlaf-Berichte irregeführt werden
Schlechte Elternschaft zurückweisen: Gehen wir zu weit?
Unterserie
1 Babyschlaftraining: Fehler "Experten" und Eltern machen
2 'Lass weinende Babes liegen'? So falsch
3 einfache Möglichkeiten, ein weinendes Baby zu beruhigen
4 Normal, Human Infant Sleep: Fütterungsmethode und Entwicklung
5 Normaler Säuglingsschlaf: Muster wechseln
6 Normale Elternverhalten und warum sie Ihr Kind nicht verletzen
7 Normaler Säuglingschlaf: Bedeutung der Nachtpflege
8 Normalere Erziehung für den Schlaf
9 Schlaf für Kleinkinder verstehen und helfen
10 Schlafmüdigkeit verstehen und helfen?
11 Kleinkindschlaf verstehen und helfen – Erfolg vorbereiten
Gespräch mit einer Mutter über den Schlaf Ausbildung ihres Babys
SIDS: Risiken und Realitäten
Bett teilen mit Babys: Was ist der Hype?
Bedsharing oder Co-Sleeping kann Babys Leben retten
Die Periode des PURPUREN Cry
