Lessons Learned in Recovery

Quelle: joema / wikimediacommons.org

Vor Jahren, als ich anfing, online zu unterrichten, nahm ich eine steile Lernkurve, um es richtig zu machen. Schließlich habe ich die Grundlagen mit viel Hilfe und Unterstützung von Kollegen der Universität gemeistert. Aber selbst nach Jahren des Online-Unterrichtens geriet ich immer noch in Störungen und lernte weiter.

Als ich anfing, an einem Zwölf-Schritte-Programm für geliebte Süchtige und Alkoholiker teilzunehmen, war meine größte Herausforderung, aufzuhören, meinen erwachsenen Sohn zu reparieren. (Probleme bei der Kontrolle und Aktivierung sind für uns enorm.) Gruppenmitglieder waren mehr als bereit, Hilfe und Unterstützung bereitzustellen. Aber zuerst musste ich aus meiner eigenen Art und Weise aussteigen, mein "Ja, aber …" aufgeben, denken und zuhören, um zu lernen.

Anfangs mochte ich nicht viel, was ich hörte. Dass ich machtlos war, dass ich meinen erwachsenen Sohn nicht reparieren konnte und dass ich das Licht auf mich richten musste anstatt auf ihn. Das bedeutete, meine Einstellung und mein Verhalten zu ändern. Eine kolossale Lernkurve für mich. Ich habe Jahre damit verbracht, meinen Sohn zu retten – er bezahlte seine Rechnungen, entschuldigte sich und brachte ihn aus den Staus. Keiner meiner Befähigungen führte zu einer Veränderung seines Verhaltens, tatsächlich förderte er seine Sucht und ernährte unser Melodram. Das ging jahrelang so weiter. Schließlich, als ich unten ankam, empfahl ein Freund ein Programm mit zwölf Schritten für geliebte. Ich beschloss, es zu versuchen. Ich hörte. Hier ist etwas von dem, was ich gelernt habe.

Verzicht auf Kontrolle

In erster Linie habe ich gelernt, dass ich die Probleme meines Sohnes nicht beheben kann. Wenn ein Süchtiger nicht die Konsequenzen seiner schlechten Entscheidungen und schlechten Entscheidungen erfährt (und je eher, desto besser), wird er sich nicht erholen. Ich wurde daran erinnert, dass ich jedes Mal, wenn ich meinen Sohn aus einer finanziellen oder juristischen Unordnung herausgeholt habe, ihm die Gelegenheit genommen habe, seine Selbstachtung aufzubauen und die Konsequenzen seines Verhaltens zu ertragen.

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Umarme dich selbst

Ich lernte, mich nicht für vergangene Verhaltensweisen wie Nörgeln, Urteilen und Besessensein zu schämen. In der Vergangenheit wusste ich es nicht besser. Jetzt, wo ich es besser weiß, versuche ich es besser zu machen. Wenn eine dornige Situation entsteht, atme ich tief durch und denke nach, bevor ich spreche. Am wichtigsten, ich habe gelernt, dass ich Entscheidungen habe. Ich kann aus der Hüfte schießen und sofort reagieren oder ich kann langsamer werden. Rufen Sie einen Freund an, gehen Sie mit meinem Hund spazieren, hören Sie beruhigende Musik, tauchen Sie ein in die Wanne, probieren Sie ein neues Rezept oder machen Sie Gemüse, indem Sie House Hunters auf HGTV beobachten.

Graben Sie Selbstmitleid

Von den sieben Todsünden in Dantes Inferno pervertiert Liebe, zusammen mit Wut und Stolz, die Liebe. Die Neidischen sind am weitesten vom Paradies entfernt. Selbst mit geschlossenen Augen weinen sie über ihre Sünden. Obwohl ich gelernt habe, wie Neid und Selbstmitleid mich wie ein Rauschgift reduzieren, können sie mich verführen. Das Rauchen aufzugeben war einfach im Vergleich zum Loslassen von Selbstmitleid. Ich fand Selbstmitleid viel tröstlicher, als ein langsamer Zug auf ein Salem-Menthol. Aber ich habe gelernt, dass hohe Dosen von Dankbarkeit helfen, Selbstmitleid und andere Charakterfehler zu mildern.

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Außerdem habe ich gelernt, dass Erwartungen zu Ressentiments führen können; der Glaube wirkt der Angst entgegen; Demut ist kein Vier-Buchstaben-Wort; und es ist in Ordnung, verlorene Hoffnungen und Träume zu trauern. Obwohl ich seit vielen Jahren an einem Zwölf-Schritte-Programm beteiligt bin, stolpere ich immer noch. Dann muss ich mich auf Fortschritt konzentrieren, nicht auf Perfektion. Dies war die wichtigste Lektion von allen.