Von Lisa Finkelstein, Ph.D., Gastbeitrag
Hugh Grants Figur in dem Film "Love Actually" könnte etwas gewesen sein, als er beobachtete, dass Liebe tatsächlich um uns herum ist – und wenn wir unsere Definition von Liebe auf Barbara Fredericksons Konzept von "Love 2.0" in ihrem Buch von Dieser Name war vielleicht noch genauer als wir dachten. Überall könnten sogar professionelle Konferenzen stattfinden.
Vor kurzem wurde ich eingeladen, ein IGNITE-Gespräch (für diejenigen von Ihnen, die mit dem IGNITE-Konzept nicht vertraut sind, hier: igniteshow.com) beim jährlichen Treffen der Gesellschaft für Arbeits- und Organisationspsychologie zu präsentieren. Das Thema für alle Gespräche war "Verbindungen". Wie wir Moderatoren dieses Thema interpretiert haben, lag an uns.
Nachdem ich kürzlich Fredericksons Buch mit meinem "Vergnügungslesen" -Schriftzug gelesen hatte, beschloss ich, es mit meinem akademischen Auge zu überdenken, um zu sehen, ob es mir helfen könnte, Verbindungen, insbesondere die Verbindungen, die wir auf Konferenzen machen, neu zu betrachten. Wie sich herausstellte, fand ich mehr als nur ein wenig Inspiration von diesem Buch. Dieser Blogbeitrag spiegelt das wider, was ich in meinem IGNITE Talk gelernt und präsentiert habe.
Unsere typische Vorstellung von Liebe ist eine, die wir verwenden, um romantische Partner, enge Familienbande oder sogar solche Freundschaften zu beschreiben, die mehr wie Familie sind. Diese Art von Liebe konzentriert sich auf starke Bindungen, Vertrauen und Unterstützung. Hoffentlich vertieft es sich im Laufe der Zeit und ist nachhaltig. Es ist wahrscheinlich auch auf eine kurze Liste von Menschen in unserem Leben beschränkt.
Und obwohl diese geliebten Menschen uns manchmal Bananen treiben, können sie uns tatsächlich viel Gutes tun. Die Akkumulation von Forschung liefert Beweise für eine Zunahme der Langlebigkeit für diejenigen von uns mit mehr und komplexen sozialen Bindungen.
In der Tat wissen wir alle, dass gesunde Dinge wie eine Grippeschutzimpfung, das Rauchen aufzugeben und regelmäßig Sport zu treiben die Lebenserwartung verlängern. Aber vielen von uns ist nicht bewusst, dass Hinweise darauf hindeuten, dass die Entwicklung eines Netzes sozialer Bindungen genauso wichtig oder wichtiger für die Erweiterung unseres Lebens sein könnte wie diese anderen gesunden Verhaltensweisen (Holt-Lunstad, Smith & Layton, 2010).
Was ist, wenn Sie nicht das Glück haben, viele enge Freunde, einen romantischen Partner oder eine semi-funktionale Familie zu haben? Wenn Sie bereit sind, Ihre Definition von Liebe auszudehnen, oder wie Frederickson es vorschlägt, aktualisieren Sie es auf Liebe 2.0, können Sie Glück haben. Weil es sich herausstellt, dass diese Art von Liebe täglich reichlich vorhanden und für uns alle verfügbar ist.
Love 2.0 wird von Frederickson als "ein Mikro-Moment der gemeinsamen positiven Resonanz" definiert. Es besteht aus drei Komponenten: (a) einer gemeinsamen positiven Emotion zwischen zwei oder mehr Menschen, (b) einer Synchronisierung ihrer Biochemie und ihres Verhaltens und (c) ein Bewusstsein für Zeichen der gegenseitigen Fürsorge – auch wenn nur für einen kurzen Moment.
Wenn wir ein Upgrade auf Love 2.0 machen, gehen wir von unserer kulturellen Definition der Liebe zum Verständnis unseres Körpers für die Liebe über. Und wie sich herausstellt, können unsere Körper nicht wirklich unterscheiden zwischen diesen Momenten der Positivität, die wir mit unseren Seelenverwandten teilen, und denen, die wir mit einem Typen im Aufzug teilen. Wenn wir diese Momente zusammenfügen (oder anders gesagt, wenn wir "Liebende" werden), öffnen wir uns für viele Gaben kognitiv, emotional und physiologisch.
Kognitiv beschreibt Frederickson Gehirn-Imaging-Forschung, die eine erhöhte Aktivität in den Gehirnregionen zeigt, die eine erhöhte Wahrnehmungsbreite anzeigt, wenn wir positive Emotionen erleben, die jene in Momenten von Liebe 2.0 erreichten (Schmitz, De Rosa & Anderson, 2009). Mit anderen Worten, vielleicht bemerken wir in unserer Umgebung mehr um uns herum. Darüber hinaus können diese Momente der Liebe 2.0 Weisheit züchten, zum Teil durch mehr Begegnungen mit anderen, deren Perspektiven wir bei Bedarf auf den Tisch bringen können.
Emotional gesehen können die neuen Perspektiven, zusätzlich zu dem reinen guten Gefühl, das Love 2.0 produziert, uns helfen, Resilienz aufzubauen, um mit den unvermeidlichen Stressfaktoren des Lebens fertig zu werden (Algoe & Frederickson, 2011).
Physiologisch erklärt Frederickson, dass diese Begegnungen das Oxytocin (ein Hormon, das mit Bindung und Anhaftung verbunden ist) fördern und uns helfen können, den Vagustonus zu stärken (was zur Entspannung unserer Herzfrequenz beiträgt); Dies sind Indikatoren für eine verbesserte körperliche Gesundheit.
Es scheint, als würden überall "Liebende" gewinnen.
Aber was hat das mit Netzwerken bei Konferenzen zu tun?
Nun, obwohl diese Mikromomente geteilter positiver Verbindungen immer dann auftreten können, wenn wir auf eine andere Person treffen, treten sie wahrscheinlicher auf, wenn wir uns in einer Umgebung befinden, in der Positivität und Aufregung bei den Anwesenden und bei uns leicht zündet fühle ein Gefühl der Zugehörigkeit und der gemeinsamen Identität mit denen um uns herum. Für viele Fachleute ist die Jahreskonferenz der Ort, an dem wir uns wirklich aufgeregt, lebendig fühlen und als ob wir "unsere Leute gefunden haben".
Uns wurde beigebracht, sich auf Konferenzen zu vernetzen, um uns und unsere Arbeit zu fördern. Wir entdecken, dass wir neue Mitarbeiter treffen können und hilfreiche Kritik an unserer Arbeit bekommen.
Trotz dieser potenziellen Vorteile genießen nicht alle von uns das Networking, und manche Menschen fürchten es geradezu. Vielleicht scheint es falsch zu sein; vielleicht leckt es deine Energie. Was aber, wenn wir diese Konferenzen für einen fruchtbaren Boden halten, um diese kurzen Momente der positiven Verbindung zu erleben?
Wenn wir wirklich offen sind und bereit sind, uns voll und ganz auf einen Austausch einzulassen – indem wir jemandem in die Augen schauen, ein echtes Lächeln geben, uns wirklich anlehnen und hören, was er sagt -, können wir nicht nur die traditionellen Vorteile der Vernetzung nutzen, sondern auch gewinnen einige echte gesundheitliche Vorteile.
Ich finde Konferenzen sind voll von Möglichkeiten für diese Momente – Poster-Sessions, Spaziergänge zu Symposien, Kaffeepausen, Cocktail-Stunden, etc. Aber eine Warnung: Wenn Sie herumlaufen mit Ihren Augen auf Ihr Smartphone geklebt, das ist alles sehr unwahrscheinlich zu passieren.
Also erinnere dich daran, was Barbara (und Hugh) gesagt hat, und nimm den Kopf hoch.
Lisa Finkelstein ist Professorin für Psychologie an der Northern Illinois University und Fellow der Society for Industrial and Organizational Psychology. Sie ist im sozial-industriellen / organisatorischen Bereich der NIU und unterrichtet Kurse in Sozialpsychologie, Industrie- / Organisationspsychologie, Training und Entwicklung sowie individuelle Assessments in Organisationen. Ihre Forschungsinteressen umfassen Alterung und Arbeit, Mentoring-Beziehungen, Stigmatisierung am Arbeitsplatz und Humor bei der Arbeit.
Verweise
Algoe, SB, & Frederickson, BL (2011). Emotionale Fitness und die Bewegung der affektiven Wissenschaft vom Labor zum Feld. Amerikanischer Psychologe, 66 , 35-42.
Frederickson, BL (2013). Liebe 2.0. New York, NY: Hudson Street Presse.
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, & Layton, JB (2010). Soziale Beziehungen und Mortalitätsrisiko: Eine Metaanalyse. PLoS-Medizin, 7 , e1000216.
