Ein Leitartikel in meiner Lokalzeitung hat vor kurzem die gesundheitsfördernden Vorteile der positiven Seite angepriesen. Es zitiert eine 10-jährige Studie von kanadischen Erwachsenen, die festgestellt haben, dass "mit einer positiven Lebenseinstellung kann das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt um bis zu 22 Prozent reduzieren."
Das ist eine bedeutende Auswirkung.
Es ist manchmal schwer zu akzeptieren, dass unsere Gedanken eine so starke Kraft in unserem Leben sein können. Aber sie sind. In meinem Buch wären Sie so hübsch, wenn …: Unsere Töchter lehren, ihre Körper zu lieben – selbst wenn wir unsere eigenen nicht lieben , erwähnte ich eine Studie der Harvard Business School, die ergab, dass Arbeiter, die lächelten, sich bei der Arbeit glücklicher fühlten wenn sie es vortäuschen würden. Ich war von dieser Idee fasziniert und fragte mich, ob das gleiche Konzept auf das Körperbild zutreffen könnte.
Was könnte passieren, wenn sich die Frauen sagen würden, dass sie genau so zufrieden sind wie sie sind? Wenn sie gelernt haben, ihre Körper positiv zu sehen?
Beachten Sie, dass ich nicht "perfekt" oder sogar "schön" gesagt habe. Wenn Sie regelmäßig lesen, wissen Sie ganz genau, dass ich nicht an Perfektion glaube. Und für viele Frauen wäre es ein fremdes und schwieriges Konzept, sich selbst als "schön" zu bezeichnen.
Aber Zufriedenheit? Das ist ein erreichbarer Zustand, egal wo du bist.
Wenn ich mich bewusst bemühe, gut zu essen, mich zu bewegen und mich um meine eigenen Bedürfnisse zu kümmern, fühle ich mich besser – fast sofort. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Frauen, die Sport treiben, sich besser fühlen, lange bevor sich ihr Körper infolge dieser Übung verändert. Es ist etwas sehr Kraftvolles, den Fokus vom Negativen zu verschieben – zB "Ich bin so aus der Form" – zum positiven: "Ich bin eine Person, die sich um ihre Gesundheit kümmert und sich Zeit für Bewegung nimmt."
Eines der großen Dinge über Gedanken ist, dass sie Schwung aufbauen. Lernen Sie, auf die helle Seite zu blicken, und Sie werden bald feststellen, dass Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens gesunde, glückliche Veränderungen erleben. Wir können nicht immer kontrollieren, was mit uns geschieht, aber wir sind dafür verantwortlich, wie wir auf die Ereignisse und Menschen in unserem Leben reagieren. Wir mögen negative Gefühle haben, aber es ist unsere Entscheidung, uns in ihnen zu suhlen oder uns aufzuraffen und weiterzumachen. Das Gleiche gilt für unser Empfinden für unseren Körper.
Das ist ein starkes Konzept.
