Liebe dich, bevor du andere liebst

Hast du manchmal das Gefühl, dass es viel einfacher ist, andere zu lieben, als dich selbst zu lieben? Um freundlich zu deinen Freunden zu sein, um nett zu dir selbst zu sein? Um anderen zu helfen, anstatt sich selbst zu helfen? Du bist nicht allein. Trotz der heutigen Kommentare über Menschen, die narzisstischer sind als je zuvor (denken Sie an "Selfies" und Facebook Status-Updates), sind die Menschen auch unsicherer denn je. Oft bist du dein eigener schlimmster Kritiker. Deshalb ist es manchmal einfacher, anderen Mitgefühl zu zeigen als sich selbst.

Quelle: Ohmann Alianne (Flickr)

Aber Sie sollten nicht so leicht aufgeben. Wenn du wirklich von ganzem Herzen mit Menschen in Verbindung treten willst, musst du dich zuerst mit ganzem Herzen akzeptieren. Ja, du kannst immer noch freundlich sein, Mitgefühl zeigen und anderen helfen – aber nur, wenn es nicht auf Kosten deines eigenen Mitgefühls geht. Weil das ein Rezept für eine Katastrophe ist.

Wenn du versuchst, davon wegzulaufen, selbstmitfühlend zu sein, indem du Mitgefühl für irgendjemanden und jeden außer dir ausstrahlst, wirst du dich selbst erschöpfen. Du wirst nicht einmal zulassen, dass du die Freude empfindest, die kommt, wenn du anderen gibst. Sie werden sich immer wieder sagen, dass es nicht genug ist und dass Sie mehr tun müssen. Du wirst das tun, bis der Tag kommt, an dem du feststellst, dass du es nicht mehr tun kannst, selbst wenn du es willst. Du wirst dich abnutzen – und dann wirst du niemandem mehr helfen können.

Du willst nicht zu dem Ort kommen, an dem du dich selbst erschöpft hast. Ich will auch nicht, dass du da hinkommst. Ich war einige Male dort und vertraue mir, es macht keinen Spaß! Ich lernte, mitfühlender zu mir selbst zu sein und erkannte, dass dies mein Mitgefühl gegenüber anderen so viel mächtiger machte. Ich werde nicht lügen und sagen, dass ich rund um die Uhr selbstmitleidig bin, aber ich bin definitiv weit voraus, wo ich vor ein paar Jahren war. Wenn ich mich bemühe, das Selbstmitgefühl zu finden, gehe ich zurück zu den drei Übungen, die Selbstmitgefühl zu einer Realität für mich gemacht haben.

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1. Schreiben Sie Ihre Selbstgespräche auf und sehen Sie, ob Sie diese Dinge einem Freund sagen würden. Wenn die Antwort nein ist, weißt du, dass du deine Sprache ändern musst.
2. Entwickeln Sie Selbstmitgefühlssätze, um sich selbst zu sagen, wenn Sie das negative Selbstgespräch hören. Zum Beispiel verwende ich Sätze wie " Ich bin fokussiert, entschlossen und leidenschaftlich "; " Ich bin genug, so wie ich bin "; und " Ich lerne für immer und wächst, lerne das Leben zu meistern ."
3. Schreiben Sie einen Brief an sich selbst, in dem Sie sich vorstellen, dass Sie Ihr bester, mitfühlendster Freund sind, der Ihnen schreibt . Stellen Sie sicher, dass der Brief voller authentischer Liebe und Lob ist. Dränge dich wirklich, um dir vorzustellen, was für erstaunliche Dinge deine besten Freunde dir sagen würden. Bewahre den Brief auf und lese ihn immer dann, wenn du einen Selbstmitgefühlschub brauchst.

Damit überlasse ich es Ihnen, über Ihr Mitgefühl nachzudenken. Überprüfen Sie Ihre Skala und stellen Sie sicher, dass Ihr Mitgefühl für Sie und für andere gleichermaßen ausgeglichen ist. Denken Sie daran, in erster Linie nett zu sich selbst zu sein, damit Sie überall eine herzliche Freundlichkeit verbreiten können.

Susanna Halonen, Autorin von Screw Finding Your Passion, ist ein Life-Coach und Autor in London, England. Als Happyologist ® hilft sie dir, dein bestes, leidenschaftliches Leben aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei Happyologist.co.uk für ihren kostenlosen Glücks-Newsletter anmelden.

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