Die Anti-Entspannungs-Bewegung

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Chill out, beruhige dich, chillax. Wir hören diese Nachrichten häufig. Die Wahrheit ist, die meisten von uns kümmern sich nicht darum zu erfüllen. In unserer Zeit haben wir den Aufstieg der Anti-Entspannungsbewegung gesehen. In Anbetracht der Wahl zwischen der Verringerung der Spannung und der Steigerung von Erregung und Erregung bevorzugen viele von uns eine sensorische Überlastung gegenüber einer sinnlichen Vergrößerung.

Aber es ist nicht nur Bill Murray, der argumentiert, dass ein entspannter Zustand der Konzentration Leistung und Vergnügen verbessert. Mit Ausnahme der Leichtathletik – öffentlich und persönlich – ist Übererregung vielleicht nicht alles, was es ist, besonders wenn es süchtig macht. Denn genau wie Tag und Nacht ist der Körper dazu geschaffen, zwischen körperlicher und geistiger Aktivität, erheblicher Anstrengung und dem passiven Schlaf zu wechseln. Ohne Erholung und Wiederherstellung regenerieren wir uns nicht – und das bedeutet, dass wir krank werden. Hier sind zwei prominente Täter, die es im Anti-Entspannungs-Kreuzzug zu beachten gilt:

1. Energiegetränke und andere koffeinhaltige Brühen. Koffein, insbesondere in Form von Kaffee und verwandten Komponenten in Tee, kann sich als ziemlich gesund erweisen. Häufige Kaffee-und Teetrinker erwarten weniger langfristige Behinderung, Diabetes und Parkinson-Krankheit. Einige argumentieren, dass Kaffee sogar die Lebensdauer auf häufige Imbiber verlängert. Doch solche positiven Daten gibt es nicht für Koffein in Form von Energy-Drinks. Im Vergleich dazu enthalten Tee und Kaffee Hunderte von Komponenten, die sowohl heilen als auch schädigen können.

Vor kurzem hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit – die FDA-Version der Europäischen Union – einen ausführlichen Bericht über Koffein veröffentlicht. Die Verwendung von 200 mg pro Dosis Koffein und 400 mg pro Tag als "sicheres" Limit – Zahlen, die viele Forscher für sehr hoch halten würden – sie entdeckten, dass viele Europäer in beträchtlichen Dosen nahmen. Ein Drittel der Dänen, 17% der Niederländer und 14% der Deutschen haben diese "vorgeschriebenen" Grenzwerte routinemäßig überschritten.

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Und auch europäische Kinder. Mit 3 mg / kg Körpergewicht als Top – Maßnahme übertrafen mindestens fünf Prozent der Kinder im Alter von 10 bis 18 Jahren dieses Niveau in 6 von 16 untersuchten Ländern, in 9 von 16 Ländern für die 3- bis 10 – Jährigen 3 von 10 Ländern mit Daten für Kleinkinder (1-3 Jahre alt). Jüngere Kinder erhielten hohe Koffein-Dosen hauptsächlich durch Schokoladengetränke.

Für viele europäische Kinder beginnt die Überholspur erstaunlich früh.

Was ist das Problem mit zu viel Koffein? Sucht zum Beispiel. Die wichtigsten damit verbundenen Probleme sind in der Regel Arrhythmien, Schlaflosigkeit und Angstzustände.

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Heutzutage bevorzugen viele Jugendliche Energiegetränke – die Anti-Entspannungsgetränke sein sollten – zu Kaffee oder Tee. Viele dieser Anti-Entspannungs-Medikamente in einer Dose werden von den größten Lebensmittelunternehmen der Welt vermarktet. Was diese Getränke für ihren Schlaf tun werden – und damit ihre Fähigkeit, zu denken, sich zu erinnern, Infektionen abzuwehren und Herzkrankheiten zu vermeiden -, wird sich in den nächsten Jahrzehnten herausstellen. Bis jetzt sind die Zeichen nicht gut. Und die hohe Abhängigkeit von Getränken mit hohem Koffeingehalt kann dazu führen, dass man sich weiter auf Schlaftabletten mit ihrem erhöhten Suchtpotenzial und einer größeren Zahl von Unfällen, Stürzen und Gesamttodesfällen verlässt. Darüber hinaus wird Koffein häufig verwendet, um Menschen zu halten, damit sie ein gemeinsames Anti-Entspannungs-Gerät genießen können:

2. Mobiltelefone – Nehmen Sie ein Kind von seinem Koffein und sie könnte vor Erschöpfung und vor der ersten Hälfte der Schule schlafen. Nehmen Sie das Handy weg und Sie könnten Rebellion, sogar Revolution provozieren.

Der Besitz von billigen, tragbaren Computern ist ein großer Segen. Aber wie fast alles, was nützlich ist, kann es zu viel Gutes geben.

Es ist nicht in erster Linie, dass die Leute jetzt während ihrer Fahrt schreiben, was die Unfall- und Sterberaten deutlich erhöht. Die negativen Auswirkungen von Mobiltelefonen können nachts am schlimmsten sein – wenn Menschen schlafen müssen.

Viele Erwachsene und größere Anteile von Jugendlichen unterbrechen nun die ganze Nacht (und den ganzen Tag) ihre Pause mit SMS, E-Mails, Telefonanrufen, Spielen und Videos. Mobiltelefone erwecken auf vielfache Weise. Sie "verbinden" nicht nur Menschen mit Menschen, die ihnen wichtig sind, sondern ihr hohes Lichtniveau, insbesondere blaues Licht, macht es schwerer einzuschlafen, einzuschlafen und tief zu schlafen. Eine amerikanische Bevölkerung, die früher 8-9 Stunden geschlafen hat, versucht nun mit sieben oder weniger auszukommen, ein Defizit, das bei Jugendlichen am stärksten ausgeprägt ist, denn Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene. Einige der Folgen der nächtlichen Nutzung von Mobiltelefonen sind Müdigkeit; schlechteres Lernen; zunehmendes Gewicht; größere Reizbarkeit; mehr Infektionen; vermasselte Körperuhren mit abnehmender Leistung auf der ganzen Linie; und eine stärkere Verwendung von anderen erregenden Mitteln, wie Koffein, zu kompensieren.

Wie die Alten geschrieben haben, gelingt nichts wie Exzess.

Was ist zu tun?

Eine Gesellschaft, in der die Nachfrage nach mehr Urlaub und Ruhe zunimmt, hat manchmal eine seltsame Art, persönliche Ruhe zu schaffen. Viele Menschen, die "arbeiten" oder "zur Schule gehen", entspannen sich, indem sie Videospiele spielen, wo sie Hunderte oder Tausende von Aliens, Nazis oder Terroristen niedermähen oder sich an Fernsehsendungen oder Filme wenden, in denen Helden die gleiche Gewalt ausüben. Selbst wenn wir uns anstrengen, uns zu "entspannen", wenden wir uns oft an erregende Unterhaltungen.

Doch Menschen sind äußerst anpassungsfähig. Wir sind gebaut, um Perioden von zyklischer Aktivität zu haben – wie die Bibel schreibt, eine Zeit zu ernten und eine Zeit zu säen. Menschen weniger als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, ist vielleicht nicht besonders schwer – wenn sich die Leute erst einmal daran gewöhnt haben, Lebensmittel zu suchen und Etiketten zu trinken. Schokoladengetränke müssen keine Hauptnahrungsmittelgruppe für Kleinkinder und Kinder sein. Handys sind sehr glücklich, mit ihren Ladegeräten während der Nacht zu kuscheln, und die meisten Jugendlichen werden glücklicherweise acht Stunden ohne einen Besuch von Facebook überleben.

Das größte Problem könnte sein, die Ruhe zu unterschätzen. Die Biologie ist sehr schnell. Das Zeug wird aufgebraucht. Verschiedene Formen der Ruhe sind erforderlich, um das System für neue Herausforderungen und einen neuen Tag wieder aufzubauen. Sonst dauern wir nicht.

Eine Antwort kann kommen, wenn Menschen Ruhe erkennen – die Art und Weise, wie wir unsere erstaunlichen Körper schnell regenerieren – ist wirklich aufregend. Aus reinem Vergnügen und Leistung kann Ruhe mit Übererregung voll konkurrieren.

Wenn Sie ruhig genug sind, um den Unterschied zu bemerken.