Liebender Valentinstag während geschieden oder Single

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Wer sagt, dass Valentinstag nur für Paare ist? Wir können alle an diesem Urlaub teilnehmen, indem wir unseren Begriff der Liebe erweitern.

Der Valentinstag ist einer meiner Lieblingsferien, vor allem, weil ich geschieden bin. Vorbei sind die Erwartungen und Enttäuschungen, die es in der Vergangenheit oft begleitet hat. Jetzt kann ich auf meine Art teilnehmen.

Ich weiß, dass viele Leute diesen Pop-up-Urlaub mitten im Winter als eine hergestellte Übung in Konsum und Unsicherheit betrachten. Aber ich sehe es als eine Gelegenheit, Liebe breiter zu feiern. Romantische Liebe ist nicht die einzige Art von Liebe. Und wie jeder weiß, der einen Partner hat, kann es ziemlich dornig sein. Wir alle haben Liebe in unserem Leben, und dies ist eine großartige Chance, die anderen Menschen zu feiern, die uns wichtig sind.

Wir wollen nicht spüren, dass unser eigenes Glück in den Händen eines anderen liegt oder von einem Ideal abhängig ist, von dem wir ausgeschlossen sind. Resilienz nach Verlust wurde mit einem Gefühl der Handlungsfähigkeit korreliert, wie diese Studie von Lisa Capps und George Bonanno zeigt. Du willst fühlen, dass du Kontrolle über dein eigenes Leben und dein eigenes Glück hast.

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Hier sind drei Möglichkeiten, Valentinstag zu lieben, während geschieden oder Single:

1. Bring die Liebe zu jemandem, der es braucht : Viele von uns fühlen sich in den Ferien isoliert, aber wir sind nicht die einzigen, die Einsamkeit erleben. Dies ist eine großartige Zeit, um jemandem, der es braucht, Liebe zu bringen – eine herzförmige Schachtel mit Süßigkeiten an einen älteren alleinstehenden Nachbarn zu bringen, einem bedürftigen Kind einen Bären zu schenken, einen Abend für deine Freunde zu planen. Klassische Forschung in der positiven Psychologie zeigt, dass etwas für jemand anderen etwas glücklicher macht als etwas, das angeblich Spaß macht, wie in einen Film zu gehen. Ich mag diese Zusammenfassung von Verfolgung-von-Glück. "Menschen, die sich durch Altruismus, Freiwilligenarbeit oder die Bildung von Gemeinschaftsbeziehungen um das Wohlergehen anderer kümmern, scheinen glücklicher und weniger deprimiert zu sein." Warte nicht darauf, dass die Liebe zu dir kommt.
2. Feiern Sie die Liebe, die Sie haben : Anstatt sich auf den Partner zu konzentrieren, der nicht da ist, umarmen Sie die Liebe, die jetzt in Ihrem Leben ist. Der Valentinstag ist eine großartige Ausrede, um eine Reise zu planen, um wieder mit College-Freunden in Kontakt zu kommen oder eine Cookie-dekorierende Party für Freundinnen zu veranstalten. (Ich veranstalte eine Cookie-Deko-Party; mich kreativ auszudrücken, erhöht meine Stimmung, besonders wenn Zuckerguss und Streusel beteiligt sind.) Du könntest mit deinen Kindern ein Liebes-Themen-Handwerk machen. Oder starten Sie eine Tradition des Familienliebtages. Einige von uns, die geschieden sind, schicken unserer Ex sogar einen Valentinstagsgruß, danken ihr vielleicht für unsere wundervollen Kinder oder bestätigen die guten Jahre, die wir zusammen hatten.
3. Get Physical : Okay, nicht so. Naja, so ungefähr. Forschung zeigt, dass der bloße Akt des Umarmens selbst Gefühle des Geliebtwerdens und der Pflege schafft. "Wir wissen aufgrund der Forschung sicher, dass die Selbstbehandlung den Cortisolspiegel senkt und das parasympathische Nervensystem aktiviert, was Sie beruhigt", sagt die Psychologiereferin Kristin Neff von der University of Texas. Oder lassen Sie sich von einem Ganzkörperpeeling verwöhnen, planen Sie eine ganztägige Wanderung, gehen Sie Ski fahren oder gehen Sie ins Spa. Lass alle anderen Schokolade essen – und beschwere dich dann am nächsten Tag über die Gewichtszunahme. Sie werden von Ihrer gesunden Wanderung glühen.

Ich liebe auch die Idee, die Samen der Liebe zu pflanzen, bildlich und wörtlich. Dies ist eine großartige Zeit, um Wildblumen zu pflanzen, Samen im Garten zu pflanzen oder eine neue Zimmerpflanze zu kaufen. Diese Blumen werden blühen, und bildlich können wir diese Zeit nutzen, um liebevolle Beziehungen in unserem Leben bewusst zu pflegen.

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