Living Beyond Regret

Wie stellen Sie nach einer psychologischen Irrfahrt im Leben die Richtung wieder her?

Quelle: Mitchell Hollander / Upsplash

Ich traf kürzlich eine Person, die auffallend brillant war. Nennen wir ihn Jack. Jack besaß ein tiefes und ungewöhnlich tiefes Verständnis von Menschen und Leben. Er war auch empathisch, liebevoll, aufrichtig und mutig. Aber während ich mit ihm sprach, erfuhr ich, dass es ihm schwer fiel, sich von einigen kürzlichen peinlichen Ereignissen zu erholen.

Das Dilemma : Jack hatte sich in einigen dubiosen Einsprüchen mit dem Gesetz wiedergefunden – und er hatte sich selbst so sehr verloren, dass er verhaftet wurde, weil er auch gestohlen hatte. Er bedauerte sein Verhalten zutiefst und erkannte, dass seine Gefühle zur Zeit seiner Verbrechen hoch waren und seine Impulse ihn besiegt hatten. Doch sein Verständnis und sein tiefes Bedauern reichten nicht aus, um seine Gedanken zu befreien.

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Trotz seiner immensen Tatkraft und bemerkenswerten Brillianz hatte Jacks Angst begonnen, sein Leben zu übernehmen. Er wurde von Zeit zu Zeit verzweifelt, als er ständig in Hoffnungslosigkeit stürzte und kein Licht am Ende des Tunnels sah. Das Problem war, er fühlte sich nirgendwo sicher und hatte niemanden, dem er wirklich vertrauen konnte. Es war, als hätten seine Verbrechen eine dauerhafte Narbe in seinem Leben hinterlassen.

Die Realität: Wie anders ist Jack? Viele Menschen gehen im Leben falsch ab. Sie treffen bedauerliche Beziehungsentscheidungen, begehen Verbrechen oder haben Fehleinschätzungen. Häufig sind sie in die Tiefen der Verzweiflung gestürzt und fragen sich, ob sie sich jemals von ihren Indiskretionen erholen könnten.

Sie mögen sich von anderen beurteilt fühlen und nicht erkennen, dass diese anderen an einer Illusion der Überlegenheit leiden. In der Tat zeigen neuere Forschungen, dass Menschen vielleicht glauben, dass sie in irgendeiner Weise überlegen sind, selbst wenn sie es eindeutig nicht sind.

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Studien zeigen, dass, wenn Menschen wie du und ich gefragt werden, wie gut wir als Fahrer sind, wie intelligent wir sind oder wie freundlich wir sind, wir unsere Fähigkeiten oft überschätzen. In der Tat denken 70 Prozent der Menschen, dass sie besser sind als der Durchschnitt. Dies ist natürlich nicht logisch möglich, da “überdurchschnittlich gut” nur für die Hälfte aller Menschen gelten kann. Und obwohl wir uns unserer eigenen Schwächen nicht bewusst sind, können wir tatsächlich mehr von ihnen besitzen, als wir bereit sind zuzugeben.

Die Menschen überhöhen ihre moralische Überlegenheit häufig zu sehr. Sie glauben, dass sie extrem moralisch und tugendhaft sind, wenn sie deutlich weniger sind.

Jack mag moralische oder gesellschaftliche Grenzen aus einem Zustand der Verwirrung, der Verzweiflung, der Neugier oder eines ernsthaften Versuches, seine paradoxe Natur im Leben zu verstehen, verletzt haben. Die Auseinandersetzung mit unseren Widersprüchen ist, wie wir uns alle im Leben entwickeln.

Jack ist viel weniger alleine als er (oder wir) realisieren könnte.

Wie man mit unseren Impulsen umgeht : Wir können unsere Impulse nicht abschaffen, weil sie höhere Gedanken speisen. Zum Beispiel enthalten sie die Energie, die wir für kreative Ideen brauchen. In der Tat werden viele höhere Ebenen des Denkens, wie zum Beispiel scharfsinnige Entscheidungen, oft von primitiven Impulsen angetrieben. Unsere sexuellen Triebe und emotionale Erregung sind alle Teil dieser grundlegenden Energiequelle.

Trotz ihrer Kraft, unsere Intelligenz zu verbessern, können uns diese Impulse dazu bringen, unseren Weg zu verlieren und auch unser Denken zu entgleisen. “Aufmerksamkeit” ist wie die Zügel, die diese Impulse lenken können. Aber wenn es nicht stabil oder reif genug ist, um diese primitiven Impulse zu lenken, ist es leicht, sich zu verirren. Kinder mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung beispielsweise können mehr Verbrechen begehen.

Eine dunklere Seite zu haben ist normal. Es zu wissen, ist der Schlüssel. Der Schatten hat eine positive Seite. Dies beinhaltet das unerkannte Potenzial von allem, was du sein kannst. In ihm können Sie die Bestrebungen, Triebe und Motivationen finden, die Ihnen helfen können, Ihr größtes Selbst zu verwirklichen.

Aber es gibt auch einen anderen Teil Ihres Schattens, den Sie unterdrücken oder ablehnen. Dazu gehören frühere Traumata, emotionaler Schmerz, Traurigkeit, Wut und Emotionen, die Sie im Allgemeinen erschrecken. Sie sind bewusstlos, aber oft schaffen Chaos und Verzweiflung in Ihrem Leben.

In Jacks Fall könnte diese verdrängte Seite seines Schattens seine verzweifelten Impulse aktiviert haben und ihn in Panik versetzt haben. Er oder jemand, der beim Erreichen seines höchsten Selbst verlangsamt ist, muss Zeit damit verbringen, seinen Schatten kennen zu lernen – um seine Ängste und Selbsthass und die Impulse, die von früheren Traumata kommen, zu verstehen.

Aber um dies effektiv zu tun, müssen auch einige grundlegende Elemente vorhanden sein. Zum Beispiel muss Jack sicherstellen, dass er gut schläft. Da unbewusste Schuldgefühle zu Schlaflosigkeit führen können, kann auch etwas Offensichtlicheres wie sein Schlaf betroffen sein. Und nicht gut schlafen kann auch die Aufmerksamkeit stören.

In meinem jüngsten Buch erkläre ich auch, wie wichtig “Ruhe” und “Unfocus” für die moralische Fürsorge ist. “Depletion lässt das Herz müde werden” und Sie beginnen sich weniger zu kümmern, wenn Sie nicht gut ausruhen.

Grundgedanke : Wenn etwas den Fortschritt, den du gemacht hast, umkehrt, gib niemals auf. Denken Sie immer daran, zu untersuchen, was Sie entgleist hat. Bedauern kann helfen, aber es ist nicht genug. In einem Zustand der erhöhten Selbstversorgung wie zum Beispiel eine gute Nacht Schlaf, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Schatten selbst kennen lernen. Hier liegt Ihre Größe und wo unterdrückte Emotionen angemessen integriert und akzeptiert werden können, damit sie Ihr Leben nicht verheeren. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, in diesem manchmal gefährlichen Terrain zu navigieren.