Meditation, keine Medikamente

Neulich habe ich während eines Meditationskurses meine Augen von einem kurzen Nickerchen geöffnet. Mein Lehrer, Yogi Allen Finger, kicherte.

"Willkommen im New Yorker Ashram", gurrte er. Halb bewusst, kicherte ich.

"Mit all seinen verrückten Menschen und Situationen", begann Alan, "ist New York der perfekte Ort, um dein Karma auszuarbeiten."

Karma oder Dharma? Ich fragte mich. Ich bekomme sie immer verwirrt. Alan stellte später klar:
"Unser Dharma beinhaltet die Situationen, in die wir in diesem Leben hineingeboren werden, um unser Karma auszuarbeiten." Natürlich!

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Wenn Taxifahrer versuchen, mich von der Straße zu räumen, oder wenn ein Arbeitsprojekt einen Haken findet, werden mir die genauen Erfahrungen präsentiert, die ich brauche, um zu wachsen.

"Reagiere nicht mit deinem Ego", lehrte Alan von Dharmoszenarien . "Reagiere mit deinem Geist."

Mein Geist ist das, was ich gerade eine Stunde lang versucht habe, mich in der Stille durch Nadeln, Nadeln und Magenknurren zu verbinden.

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"Der Geist ist das eigene Bewusstsein", sagte Alan. "Das Ego entwickelt sich, wenn unser Bewusstsein dem Geist und fünf Sinnen ausgesetzt ist. Letztendlich wird unser Ego durch diese Erfahrungen total gefärbt, was uns dazu bringt zu denken, dass, was auch immer wir uns ausgesetzt und behauptet haben, wir zu sein, sind, wer wir sind. "

Aber das ist alles falsch, sagte er. Meditation hilft uns, die Reset-Knöpfe in unseren Köpfen zu drücken, damit wir alle unsere Egos-Programmierung löschen können. Dann können wir uns mit unserem authentischen Selbst verbinden. Du weißt, wie das junge Mädchen in mir, das gerne vor den Spiegeln singt und die Schuljungen hinter mir herjagen lässt. Wow, Meditation funktioniert wirklich.

Vor einigen Monaten habe ich eine Pause von Allen Fingers Meditationsunterricht genommen. Das Ergebnis war nicht schön. Ich befand mich viel zu tief in meinem eigenen Kopf. Eines Abends war ich in einem Aufzug und redete laut mit mir. Ich bemerkte nicht, dass die Türen offen standen, und ich befand mich von Angesicht zu Angesicht mit drei Menschen, die mich anglotzten, als wäre ich gerade Bellevue entkommen. Ich stapfte aus dem Fahrstuhl und verbrachte die nächsten 10 Minuten damit, mir zu versichern, dass alle hin und wieder mit sich selbst sprechen. (Nur nicht so laut wie ich.)

Danach wusste ich, dass es an der Zeit war, sich erneut für Fingers Klassen anzumelden.

Ich bin fest davon überzeugt, dass Meditation besser ist als Medikamente. Werfen Sie Yoga-Kurse in den Mix und Sie haben ein Elixier für pure Glück und Wohlbefinden gefunden.

Viele von euch kennen Ishta Yoga, einen meiner liebsten Meditationsplätze. Aber wenn du es nicht montags und mittwochs um 17:30 Uhr dorthin schaffen kannst, nimm dir heute ein paar Minuten Zeit, um bei der Arbeit deinen Reset-Knopf zu drücken und sieh dir diese Videos an:

Wie man meditiert – eine großartige Grundierung

Alan Finger spricht über die Entspannung

Hast du ein Lieblingsmeditationsvideo, eine CD, einen Spot oder einen Lehrer? Teile es hier und ich füge es hinzu!