In Bezug auf Stunden ist das Fernsehen wahrscheinlich der beliebteste Zeitvertreib der Welt. Unter den Amerikanern ist es die häufigste Freizeitaktivität – für durchschnittlich fünf Stunden am Tag. Es ist eine Quelle für entspannenden Spaß.
Aber während das Fernsehen ein guter Diener ist, ist es ein schlechter Meister. Es kann riesige Mengen an Zeit verschlingen, ohne viel Glück für den Bock.
Hier sind neun Tipps, um das Fernsehen als Quelle der Freude zu halten:
1. Fernsehen mit jemand anderem . Wir genießen alle Aktivitäten mehr, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind, und wir neigen dazu, Dinge lustiger zu finden, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind. Verwenden Sie TV als Ausrede, um zusammen zu kommen. Sport-TV, Awards TV (die Oscars), Wettbewerb TV ( American Idol, Survivor ), Kult-TV ( Sex and the City ) und Event-TV (das Finale von Lost ) insbesondere, sind viel mehr Spaß mit anderen Menschen zu sehen . In der Tat können Sie sogar …
2. Verwenden Sie TV als Brücke . Wenn du Probleme hast, dich mit jemandem zu verbinden – deinem Schatz oder deinem Teenager, sag – versuche, dieser Person beizutreten, wenn sie fernsieht (selbst wenn Football oder Project Runway nicht unbedingt dein Favorit ist). Fernsehen ist gesellig, man teilt ein Erlebnis, man kann hier und da etwas sagen für ein bisschen Konversation … es ist eine Art, jemandem zu zeigen, dass man seine oder ihre Gesellschaft haben möchte und sich auf eine zurückhaltende, angenehme, anspruchslose Weise einlässt .
3. Aufnahmen zeigen . Mit der Aufnahme können Sie eine bestimmte Sendung nach Ihrem eigenen Zeitplan und Ihrer Stimmung ansehen. Am wichtigsten: Wenn Sie müde sind, bleiben Sie nicht lange auf, um fernzusehen! Nehmen Sie eine Show auf und sehen Sie sie noch einmal an! Seit ich mein Glücksprojekt begonnen habe, bin ich eine Schlafmutter geworden. Der Schlaf ist so wichtig für Energie, Stimmung und Gesundheit.
4. Keine Shows aufzeichnen . Vorfreude ist ein wichtiger Aspekt des Glücks. Freuen Sie sich auf einen bestimmten Tag und eine bestimmte Zeit, um die Freude an Ihrer Lieblingsshow zu steigern. Und es macht Spaß zu denken, dass du zur gleichen Zeit mit Leuten im ganzen Land zusammensitzt, um zu sehen, was als nächstes auf Glee passiert . Außerdem können Sie direkt darüber lesen (siehe # 6), ohne sich Gedanken über Spoiler machen zu müssen.
5. Genießen Sie die Werbung . Dies ist besonders einfach, wenn Sie selten fernsehen. Ein enormer Einfallsreichtum und Kreativität fließen in Werbespots ein, und sie können faszinierend sein, wenn Sie darauf achten. Nicht nur das. Überraschenderweise zeigt eine Studie, dass wir TV mehr genießen , wenn es durch Werbung unterbrochen wird.
6. Erfahren Sie mehr über Fernsehen . Je mehr Sie über etwas wissen, desto interessanter wird es. Lesen Sie einige TV-Kritik, lesen Sie einige Interviews mit den kreativen Personen, die an der Show beteiligt sind, werden Sie besser informiert.
7. Surfen Sie nicht . Vor allem, wenn du dich von Multitasking überfordert fühlst, setze dich hin, beginne zuzuschauen, versinke und bleibe auf einem Kanal. Lassen Sie die Show in ihrem Zeitfenster erscheinen, wechseln Sie nicht weiter, um Stücke anderer Shows zu fangen. Sei ein Satisficer, kein Maximierer.
8. Surfen Sie . Eine der Freuden des Kabelfernsehens ist das Füllhorn der ausgestellten Shows. Wie es oft heißt, "So viele Kanäle, aber so wenig zu sehen" – aber trotzdem liebe ich es, die Vielfalt von Sport, Musik, Popkultur, Tanz, Filme aller Art, alte Fernsehshows, religiöse Programme, Geschichte zu sehen … es ist faszinierend . (Übrigens ist Surfen wegen des Phänomens "intermittierende Verstärkung" so süchtig: Aktivitäten, die manchmal, unvorhersehbar, eine große, saftige Belohnung ergeben – "Schau, Tootsie ist an! – und manchmal nicht -" Ist das wirklich kommerziell? das beste im Fernsehen jetzt? "- neigen dazu, eine süchtig machende Qualität zu haben.)
9. Zuletzt und am wichtigsten, wählen Sie, um fernzusehen ! Das klingt offensichtlich, aber oft wählen wir nicht wirklich TV, es ist nur die einfache Standardaktivität. Machen Sie sich die Mühe, sich zu fragen: "Was soll ich für die nächste Stunde tun?", Bevor Sie mit der Fernbedienung plumpsen. In vielen Fällen würden andere Aktivitäten etwas mehr Aufwand erfordern, um auf lange Sicht mehr Spaß zu machen.
Fazit: Wenn Sie aufmerksam und zielgerichtet fernsehen, kann das eine Quelle der Freude sein, besonders wenn Sie es benutzen, um sich mit anderen Menschen zu verbinden. Wenn du es passiv, automatisch und aus Mangel an etwas Besserem ansiehst, kann das Glück ertragen.
Manche Leute sehen natürlich überhaupt nicht fern. Wie ist es mit Ihnen? Siehst du fern – oder nicht? Erhöht TV-Watching dein Glück?
* Nicholas Bakalar New York Times Stück, Glück mit Alter, Studie sagt, untersucht interessante Forschung darüber, wie unser Glück mit dem Alter ab und sinkt. Fazit: Ältere Menschen sind glücklicher.
* Es ist Mundpropaganda, wenn ich Sie sanft ermutige (oder, Sie könnten vielleicht denken, belästigen Sie), um das Wort über das Glücksprojekt zu verbreiten. Du könntest:
– Leiten Sie den Link an jemanden weiter, von dem Sie denken, dass er interessiert wäre
– Link zu einem Post auf Twitter (folge mir @gretchenrubin )
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Vielen Dank! Ich schätze jede Hilfe sehr. Mundpropaganda ist das BESTE.
