Von Zeit zu Zeit poste ich kurze Interviews mit interessanten Leuten über ihre Einsichten zum Glück. Während meines Studiums des Glücks habe ich festgestellt, dass ich oft mehr von den sehr eigenwilligen Erfahrungen einer Person lerne als von Quellen, die universelle Prinzipien beschreiben oder aktuelle Studien zitieren. Ich bin viel eher überzeugt, einen Ratschlag zu geben, der von einer bestimmten Person, die mir sagt, dass es für ihn oder sie funktionierte, gedrängt wird, als durch irgendeine andere Art von Argumentation.
Ich bin ein großer Fan von AJ Jacobs. Nachdem ich den Alleswisser gelesen habe : Die bescheidene Suche eines Mannes, die intelligenteste Person der Welt zu werden , habe ich es so sehr geliebt, dass ich AJ einen Fanbrief gemailt habe (wir haben einen gemeinsamen Freund, oder ich hätte den nicht gehabt Gumption um ihn aus heiterem Himmel zu schreiben). Als Autorin bewundere ich dieses Buch so sehr – es ist nicht nur lustig und lehrreich, es hat auch einen erzählerischen Bogen, der es zusammenhält. Diese Art von Buch ist sehr, sehr schwer gut zu machen. Wie GK Chesterton sagte: "Es ist leicht schwer zu sein: schwer, leicht zu sein."
Ich habe auch die folgenden Bücher von AJ geliebt – Das Jahr des biblischen Lebens: Der einsame Auftrag eines Mannes, der Bibel so wörtlich wie möglich zu folgen und die Meerschweinchen-Tagebücher: Mein Leben als Experiment . Er und ich scherzen manchmal darüber, dass wir eine Union für Leute gründen sollten, die "Jahrbuch" machen.
Und AJ hat mich sehr glücklich gemacht, indem er mir einen Klappentext für mein Buch gab: "Dieses Buch hat mich auf den ersten fünf Seiten glücklich gemacht. Und je mehr ich es las, desto glücklicher wurde ich. Es ist voll von großartigen Einsichten, die jeden Teil meines Lebens verändert haben, von der Liebe zum Geld, von der Arbeit zum Spielen, vom Schreiben zu Diet Coke. "Awwwww, danke AJ!
Wir sind an vielen der gleichen Themen interessiert und schreiben ähnliche Bücher (er ist viel, viel lustiger), also war ich sehr gespannt darauf, seine Antworten auf das Glück-Interview zu sehen.
Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?
AJ: Ich sage Dankgebete (obwohl ich ein Agnostiker bin – gehe zur Figur!) Ich danke bei jeder Mahlzeit und erinnere mich an all die Menschen und Dinge, die mir dieses Essen auf den Teller gebracht haben. Der Bauer, der die Blaubeeren anbaute, der Typ, der die Blaubeeren pflückte, der Lastwagenfahrer, der sie nach New York fuhr, die Frau, die die Kisten entwarf, die Frau im Delikatessengeschäft, die sie an mich verkaufte. Die Liste geht für einige Zeit weiter. Aber Dankbarkeit ist wirklich wie ein Wundermittel. Es macht dich nur glücklicher.
Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast? (zB erinnere ich mich an "Sei Gretchen.")
Eine Sache, die ich hilfreich finde, ist ein Memento Mori auf meinem Computer-Desktop zu haben. Memento Moris erinnern an den Tod und waren im Mittelalter beliebt, als Gemälde oft Schädel und andere Symbole enthielten. Also habe ich ein JPG eines Schädels auf meinem Computer. Aber ich wollte nicht, dass es grausam ist, also ist es ein lustiger, bunter Schädel – ein Design, das ich von einer Seite heruntergeladen habe. Es bringt die Dinge in die richtige Perspektive. Es hilft, das durch den kleinen Stoff verursachte Schwitzen zu stoppen. Erinnert mich daran, mein Leben und meine Familie zu genießen, während ich hier bin.
Wenn du dich blau fühlst, wie gibst du dir einen Glücksschub? Oder, wie ein "Komfortessen", haben Sie eine Komfortaktivität? (Meine liest Kinderbücher).
Das hört sich komisch an, aber ich finde, dass das Reden schnell einen Glücksschub bringt. Also beschleunige ich meine Gespräche.
Als ich ein Buch über die Befolgung der Regeln der Bibel schrieb ( das Jahr des biblischen Lebens ), lernte ich, wie viel Verhalten unsere Einstellungen prägt. Das Äußere betrifft das Innere. Sich zu zwingen, zu lächeln, bringt deinen Verstand dazu zu denken, dass du glücklich bist. Sich zu zwingen, einen Freund im Krankenhaus zu besuchen, macht dich mitfühlender. Wie ich rede beeinflusst, wie ich mich fühle. Wenn ich wie Droopy Dog rede, fühle ich mich muffig und habe wenig Energie. Wenn ich schnell rede, fühle ich mich voller Optimismus. Außerdem zeigen Studien, dass Menschen Sie als klüger wahrnehmen, wenn Sie ein schneller Redner sind. Ich tippe diese Antwort so schnell ich kann, fyi.
Arbeitest du daran, glücklicher zu sein? Wenn das so ist, wie?
Absolut. Ich versuche, mir sehr bewusst zu sein, was mich glücklich macht. Ich mag es, mich selbst zu studieren wie eine Laborratte. Ich habe zum Beispiel bemerkt, dass ich mich schuldig fühle, wenn ich nicht jeden Tag ein neues historisches oder wissenschaftliches Wissen lerne. Es ist entscheidend für mein Glück. Also, selbst wenn ich herumrenne, höre ich mir einen Geschichts- oder Wissenschafts-Podcast auf meinem iPhone an. (Ich mag TED Talks und "Dinge, die Sie in der Geschichtsstunde verpasst haben"), wenn ich die U-Bahn oder den Bus nehme. Ich höre ihnen auf Doppelspeed zu, um mich noch glücklicher zu machen.
Warst du jemals überrascht, dass etwas, was du erwartest, dich sehr glücklich machen würde, nicht – oder umgekehrt?
Ich bin immer wieder überrascht, wie sehr mein körperlicher Zustand meine Gefühle beeinflusst. Ich dachte immer, der Geist und die Maschine seien getrennt. Aber sie sind so ineinander verwoben. Mangel an Schlaf kann deine Weltanschauung wirklich verdunkeln. Selbst wenn ich kalt bin, bin ich schlechter Laune. Hast du diese Studie darüber gelesen, wie positiv die Leute sind, wenn sie eine warme Tasse Kaffee trinken? Wir können unseren Körpern nicht entkommen.
* Ich hatte eine tolle Zeit in einer "Happier Hour", die von dem Blogger Ivy League Insecurities moderiert wurde, ein / k / a / Autor des bevorstehenden Romans Life After Yes, ein / k / a Aidan Donnelley Rowley. Wie ich den Begriff "Happy Hour" liebe!
* In einer Buchgruppe? Wenn Sie eine Kopie des Lesegruppen-Diskussionsleitfadens für The Happiness Project wünschen, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Tut mir leid, auf diese seltsame Weise zu schreiben; ich versuche, Spammer zu vereiteln.) Schreiben Sie einfach "Lesegruppenführer" in die Betreffzeile. Ich werde es gleich abschicken.
