Serotonin spielt eine überraschende Rolle im Kampf-Flug-oder-Einfrieren

Serotonin fordert das Gehirn je nach Bedrohungsstufe zum Flug oder Einfrieren auf.

Quelle: Benoit Daoust / Shutterstock

Eine neue, auf Serotonin basierende Studie (Seo et al., 2019) über Mäuse wurde heute in der Science- Ausgabe vom 1. Februar veröffentlicht. Diese Erkenntnisse geben Aufschluss über überraschende Möglichkeiten, wie Serotonin dem Gehirn helfen kann, in Notfällen sofort Kampf- oder Gefrierverhalten auszuführen.

Der Artikel „Intensive Bedrohung macht dorsale Raphe-Serotonin-Neuronen in einen paradoxen Betriebsmodus“, wurde von einem Team von Forschern der Abteilung für Neurobiologie und Verhalten an der Cornell University unter Leitung der leitenden Autorin Melissa Warden gemeinsam verfasst.

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Warden und ihr Team waren überrascht, als sie feststellten, dass Serotonin-Neuronen in Mäusen (und höchstwahrscheinlich Menschen) eine unheimliche, Chamäleon-ähnliche Fähigkeit haben, das Verhalten je nach potenzieller Bedrohung zu ändern.

Zum Beispiel löst die Stimulierung von Serotonin-Neuronen im präfrontal-dorsalen Raphe-Kern (der eine serotonerge Nabe ist) in Situationen mit hoher Bedrohung Fluchtversuche aus, während eine Maus versucht, Flucht zu ergreifen. Auf der anderen Seite, in weniger dringenden und weniger bedrohlichen Situationen, bewirkt die Stimulierung der gleichen dorsalen Raphe-Serotonin-Neuronen, dass die Maus an Ort und Stelle einfriert.

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Ball-and-Stick-Modell des Serotoninmoleküls (5-Hydroxytryptamin, 5-HT).

Quelle: Wikipedia / Public Domain

Die Autoren erklären: „Unsere Ergebnisse zeigen, dass dringende Fluchtbedingungen die DRN-5-HT [Serotonin] -Neuronen von der Unterdrückung der Bewegung zur Erleichterung wechseln, und dass die DRN-GABA-Neuronen die Bewegung in Umgebungen mit negativer Valenz selektiv unterstützen, im Einklang mit der von uns gewählten neuronalen Dynamik in beiden Zelltypen beobachtet. Diese Ergebnisse zeigen eine Rolle für präfrontal-dorsale Raphe-Nucleus-Schaltkreise (DRN) bei der schnellen, umgebungsspezifischen Verhaltensregulierung. “

Die Hauptaussage dieser Forschung ist, dass in Notsituationen wie “Intensive Bedrohung”, “Kampf, Flucht oder Frost”, die Verhaltensweisen, die eine Serotonin-gesteuerte Verhaltensweise einer Maus in einem Labor trifft, sich von den Entscheidungen unterscheiden, die eine Maus unter weniger gefährlichen Umständen treffen würde .

“In Anbetracht der weit verbreiteten Verteilung von Serotonin-Neuronen im gesamten Gehirn besteht bei dieser Feststellung die Möglichkeit, dass das” Notgehirn “grundlegend anders arbeitet”, sagte Warden in einer Erklärung.

Ich bin auf einer lebenslangen Mission, um die offene Diskussion über persönliche psychische Probleme zu destigmatisieren. Im folgenden Abschnitt dieses Beitrags werden daher einige autobiografische Beispiele für Reaktionen aus dem Kampf oder dem Einfrieren von Gefechten und schwächende depressive Symptome vorgestellt, die durch die Linse der neuesten Forschungsergebnisse zu Serotonin, körperlicher Aktivität und Depression auf dem neuesten Stand der Technik gefiltert wurden.

Diskussion von Reaktionen aus dem Kampf gegen den Flug oder das Einfrieren, basierend auf einer Kombination von Lebenserfahrung und empirischer Evidenz

Gestern nachmittag schrieb ich einen Beitrag mit dem Titel “Übung kann die Genexpression von Wohlfühlchemikalien fördern”, basierend auf neuen Forschungsergebnissen der McMaster University (Allison et al., 2019), in dem festgestellt wurde, dass die Kombination aus heftigem aeroben Training und Gewichtheben verursacht wird eine Kettenreaktion entlang des Kynurenin-Stoffwechselweges, die zur Synthese von mehr Serotonin und einem verringerten Depressionsrisiko führte.

Unmittelbar nach dem Lesen der neuesten Studie von Seo et al. (2019) Heute morgen hatte ich einen Aha! Warum war das Entdecken eines kraftvollen Trainingstrainings – während einer Zeit intensiver Bedrohung in meinem jugendlichen Leben als schwuler Teenager – ein Lebensretter. Wenn Sie diese Ich-Ich-Erzählung teilen, wird der Leser hoffentlich dazu angeregt, Leser aus allen Lebensbereichen, die dazu neigen, Angstzustände oder Depressionen zu lähmen, dazu zu bewegen, weniger „einzufrieren“ und mehr zu bewegen.

Im Winter 1983, als ich sechzehn war und siebzehn Jahre alt war, erlebte ich einen Tsunami unerwarteter nachteiliger Erfahrungen, der zu einer Notsituation mit “intensiver Bedrohung” führte. Um von diesen Bedrohungen meiner Existenz geblendet zu werden, war eine rasche, umweltspezifische Verhaltensregulierung erforderlich.

Leider war ich zu der Zeit in einem Internat, in dem wir unsere Teenagerängste regelmäßig mit Drogen und Alkohol betäubten. Alles, was ich wollte, war “bequem taub” zu sein. In diesem Zustand der Selbstheilung bemerkte ich zunächst nicht, dass Drogenmissbrauch so aussah, als würde ich meine Veranlagung für eine Depression mit Benzin gießen. Schließlich wurden die Symptome dieser schweren depressiven Episode (MDE) so stark, dass ich nicht aus dem Bett steigen konnte. An meinem tiefsten Punkt, kurz nach dem Ende des Frühlingssemesters, verbrachte ich jeden Tag zu Hause in einer fötalen “Einfrieren” -Position, “versteckte” die Decken und studierte meine Schmerzen von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang.

Wenn ich mir einen Moment Zeit nehme, um mich als Maus in dem oben genannten Serotoninexperiment vom Warden’s Lab der Cornell University vorzustellen, würde ich eine fundierte Vermutung aufstellen, dass meine Serotonin-Neuronen in dieser Phase meines Lebens dafür verantwortlich sind, die Bewegung zu erleichtern. Flug “und Flucht vor einer Bedrohung wurden im Antwortmodus„ Einfrieren “gesperrt. Als jemand, der das miterlebt hat, weiß ich aus erster Hand, dass es nicht so aussieht, als würde ich über Wochen hinweg keine täglichen Übungen machen, um die Schwere meiner depressiven Symptome zu verstärken

Dank des reinen Glücks, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein, zog ich mich an einem sonnigen Nachmittag im Juni 1983 aus dem Bett und besuchte eine Matinee von Flashdance im Cleveland Circle Cinema in der Nähe meines damaligen Wohnsitzes. etwas außerhalb von Boston. Das Giorgio Moroder-Titellied aus diesem Film in Kombination mit Donald Petermans brillanter, lichtdurchfluteter Kinematografie löste etwas aus, was mich dazu veranlasste, meinen Walkman anzuziehen und sich allen Joggern anzuschließen, die um den Chestnut Hill-Stausee laufen.

Dieser Zeitpunkt war ein entscheidender Wendepunkt in meinem Leben. Nach ein paar Tagen, in denen ich meine Turnschuhe anschnürte und zum Joggen ging, begann das Tiefkühlen meines “erfrorenen” Zustands von Körper und Geist aufzutauen und meine depressiven Symptome ließen nach. Anekdotisch habe ich die Vermutung, dass das “Fliegen” als Läufer einige Schalter im Zusammenhang mit Serotonin in meinem Gehirn “aktiviert” hat, die meine Stimmung stärkten. Im Juni ging ich auch in ein Fitnessstudio und fing an, Gewichte religiös zu heben.

Quelle: Bruce Weber / Calvin Klein Ad Circa 1982 (Fair Use)

Vollständige Offenlegung: Meine Inspiration, mit dem Joggen und „Eisenpumpen“ in den frühen achtziger Jahren zu beginnen, wurde auch durch negative Emotionen und ein geringes Selbstwertgefühl in Verbindung mit internalisierter Homophobie und dem, was manche als „Sissy-Boy-Syndrom“ bezeichnen, angeheizt. Ein großer Teil meiner Motivation Als ich 17 Jahre alt war, wollte ich mich körperlich fit halten. Mein Vorbild war der in Brasilien geborene Stabhochspringer Tom Hintaus, der am Anfang der Madison Avenue unabsichtlich “sexuell objektivierende Männer” in die von Bruce Weber fotografierte ikonische Unterwäsche Calvin Klein einleitete. Slick homoerotische Frühling / Sommer-GQ-Bilder von Rico Puhlmann, die die glänzenden Seiten des GQ Magazine zierten, dienten als motivierender Raketentreibstoff, der mich dazu inspirierte, mich im Fitnessstudio stärker zu bewegen.

Wann immer ich trainierte, hatte ich Mixtapes aus Hot 100-Musik aus dem Sommer 1983, die oft die witzige Hymne „I Can Make You Man Man“ von Rocky Horror Picture Show enthielt. Die Kombination dieser Wohlfühl-Top-40-Pop-Songs und sexuell aufgeladenen Bildwelten inspirierte mich dazu, kräftig zu trainieren und stärker zu werden. Vielleicht haben diese Bilder auch meine Libido- und Testosteronwerte erhöht?

Der Weg des Athleten: Schweiß und die Biologie des Glücks haben ein Kapitel “Meine Geschichte”, in dem ich die Metamorphosen meines Geistes, meines Körpers und meines Gehirns in diesem Sommer beschreibe:

„Als ich im Juni 1983 mit dem Laufen begann, war mein Körper eine Giftmülldeponie. Ich konnte maximal zwölf Minuten laufen. Ich war ein schwacher, ausgewaschener und drogenmissbrauchender Teenager. Von Juni bis September bin ich vom zynischen und hoffnungslosen heranwachsenden Kind zum begeisterten, ehrgeizigen Macher geworden. Beeindruckender als ein neuer Halbwaschbrettbauch und ein relativ starker, siebzehnjähriger Bizeps war, dass sich mein Gehirn verändert hatte. Ich fühlte mich unaufhaltsam. Ich ging mit einem neuen pfiffigen Schritt und bewegte mich vorsätzlich. Laufen hat mein Leben verändert. Mein Selbstbewusstsein und mein Selbstwertgefühl wuchsen zusammen mit meiner wöchentlichen Laufleistung. Anfangs konnte ich es nur einmal um den Stausee schaffen, aber im August konnte ich mehr als eine Stunde laufen und die gesamte äußere Schleife machen. Meine erlernte Hilflosigkeit und meine Selbstverachtung lösten sich auf; Ich hatte ein Gefühl von Agentur entwickelt. Ich bin in drei Jahren auf dem Campus vom Hampshire College in die Highschool gegangen. Wenn Sie zum ersten Mal die Verbindung zwischen Schweiß und der Biologie der Glückseligkeit in Ihrem Gehirn spüren, ist es, als ob Sie wiedergeboren würden. Übung gibt Ihnen den Mut und die Hartnäckigkeit, sich an den Hörnern das Leben zu nehmen und zu sagen: “Ja – ich kann!”

Ein Grund, warum ich die Ereignisse und Hauptzutaten des Sommers 1983 immer wieder neu erlebe, ist der Versuch, mich in einem echten Labor für Neurobiologie und Verhalten zu einem menschlichen Laborratten, Meerschweinchen oder einer Maus zu machen. Mein Ziel ist es, Schlüsselfaktoren zu identifizieren, die die universelle Kraft haben, um anderen Patienten zu helfen, die anfällig für klinische Depressionen sind, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Zum Protokoll: Übung ist kein Allheilmittel gegen Depressionen. Vor ein paar Tagen antwortete ein PT-Leser „Marko“ als Antwort auf meinen Beitrag „Mehr Beweise dafür, dass körperliche Aktivität die Depression in Bay hält“: „ Übung kann bei Depressionen helfen, aber betonen, dass es oder jede andere Behandlung kein Wunderwaffe ist und es heilt den Zustand nicht. Übung ist Teil des Behandlungsprozesses. ”Ich stimme mit Marko überein. Als jemand, der anfällig für eine Major Depression (MDD) ist, betrachte ich all die täglichen “Interventionen” und Dinge, die ich täglich aktiv tue, um meine Depression in Schach zu halten, als “Behandlungsprozess”, den ich ständig brauchen werde Überwachen und passen Sie sich während meines gesamten Lebens

Ein anderer Leser, „Donna“, kommentierte: „ Machen Sie einer Person, die anfällig für Depressionen ist, nicht schlecht, wie sie mit ihrer Depression umgeht. Es ist schon schwer genug. ”Ich stimme auch mit Donna überein. Ich möchte hier nicht dazu verleiten, dass sich jemand schlecht fühlt, was körperliche Aktivität betrifft.

Durch die Linse der neuesten Serotonin-Forschung habe ich jedoch die Vermutung, dass die Suche nach Wegen, den paradoxen Betriebsmodus von dorsalen Raphe-Serotonin-Neuronen in eine “Go!” – Position zu bringen, denjenigen von uns helfen könnte, die anfällig für klinische Depression sind wahrscheinlich im “Freeze” -Modus stecken.

Quelle: Syda Productions / Shutterstock

Hoffentlich erfahren Sie mehr über die neuesten evidenzbasierten Erkenntnisse von Seo et al. (2019) und Allison et al. (2019) wird jeden, der dies liest, inspirieren, der gerade depressive Symptome hat, um ein Übungsprogramm zu beginnen, um den „paradoxen Serotonin-Schalter“ im dorsalen Raphe aus dem „Freeze“ -Modus herauszudrehen und mehr Wohlfühl-Serotonin über zu produzieren der Kynurenin-Weg.

Verweise

Changwoo Seo, Akash Guru, Michelle Jin, Brendan Ito, Brianna J. Sleezer, Yi-Yun-Ho, Elias Wang, Christina Boada, Nicholas A. Krupa, Durgaprasad S. Kullakanda, Cynthia X. Shen, Melissa R. Warden. “Intensive Bedrohung versetzt dorsale Raphe-Serotonin-Neuronen in einen paradoxen Betriebsmodus.” Wissenschaft (Erstveröffentlichung: 1. Februar 2019) DOI: 10.1126 / science.aau8722

David J. Allison, Joshua P. Nederveen, Tim Snijders, Kirsten Bell, Dinesh Kumbhare, Stuart M. Phillips, Gianni Parise, Jennifer Heisz. “Übungstraining wirkt sich auf die Genexpression der Skelettmuskulatur im Zusammenhang mit dem Kynurenin-Weg aus” American Journal of Physiology – Cell Physiology (Erstveröffentlichung: 16. Januar 2019)