Ist es Zeit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Neujahrsvorsätze treffen?

Erklärt die Psychologie der Zeit, wie man bessere Vorsätze für das neue Jahr macht?

Von Dr. Raj Persaud

Neujahrsvorsätze zu treffen, könnte eines der ältesten Beispiele für einen psychologischen Fehler sein, den wir Jahr für Jahr wiederholen und einen Stich in die persönliche Veränderung nehmen, aber es scheint unvermeidlich zu scheitern. Umfragen deuten darauf hin, dass die meisten Resolutionen nicht bis Ende Februar überleben.

Noch einmal Resolutionen zu machen, in der Hoffnung, dass wir uns diesmal tatsächlich in bessere Menschen verwandeln, scheint eine jährliche fruchtlose Tradition zu sein.

Um diesen frustrierenden Zyklus zu durchbrechen, müssen wir uns mit der tiefen Psychologie beschäftigen. Dass dieses mentale Paradox und dieses Mysterium sehr tief geht, wird durch die Tatsache belegt, dass Resolutionen eine lange und dauerhafte Geschichte haben.

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Einige argumentieren, dass die Tradition der Neujahrsvorsätze auf 153 v. Chr. Zurückgeht; Der römische Kalender wählte den ersten Monat, der nach Janus, dem Gott der Anfänge, benannt wurde, dessen Bildnis Tür und Eingang schmückte. Janus ‘zwei Gesichter, eines vorne und eines hinter seinem Kopf, bedeuten, dass er immer nach vorne und hinten blickt.

Wir machen uns Sorgen über den Lauf der Zeit und die Richtung, in die sich unser Leben gerade bewegt, denn die Umstellung auf ein neues Jahr erinnert uns daran, dass die Zeit voranschreitet und die Frage aufwirft, sitzen wir still?

Dies bedeutet, um bei persönlichen Veränderungen effektiver zu werden, müssen wir unsere Einstellung zur Zeit berücksichtigen.

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Eine Tradition, die in der Zeit zurückgeht?

Quelle: Alexas_Fotos Pixabay

Wir sind zu dieser Jahreszeit bestrebt, Resolutionen zu treffen, da die Zeit plötzlich kostbar erscheint und abrutscht.

Die Forscher Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans schlagen in einer neuen Untersuchung mit dem Titel “Sekunden zählen: Wenn die Zeitbewertung wichtig ist, das subjektive Wohlbefinden fördern” vor. Es gibt zwei gängige Wege, auf denen die Menschen ihre Zeit schätzen: Sie schätzen ihre Zeit mehr als Geld oder ihre Zeit wie Geld.

Die Verfasser dieses Übersichtsartikels, das im April 2019 in der akademischen Zeitschrift ” Current Opinion in Psychology” veröffentlicht werden soll, behaupten, dass diese fundamentale Entscheidung, die wir über das Nachdenken über unsere Zeit haben, von zentraler Bedeutung für unser längerfristiges Glück und unser Wohlbefinden sein könnte .

Frühere Forschungen und diese aktuelle Untersuchung legen nahe, dass wir in zwei grundlegende psychologische Typen unterteilt werden können, ob wir die Zeit mehr als das Geld oder die Zeit als Geld betrachten.

Menschen, die mehr Wert auf Zeit als auf Geld legen, treffen Entscheidungen, um mehr Zeit zu sparen. Zum Beispiel die Wahl eines direkten oder indirekten Fluges, das Parken an einem näher gelegenen, teureren Parkplatz als an einem weiteren, billigeren Parkplatz.

Diese Menschen scheinen ein direktes Ergebnis zu sein, um mehr Zeit in Beziehungen zu investieren und beispielsweise Kontakte zu knüpfen. Dies erklärt zum Teil, warum sie in verschiedenen Studien mit einer Vielzahl unterschiedlicher Maßnahmen zufriedener sind.

Wenn Sie die Zeit als die wichtigste Ressource in Ihrem Leben betrachten, neigen Sie dazu, Zeit anders zu verbringen und ein kontrastierendes Leben zu führen.

Die Autoren dieser neuesten Studie von der University of British Columbia und der Harvard Business School berichten, dass 63% der Befragten, wenn sie gefragt würden, ob die Menschen während des Studiums lieber mehr Zeit oder mehr Geld hätten, im Laufe der Zeit Geld verdienen, während diejenigen, die Wert darauf legen Zeit berichtet von größerem Wohlbefinden

Die Mehrheit von uns hätte lieber mehr Geld und opfere Zeit dafür, und dies scheint jedoch die falsche Entscheidung zu sein, was längerfristiges Glück bringt. Es kann sein, dass dieser Fehler im Laufe der Zeit entscheidend ist.

Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans weisen darauf hin, dass das bloße Nachdenken über die Zeit bei wichtigen Lebensentscheidungen ähnlich starke Auswirkungen haben kann. Frühere Forschungen haben ergeben, dass Menschen, die dazu gebracht wurden, über die Zeit nachzudenken, weniger schummeln als diejenigen, die über Geld nachdenken. Zeitfokus fördert die Selbstreflexion – zum Beispiel das Nachdenken darüber, wer man ist, und den Kernwerten treu bleiben, um so das positive Selbstbild zu erhalten. Money-Focus fördert das Eigeninteresse – zum Beispiel persönliche Ziele verfolgen und für andere weniger hilfreich sein.

Menschen, die sich darauf konzentrieren, wie viel Geld ihre Zeit wert ist, verbringen wesentlich weniger Zeit mit Freunden und der Familie und verbringen mehr Zeit mit ihren Arbeitskollegen. Sie verbringen auch weniger Zeit damit, ihre Zeit kostenlos zur Verfügung zu stellen.

Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans weisen darauf hin, dass in früheren Untersuchungen Arbeiter für einen bestimmten Stundensatz für ihre Zeit bezahlt wurden. Daher konzentrieren sie sich möglicherweise mehr auf Zeit als Geld.

Wenn wir nach Stunden bezahlt werden, müssen wir uns spontan mit dem finanziellen Wert der Zeit beschäftigen. Dadurch wird die Produktivität maximiert, die Ungeduld erhöht und sogar die persönliche Bedeutung, die sich aus der Arbeit ergibt, gemindert – der psychische Stress steigt.

Wenn Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans Recht haben, hat der Aufstieg der sogenannten “Gig” -Ökonomie, in der die Menschen mehr zum Stundensatz gezahlt werden, weitreichende Folgen für die allgemeine Zufriedenheit unserer Gesellschaft.

Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans weisen darauf hin, dass ein Gefühl der Zeitknappheit und das allgemeinere Gefühl, dass die Zeit abläuft, zu Unzufriedenheit führt. Es ist vielleicht diese Unzufriedenheit, die uns dazu bringt, Beschlüsse zu fassen. In Eile und möglicherweise sogar in einer Art Panik geschaffen, ist es unwahrscheinlich, dass sie sich mit dem tieferen Problem befassen, bei dem es um unsere Gefühle im Laufe der Zeit geht.

Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans zitieren eine Studie, in der Studenten gebeten wurden zu leben, als ob es der letzte Monat in ihrer Stadt wäre; Das Ergebnis war, dass sie mehr Momente genossen und mehr Wohlbefinden erlebten.

Der Hauptunterschied besteht darin, die Zeit vielleicht als Ressource zu betrachten, die weise verwendet werden muss, im Gegensatz zu einer schwindenden Ressource, die zwischen Ihren Fingern abläuft.

Die beste Lösung von allen zu dieser Jahreszeit ist, Ihre Einstellung zur Zeit zu ändern und zu entscheiden, Ihr nächstes Jahr, jeden kostbaren Moment, besser als die Vergangenheit zu verwenden.

Verweise

Sekunden zählen lassen: Wenn die Zeit bewertet wird, wird das subjektive Wohlbefinden gefördert. Alice Lee-Yoon und Ashley Whillans, Current Opinion in Psychology, Band 26, April 2019, Seiten 54-57