Mood Control: Wie Texting Ihr Wohlbefinden beeinflusst

Ist das Glück ein Wisch weg? Was Sie wissen sollten, wenn Sie an Ihr Gerät gebunden sind.

In der modernen Welt schreiben die Leute in verschiedenen Settings von Festivals bis zu Begräbnissen. Vom Schlafzimmer bis zum Sitzungssaal ist das Senden von Text zu einem Teil des Lebens geworden, sowohl persönlich als auch beruflich. Soziale Normen haben sich entwickelt, um der Realität und der Allgegenwart der mobilen Kommunikation Rechnung zu tragen. Aber was ist mit den beteiligten Personen? Wie wirkt sich die Abhängigkeit von digitaler Kommunikation auf den Benutzer aus?

Warum sprechen, wenn Sie Text schreiben können?

Viele Leute sehen SMS als einfacher an als zu sprechen. Besonders vielbeschäftigte Leute argumentieren, wenn sie nur eine Frage stellen müssen, warum dann reden, wenn Sie SMS schreiben können? Live-Unterhaltungen erfordern Zeit und Mühe, sie rationalisieren, ziehen sich oft hin und gehen vom Kurs zu verschiedenen Themen. Wer hat Zeit dafür? Texte sind eins und fertig. Aber ist das so einfach?

Wie Sie sich vorstellen können, treten Probleme auf, wenn SMS zur primären (oder einzigen) Kommunikationsmethode einer Person wird. Es gibt aber auch andere Probleme – die Nutzer sowohl geistig als auch physisch zu beeinflussen.

Ein Zeitalter der Ablenkung

Dank elektronischer Kommunikation leben wir in einer Zeit der Ablenkung. Zu den öffentlichen Sicherheitstipps gehören Warnhinweise zu den Gefahren des Laufens beim SMS. Diese gefährliche Kombination wurde sowohl gesetzlich als auch administrativ herausgestellt. Honolulu hat das SMS und Walken kriminalisiert, wenn Sie die Straße überqueren, und eine Universität in Utah hat sogar SMS-Bahnen für Studenten erstellt, damit sie während des SMS gehen können. [Ii]

Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein zu starkes Vertrauen auf SMS und soziale Medien die Sicherheit Ihrer Person und Ihrer Umgebung gefährden kann. Es kann tatsächlich Emotionen und Erkenntnisse beeinflussen. So koordiniert wie Sie auch sein mögen: Wenn Sie der Meinung sind, dass das Versenden von Text eine Zeitersparnis darstellt, könnte es Zeit sein, erneut nachzudenken.

Kein so effektives Multitasking

In einer Studie von Stoney Brooks (2015) wurde festgestellt, dass die persönliche Nutzung von Social Media während der beruflichen (versus persönlichen) Zeit sowohl die Leistung als auch die Zufriedenheit verringert. [Iii] Insbesondere zeigen seine Ergebnisse die Realität, dass, so wie die Menschen glauben, sie in der Lage sind, effektiv Multitasking zu betreiben Wenn Sie einen Computer verwenden, verringert die Nutzung sozialer Medien deren Leistung.

Die Ergebnisse von Brooks verknüpften auch die Nutzung sozialer Medien mit „Technostress“, definiert als Unfähigkeit, mit moderner Technologie umzugehen, insbesondere mit negativen Auswirkungen der Technologie auf Gedanken, Einstellungen oder Verhalten. Er fand heraus, dass die starke Nutzung sozialer Medien zu Technostress beiträgt, was die Zufriedenheit verringert.

Kein Tauchen: Technologie im flachen Ende des Pools

In einer Studie von Logan E. Annisette und Kathryn D. Lafreniere (2016) mit dem Titel „Social Media, Texting and Personality“ wurde die oberflächliche Hypothese getestet, die besagt, dass der vermehrte Einsatz von Technologie den Reflexionsgedanken des Tages drastisch reduziert Der häufige Einsatz von Technologien wie SMS oder Social Media reduzierte das reflektierte Denken und verringerte die Bedeutung moralischer Lebensziele.

Insbesondere untersuchten sie die soziale Interaktion durch „ultrakurze“ soziale Medien wie Tweets und Texte, die nach der Hypothese rasches, flaches Denken fördern, verbunden mit moralischer und kognitiver Oberflächlichkeit. Sie stellten fest, dass häufiges SMS oder ultraschnelle Social-Media-Nutzung damit verbunden ist, dass „moralisch flachen“ Lebenszielen wie Hedonismus und Image eine größere Bedeutung beigemessen wird.

Sie sind zu dem Schluss gelangt, dass die häufige Interaktion durch ultraschnelle soziale Medien negative Auswirkungen auf das reflektierte Denken hat und das moralische Urteil beeinträchtigen kann. Sie stellen jedoch fest, dass diese Ergebnisse die akademische Leistung beeinträchtigen und die Schwierigkeit beim Aufbau sozialer Beziehungen erhöhen könnten – beides wichtige Aspekte der von ihnen verwendeten Altersgruppe SMS und Social Media am meisten.

Out of Touch und Out of Practice

Wie steht es neben den potenziellen körperlichen und kognitiven Beeinträchtigungen auch mit den Auswirkungen digitaler Kommunikation auf soziale Kompetenzen? Schließlich müssen die Menschen lernen, persönlich zu interagieren. Wie kommen sie sonst durch ein Vorstellungsgespräch, geschweige denn durch ein erstes Date? Und ob es eine Altersgruppe gibt, die besonders unpraktisch ist, obwohl wir manchmal junge Leute ansprechen, ist die Wahrheit, dass jeder effektive soziale Fähigkeiten sowohl online als auch offline entwickeln muss.

Als Erwachsene, die den Übergang von Text zu Text erlebt haben, können soziale Fähigkeiten atrophieren, wenn sie nicht mehr verwendet werden. Und für Jugendliche, die den Sozialisationsprozess online beginnen, haben die sozialen Fähigkeiten des Einzelnen möglicherweise keine Chance, sich erst vollständig zu entwickeln.

Dennoch gibt es Hoffnung.

Reality-Check

Um die psychische und emotionale Gesundheit zu maximieren, müssen die Menschen ihre Geräte nicht abschwören. (Die meisten von uns würden nicht überleben). Sie müssen nur Zeit in der realen Welt verbringen. SMS und E-Mail können hilfreich sein und in vielen Fällen Zeit sparen. Wie bei so vielen anderen Gewohnheiten ist Mäßigung der Schlüssel.

Pflegen und pflegen Sie bestehende Beziehungen, indem Sie heilige Orte schaffen, die gerätefreie Zonen sind. Vielleicht entscheiden Sie sich für den Esstisch oder das Wohnzimmer, in dem Sie und Ihre Familie sich treffen, um ein Spiel zu spielen oder ein Puzzle zu spielen. Oder hier ist ein Konzept, vielleicht reden Sie einfach. Erobere die Chemie des persönlichen Austauschs und Lachens mit Freunden und Familie und erfreue deine Lieben sowie dich selbst.

Verweise

[i] https://abcnews.go.com/DE/honolulu-passes-law-makes-texting-crossing-streetillegal/story?id=50695394

[ii] http://www.chicagotribune.com/business/ct-texting-lane-for-walkers-20150618-story.html

[iii] Stoney Brooks, ”Beeinflusst die Nutzung sozialer Netzwerke die Effizienz und das Wohlbefinden?” Computers in Human Behavior 46, 2015, 26-37.

[iv] Logan E. Annisette und Kathryn D. Lafreniere, „Social Media, Texting und Persönlichkeit: Ein Test der Shallowing-Hypothese“. Persönlichkeit und individuelle Unterschiede115, 2016, 154–158.