In den ersten Posts dieser Serie habe ich zwei der drei unbewussten Dynamiken besprochen, die am häufigsten unglückliche Beziehungen beherrschen: Demand-Reach und Verfolger-Distancer . Die dritte Dynamik, Angstschande, liegt fast immer den ersten beiden zugrunde.
Als die am weitesten verbreitete und am schwierigsten zu erkennende intime Beziehungsdynamik wird die Angst-Scham- Dynamik durch antagonistische Reaktionen auf Kernschwachstellen ausgelöst. Aber die Kernschwachstellen (Angst und Scham) werden selten direkt erlebt. Die meisten Erwachsenen haben eingefahrene Gewohnheiten, sie zu vermeiden, geschmiedet. Die Angst-Scham- Dynamik ist wirklich ein Konflikt widersprüchlicher Gewohnheiten, die benutzt werden, um Angst und Scham zu vermeiden.
In der Furcht-Scham-Dynamik löst angstvermeidendes Verhalten bei einem Partner Scham-vermeidendes Verhalten (ausgedrückt als Rückzug oder Aggression) in dem anderen aus und umgekehrt. Ein Bünde oder Sorgen oder verfolgt; der andere schließt sich oder wird wütend. Man wird wütend, nachtragend oder still, die anderen sorgen sich oder fühlen sich abgelehnt oder bedroht.
Im täglichen Leben sind die Gewohnheiten zur Vermeidung von Angst und Scham am stärksten von den Hormonen Östrogen und Testosteron beeinflusst. Die folgenden hormonellen Effekte sind in allen sozialen Tieren vorhanden:
Testosteron stumpft Angst und treibt Wettbewerbsfähigkeit und Status-Suche (erhöht die Angst vor dem Scheitern.)
Östrogen verstärkt Angst und treibt Nestbau und Allianzbildung voran (Sicherheit in Zahlen und Sicherheit in Nestern.)
Die Auswirkungen von Hormonen sind natürlich bei Menschen komplizierter. Im Gegensatz zu allen anderen sozialen Tieren sind wir auf dem ganzen Planeten sesshaft, schlafen nicht in echter Dunkelheit, nehmen eine Vielzahl von Medikamenten, essen viele Tiere, die mit Hormonen übermäßig überdosiert sind, und erleben schnelle gesellschaftliche Veränderungen. Es ist vollkommen normal bei Menschen (und interessanter), hohe Testosteron-Mädchen und Frauen, Jungen und Männer mit hohem Östrogengehalt und eine reiche Mischung beider Hormone in beiden Geschlechtern zu haben. Es scheint jedoch ein Element der Anziehung zu sein, dass im Allgemeinen hohe Testosteron-Leute und Partner mit hohem Östrogenpotential zueinander gezogen werden, unabhängig von Geschlecht und sexueller Orientierung.
Überleben
Die Angst-Scham-Dynamik ist ein Überlebens-basierter Mechanismus, der bei den meisten sozialen Tieren beobachtet wird. Weibchen von sozialen Tieren neigen dazu, ängstlicher und wachsamer zu sein als Männchen im Allgemeinen, aber besonders wenn sie Kinder haben. Sie neigen auch zu besserem Gehör und / oder Geruchssinn und sind somit ideale Alarmsysteme für die Gruppe. Männer sind größer, stärker, aggressiver und entbehrlicher (die Packung wird Milliarden von Spermien haben, aber nur eine Handvoll Eier.) Die Anatomie der Männchen macht sie besser geeignet, um gegen Eindringlinge und Räuber zu schützen. Männer, die nicht auf weibliche Angst reagieren und sich in schützende Aggression versetzen, werden von dominanteren Männern angegriffen. Obwohl das Anthropomorphisieren riskant ist, verursacht das Scheitern des Schutzes eine Verletzlichkeit bei den Männchen sozialer Tiere, die nahe an dem zu sein scheint, was wir Scham nennen würden.
Das menschliche Gehirn ist sozial besser strukturiert als jedes andere Tier. In uns nimmt dieser primitive interaktive Mechanismus kompliziertere Formen an, die heimliche Beziehungen heimlich unterminieren.
Konfrontiert mit der Angst oder Angst höherer Östrogen-Partner, reagieren höhere Testosteron-Partner instinktiv mit Schutz oder Unterstützung. Aber wenn sie nicht wissen, wie sie schützen oder unterstützen sollen – oder an Misserfolge erinnert werden, die sie unterstützen oder schützen -, werden sie wahrscheinlich eine von zwei Verteidigungsstrategien anwenden. Entweder wenden sie die Aggression ihren Partnern zu (gewöhnlich in Form von Kritik, überlegenem Denken, kontrollierendem Verhalten, Zwang usw.), oder sie zügeln aggressive Impulse, indem sie sich zurückziehen ("stonewalling" oder "ruhig werden"). Wut oder Entzug durch höhere Testosteron-Partner stimuliert Angst oder Angst vor Isolation bei höheren Östrogen-Partnern, auch wenn die Wut oder der Rückzug nichts mit dem ängstlichen Partner zu tun hat. (Übrigens, die Angst vor Isolation ist nicht dasselbe wie es unangenehm zu sein, alleine zu sein. Angst vor Isolation ist der Sinn, dass sich niemand um dich kümmert. Den meisten Östrogen-Leuten macht es nichts aus, allein zu sein, solange sie es nicht tun fühle mich nicht isoliert.
Ein typisches Beispiel für die Angst-Scham-Dynamik tritt auf der Autobahn auf. Wenn höhere Östrogen-Partner erschrocken sind, werden High-Testosteron-Fahrer wütend und nehmen die Reaktion als einen Angriff auf ihren Wagenlenker wahr. Sie werden schmollen oder etwas sarkastisches sagen oder sich in Ben-Hur verwandeln, bereit, diese anderen Streitwagen von der Straße zu vertreiben. Jedes der oben genannten Dinge macht Passagiere ängstlicher oder Angst und wahrscheinlich wütend. Jeder Partner fühlt, dass der andere überreagiert, unsensibel oder rücksichtslos, wenn nicht missbräuchlich ist.
Hier ist ein Beispiel, wie Scham die Angst stimuliert. Rose konnte in Carlos mürrischem Verhalten sehen, dass bei der Arbeit etwas passierte. Die Umstände dort hatten ihn eine Weile gestört, aber er wollte nie darüber reden, wenn sie danach fragte. Diesmal wartete sie, bis er sich nach einem leckeren Abendessen mit einem Drink entspannt hatte. Endlich öffnete er sich ihr.
"Es wird wirklich schlimm. Ich weiß nicht, ob ich die Beleidigung mehr ertragen kann. Es ist endloser Mist vom Chef und dieses Arschloch, Charlie. Warum mache ich weiter damit? Der verdammte Job ist es einfach nicht wert. "
Er wollte mehr sagen, aber er bemerkte den nervösen Ausdruck seiner Frau.
"Aber wenn du deinen Job kündigst, wie werden wir die Hypothek bezahlen? Wir können das nicht allein mit meinem Gehalt machen. "
Rose fuhr fort, ihm Ratschläge zu geben, wie er mit dem Chef und seinen Mitarbeitern "auf eine reife Art und Weise" umgehen sollte. Sie stritten sich eine Weile, bis Carlo sie beendete.
"Ich hätte es nicht erwähnen sollen. Lass uns einfach den verdammten Film anschauen. "
Wie bei allen intimen Beziehungsdynamiken war das, was gesagt wurde, nicht das Problem und nicht wirklich das Problem. Carlos Kernschwäche – die Angst vor dem Scheitern – stimulierte Rose automatisch die Angst vor Entbehrung und Isolation, was ihn eher wie einen Misserfolg erscheinen ließ. Anstatt mit seiner Frau zusammenzuarbeiten, um die Angst-Scham-Dynamik zu entschärfen, versuchte er, seine Scham zu vermeiden, indem er sie aussperrte, was natürlich ihre Besorgnis auslöste. Rose versuchte, ihre Angst zu vermeiden, indem sie ihm sagte, wie "reife Menschen" reagieren würden, was natürlich seine Scham erhöhte.
Missverständnis ist unvermeidlich
Wir sind uns fast sicher, dass wir uns in den Kämpfen der Angst-Scham-Dynamik aus zwei zwingenden Gründen missverstehen.
Angst oder Scham zu vermeiden, fühlt sich innen sehr anders an als außen. Wenn du versuchst zu vermeiden, dass du dich ängstlich fühlst, wirst du wahrscheinlich als kontrollierend erscheinen. Wenn Sie Scham vermeiden, werden Sie aggressiv oder abweisend sein. Die Partner werden wahrscheinlich nicht auf die tieferen Schwachstellen des jeweils anderen reagieren. Sie reagieren eher auf das, was sie sehen: Kontrolle, Aggression, Ablehnung.
Schlimmer noch, soweit es das Verständnis füreinander betrifft, unterliegt die Angst-Scham-Dynamik der Illusion der Gleichheit – der Annahme, dass Ereignisse und Verhaltensweisen für beide Partner dieselbe emotionale Bedeutung haben. Es ist eine Illusion, denn Partner unterscheiden sich fast immer in:
All dies beeinflusst die emotionale Bedeutung, die wir Ereignissen und Verhaltensweisen geben. Wenn Sie erwarten (oder fordern), dass Verhaltensweisen und Ereignisse für Ihren Partner dasselbe bedeuten wie für Sie, werden Sie die meiste Zeit enttäuscht und frustriert sein, besonders wenn einer von Ihnen versucht, Angst zu vermeiden, während der andere es ist versuchen, die Angst vor dem Scheitern als Beschützer, Liebhaber oder Elternteil zu vermeiden.
Viele Therapeuten unterschätzen stark die Macht der Angst-Scham-Dynamik oder, schlimmer noch, sie pathologisieren sie. Neulich erhielt ich eine E-Mail von einer Frau, die mit einem wütenden, nachtragenden und manchmal emotional missbrauchenden Mann verheiratet war. Ihr Ehepartner, ein Mann, erklärte, dass ihre Ängstlichkeit und das fehlende Vertrauen ihres Mannes, der sich zu reformieren versucht, eine Art "emotionaler Erpressung" sei – eine schamgetriebene Charakterisierung, wenn ich jemals eine davon hörte. Er empfahl ihr, in eine individuelle Psychotherapie zu gehen, um die genetischen oder kindlichen Ursprünge ihrer Angst zu entdecken. In ähnlicher Weise sind weibliche Therapeuten schnell Männer Egos bescheinigen und kämpft mit Scham als Entwicklungs unreif oder narzisstisch und beschuldigen es schlechte Elternschaft oder Patriarchat.
Im nächsten Beitrag werden wir endlich herausfinden, wie wir die kraftvolle Beziehungsdynamik verändern können, die so viel Schmerz und Leid verursacht.
Intime Beziehungsdynamik
