Wandern ist für mehr als unsere Taille gut – und in vielen Teilen der Welt ist das Wetter jetzt angenehm genug für uns, um ins Freie zu gehen und uns zu bewegen.
Innen und außen zu gehen ist an kreativeres Denken gebunden. Alle Romanciers und Dichter und andere, die über die Jahre behaupteten, dass sie Spaziergänge machen, um neue Ideen zu entwickeln, waren definitiv "auf Kurs". Kognitionswissenschaftliche Forschung hat nun herausgefunden, dass Laufen Kreativität fördert.
Ein weiterer Vorteil des Gehens: In einem Artikel aus dem Jahr 2017 im amerikanischen Psychologen verbinden Webb, Rossignac-Milon und Higgins das Zusammengehen zu positiveren Beziehungen zwischen den Menschen, die entlang schlendern.
Wenn wir gehen, funktionieren unsere Erinnerungen auch effektiver. Unsere Arbeitsgedächtnisse funktionieren besonders gut, wenn wir gehen, und Arbeitsgedächtnis ist für das Denken und Lernen von entscheidender Bedeutung. So, zumindest in den Vereinigten Staaten, ist es großartig, dass die Außentemperatur es oft ermöglicht, die Steuerzeit am 15. April zu gehen. Spaziergänge können Amerikanern helfen, sich zu erinnern, warum sie einige dieser zufälligen Quittungen mit kryptischen Notizen darauf gespeichert haben auch zu lernen, mehr Einnahmen im nächsten Jahr zu halten.
Das Gehen in natürlichem Licht hilft dabei, unsere Tagesrhythmen mit denen auf dem Planeten zu synchronisieren. Wenn sie nicht auf unseren Standort ausgerichtet sind, fühlen wir uns gestresst, und das hält unseren Körper und unser Gehirn davon ab, Leistung zu erbringen. Bei Tageslicht erhöht sich auch direkt unsere Stimmung. Gute Laune wird mit verbesserter Problemlösung, kreativem Denken, der Fähigkeit, mit anderen auszukommen, und körperlicher Gesundheit in Verbindung gebracht.
Wandern in der Natur oder wo wir es sehen können, hat den zusätzlichen Vorteil, unsere mentale Energie wiederherzustellen. Unsere kognitiven Energiebänke sind erschöpft, wenn wir uns auf unsere Arbeit konzentrieren oder etwas Neues lernen. Die Natur zu sehen, hilft uns, die intellektuellen Spitzenleistungen zurückzubringen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Ausgaben von nur fünf Minuten in der Natur zu großen Verbesserungen des Selbstwertgefühls und der Stimmung führen. Längere Zeiträume in der Natur erzeugen zusätzliche Vorteile, obwohl die Minutenrendite nach den hohen Werten dieser ersten fünf Minuten abnimmt.
Und mehr fit zu sein – ein Nutzen des oben erwähnten Gehens – ist gut für mehr als unser körperliches Wohlbefinden. Ein Gewicht zu sein, das wir angemessen finden, steigert unser Selbstwertgefühl. Draußen zu gehen, hilft uns auch, Vitamin D einzukaufen.
Finden Sie Ihre Sneaker und schnüren Sie sie. Spazieren gehen ist gut für Geist und Körper!
