4 Möglichkeiten, wie dein inneres Kind dich auf das Erwachsenenalter vorbereitet

Neue Forschungen zeigen, wie Lehren aus der Kindheit ein Leben lang bei uns bleiben.

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“Ein Erwachsener ist ein Kind mit Schichten”, sagte der Schauspieler Woody Harrelson einmal. Obwohl er wahrscheinlich keine psychologische Forschung im Kopf hatte, als er diese Aussage machte, wurde seine Beobachtung durch die Wissenschaft gestützt – genauer gesagt durch das Konzept des inneren Kindes.

Zugegeben, das Konstrukt des inneren Kindes wurde mit Spott getroffen und hat Verbindungen zur Randwissenschaft. Trotzdem war es das Ziel strenger Studien, mit Beweisen, die nicht nur seine Existenz, sondern auch seinen Einfluss über die gesamte Lebensdauer hinweg unterstützten. Es gibt verschiedene Perspektiven, was das innere Kind eigentlich ist. Einige betrachten es als das „wahre“ oder „authentische“ Selbst, das aufgrund negativer Lebenserfahrungen in der Kindheit oft nicht zum Ausdruck gebracht wird. Andere behaupten, dass es zu dem freien und kreativen Teil von sich selbst spricht – im Wesentlichen kindliches Wunder. Von besonderer Bedeutung für Psychotherapeuten ist, dass das innere Kind Wissen, Stärken und Fähigkeiten erworben hat, auf die man sich im Erwachsenenalter verlassen kann.

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Bereitet uns unser inneres Kind auf das Erwachsenenalter vor? Diese Frage stand im Mittelpunkt einer neuen Studie, die von Margareta Sjöblom von der Technischen Universität Luleå in Schweden geleitet wurde. Insbesondere wollten sie und ihre Mitarbeiter ein besseres Verständnis des inneren Kindes in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden im Erwachsenenalter erlangen, da die heutige Welt von Stress und Veränderungen geprägt ist, die diese Bereiche beeinträchtigen können. Wenn sie einen tieferen Einblick in den Einfluss des inneren Kindes auf das Funktionieren eines Erwachsenen in dieser Hinsicht hat, argumentieren sie, können psychologische Interventionen und Maßnahmen zur Förderung eines effektiven Bewältigungsprozesses informieren.

Zu diesem Zweck rekrutierten Sjöblom und ihr Team 20 Erwachsene (10 Männer und 10 Frauen) im Alter zwischen 22 und 68 Jahren für ihre Studie. Die Forscher führten offene Interviews ein, in denen „wesentliche menschliche Erfahrungen“ erfasst wurden. Das Protokoll begann mit einer Untersuchung: Beschreiben Sie bitte wichtige Ereignisse aus Ihrer Kindheit, die Sie im Laufe Ihres Lebens mit sich getragen haben. Die Folgefragen beinhalteten: “Gibt es etwas in dem, was Sie erzählt haben, das Ihre Gesundheit beeinflusst hat und wie Sie sich heute fühlen?” Und “Gibt es etwas in dem, was Sie erzählt haben, das Sie an Ihre Kinder weitergeleitet haben?” Das Team analysierte dann die Interviews für thematische Inhalte.

Was haben die Forscher gefunden? Eine Analyse verdeutlichte das Konzept des inneren Kindes, das durch das übergeordnete Thema “Nützliches Leben lernen” durch Kindheitserfahrungen erfasst wurde. Dieses einzelne Thema bestand aus vier Unterthemen:

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1. Beziehungen teilen – Die Teilnehmer beschrieben ihre Beziehungen zu ihren Eltern, Verwandten und Freunden. Sie fühlten, dass die Erfahrungen der Offenheit zwischen ihren Altersgenossen und zwischen den Generationen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit förderten. Die Teilnehmer erklärten auch, dass sie durch verlässliche Beziehungen in einem liebevollen Zuhause gelernt haben, an sich zu glauben. Darüber hinaus erlebten die Teilnehmer, wie wichtig es ist, enge Beziehungen zu Geschwistern und Freunden zu pflegen, die während ihres gesamten Lebens fortbestanden. In ähnlicher Weise berichteten sie über eine Reihe liebevoller Handlungen von Angehörigen, darunter Opfer zu bringen, unterstützend zu sein und Zeit miteinander zu verbringen. Ein Interviewpartner erklärte: “Ich bewundere meine Mutter, die ihr einziges Kind ins Ausland geschickt hat, weil sie ein besseres Leben für mich wollte.”

Die Teilnehmer hatten auch negative Erfahrungen in Beziehungen. Einige berichteten, dass sie sich in der Schule verlassen, ignoriert und gemobbt hatten. Sie fühlten sich auch verlassen, einsam und nicht anerkannt, wenn die Eltern geschieden, mit der Arbeit beschäftigt waren oder generell unstimmig miteinander waren.

2. Spielen, um zu heilen – Die Teilnehmer berichteten, dass verschiedene Arten von Spielen positive psychische Gesundheits- und Lebensstunden förderten. Sie beschrieben Sport als Spaß, als eine Möglichkeit, enge Beziehungen zu knüpfen und Lektionen zu geben, wie Konflikte gelöst, Entscheidungen getroffen und Prioritäten gesetzt werden können. Die Teilnehmer beschrieben auch Lesen und Geschichtenerzählen als nützliche Lektionen fürs Leben, sowohl für die Entwicklung des eigenen Denkens und der Vorstellungskraft als auch für die Zeit, die Eltern und Kind während dieser Aktivität zusammen verbracht haben. Dieses besondere Unterfangen war die Grundlage für Ehrfurcht und Neugier, als sie älter wurden. Die Teilnehmer waren der Meinung, dass ihre Fantasie und das Spielen im Freien im Einklang mit Natur und Tieren auch eine positive psychische Gesundheit fördern.

3. Stärke und Fragilität – Die Erfahrungen der Teilnehmer mit sowohl Stärke als auch Fragilität werden im Erwachsenenalter in Lebensstunden umgesetzt. Die Teilnehmer gaben an, sich stark, gesund und in der Lage zu fühlen, Grenzen zu setzen. Im Gegensatz dazu blieben traumatische Erlebnisse im Laufe ihres Lebens bei den Teilnehmern und beeinflussten sie als Erwachsene. Erfahrungen, wie zum Beispiel als Kind in einem Krankenhaus zu bleiben oder von ihren Eltern vernachlässigt zu werden, können als Erwachsener zu Trennungsangst führen, wenn man sich von zu Hause weg bewegt oder sich löst. Die Teilnehmer teilten andere negative Erfahrungen, die sie in etwas Positives verwandeln konnten, z. B. wie Krankheit oder mangelnde Anerkennung ihr Einfühlungsvermögen, ihre Extroversion und das Verständnis für andere und sich selbst verstärkten.

4. Unterstützung der nächsten Generation – Die Teilnehmer beschrieben, wie positive und negative Erfahrungen aus ihrer Kindheit zu nützlichen Lektionen für das Leben geführt haben und in ihre eigene Rolle als Elternteil, für andere Kinder oder für ihre Arbeit mit Kindern eingebettet werden könnten. Auf der positiven Seite haben sie die Zeit mit ihrer Familie priorisiert und ihren Kindern beigebracht, dass die Menschen sich unterscheiden und die Bedeutung von Kompromissen wichtig ist. Sie hatten jedoch auch das Gefühl, dass Neugier oder ihre eigenen Wege von entscheidender Bedeutung waren, und gaben diese Werte an ihre Kinder weiter.

Die Teilnehmer lernten auch Lebenserfahrungen aus negativen Erfahrungen in der Kindheit. Teilnehmer mit geschiedenen Eltern betonten, wie wichtig es sei, Zeit mit ihren Kindern zu verbringen – insbesondere mit Vätern. Nicht als Kind anerkannt zu werden und nicht die Aufmerksamkeit zu erhalten, nach der sie sich so verzweifelt sehnten, wurde letztendlich auch zu Lebensstunden. Außerdem wollten die Teilnehmer die nächste Generation unterstützen, indem sie als Kinder besonders auf “Dinge achteten, die sie wollten, aber nicht hatten”. Ein Teilnehmer meinte dazu: „Es waren eher die Dinge, die meine Eltern nicht getan haben, als ich glaube, dass ich das für meine Kinder tun möchte. Ich möchte, dass meine Kinder gute Werte haben und andere als sich selbst respektieren. “