Wie man ein glücklicheres Elternteil ist

Ein neues Buch enthüllt die Geheimnisse glücklicher Mütter und Väter.

KJ Dell’Antonia mit einer ihrer Töchter.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von KJ Dell’Antonia

Nun, da die Kinder wieder zur Schule gegangen sind, wie sieht der Morgen in Ihrem Haus aus? War jeder am ersten Tag organisiert und am Ball – Kleidung sauber und fertig, Vorräte verpackt, gesundes Frühstück gegessen und pünktlich aus der Tür? Wie wäre es am zweiten Tag? Haben Sie schon jemanden angeschrien, weil er getrödelt oder unordentlich ist?

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Wenn ja, wissen Sie, dass KJ Dell’Antonia dort gewesen ist. Als Autorin und regelmäßige Mitarbeiterin der New York Times schrieb und editierte sie fünf Jahre lang den Motherlode-Blog, der alle Aspekte der Erziehung umfasste. Sie ist auch Mutter von vier Kindern.

Morgens waren nur einer der Aspekte der Elternschaft, die Dell’Antonia elend machte (Hausaufgaben und Geschwisterbeziehungen waren ihre anderen großen Probleme). Aber nicht mehr. Sie machte sich auf den Weg, um herauszufinden, wie Eltern „den gewöhnlichen Tagen, die das Maß unseres Lebens ausmachen, mehr Freude, Vergnügen und sogar Spaß bereiten können“. Die Ergebnisse finden sich in ihrem neuen Buch „ How to be a Glückliche Eltern: Eine Familie großziehen, ein Leben haben und (fast) jede Minute lieben . Vom ersten Kapitel (am Morgen natürlich bis zum letzten Kapitel) listet sie konkrete Maßnahmen auf, die Eltern tun oder ändern können, um die Stimmung aller zu heben. Wichtig ist jedoch, dass sie auch herausfand, dass Eltern, die sich als glücklicher bezeichnen, in vier Punkten anders denken.

1. Bringen Sie den Kindern bei, die Dinge für sich selbst zu tun

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„Menschen, die sich als glücklichere Eltern bezeichnen, gehen normalerweise von einem größeren Engagement, wenn ihre Kinder jünger sind, und fördern die Unabhängigkeit, wenn ihre Kinder älter sind“, sagt Dell’Antonia. “Es gibt eine Entwicklung in der Erziehung.” Wenn Kinder zum Beispiel jung sind, wecken sie sie für die Schule auf. Wenn Kinder älter sind, kaufen sie einen Wecker und erwarten, dass die Kinder alleine aufstehen. Wenn die Kinder zu spät zur Schule kommen, dann sei es so: „Erkennen Sie, dass die Teilnahme Ihrer Kinder um 7:59 oder 8:01 große Auswirkungen auf sie und ihren Tag hat, aber wahrscheinlich nicht auf Ihren. Daher können Sie aufhören zu kreischen und zu stampfen und eine hilfreiche, ruhigere Version von sich selbst zu sein. “

2. Kinder müssen nicht immer zuerst kommen.

„Glückliche Eltern stellen die täglichen Bedürfnisse ihrer Kinder nicht über ihre eigenen“, sagt Dell’Antonia. „Wenn es um einfache Dinge geht – Abendessen oder Urlaub oder was am Wochenende zu tun ist -, entscheiden sie sich nicht nur nach den Wünschen ihrer Kinder. Sie haben ihre eigenen Sachen und sie priorisieren diese Dinge. “Nur weil Ihr Kind irgendwo mitfahren will, müssen Sie nicht alles ablegen, was Sie tun, um sie mitzunehmen.

3. Wissen, worauf es ankommt.

“Glückliche Eltern wissen, dass die meisten Bedrohungen, die wir als Bedrohung für unsere Kinder empfinden, keine wirklichen Bedrohungen darstellen”, sagt Dell’Antonia. „Nicht in die richtige Klasse zu kommen, ist keine Bedrohung. Nicht zur Geburtstagsfeier Ihres besten Freundes eingeladen zu werden, ist keine Bedrohung. Nicht aufs College zu gehen, ist keine Bedrohung. “Eltern, die ihre Reaktionen auf solche Ereignisse abschwächen, helfen sowohl sich selbst als auch ihren Kindern:„ Sie halten einen gleichmäßigeren Kiel und es hilft ihren Kindern, einen gleichmäßigeren Kiel zu haben. “

Es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die daran denken, eine echte Bedrohung zu überdenken und Ihre Reaktion darauf zu verstehen, dass Sie verärgert sind. Bei der Disziplinierung von Kindern beispielsweise sagt Dell’Antonia, es sei wichtig zu lernen, zu reagieren und nicht zu reagieren, nicht explodieren und denken zu können. “Egal, ob ein Kind gerade geschrien hat, ich hasse dich, oder es hat nur das Auto zertrümmert, dein Gehirn ist mit Chemikalien überflutet, mit Angst, Adrenalin und Panik“, sagt sie. Es ist wichtig, sich Zeit zur Ruhe zu geben. „Wenn Sie mit dieser heftigen und hektischen Reaktion einfahren, reagiert auch das Gehirn Ihres Kindes. Ihr Kind kann zu diesem Zeitpunkt nichts von Ihnen lernen. Sie sind den gleichen Fluss der Gefühle heruntergefahren, den Sie haben. Sie haben sich beide verloren. Machen Sie alles, was Sie tun müssen, um die Anforderung zu übernehmen, dass Sie sofort reagieren. [Haben] jemand anderes den Jungen nehmen. Schicken Sie das Kind in sein Zimmer. Nimm es und halte es fest, damit es dein Gesicht nicht sehen kann. Gib deinem Gehirn genug Zeit, um dich zu beruhigen. “

4. Suchen Sie nach den glücklicheren Momenten.

“Das letzte, was Eltern, die sich als glücklicher bezeichnen, ist sowohl wirklich einfach als auch wirklich schwierig”, sagt Dell’Antonia. “Ich nenne es das Gute im Guten.” Ja, Sie haben ein Kind auf dem Boden, das einen Wutanfall hat, aber Sie können aus dem Fenster zum Horizont schauen und gehen, Mann, schöner Sonnenuntergang. “Oder es kann bedeuten, die kleinen alltäglichen Familienmomente wahrzunehmen. „Hey, alle sind zum Abendessen, wir sind alle um den Tisch herum. Das wollte ich. Das ist das gute Zeug “, sagt sie. „Wenn man wirklich darauf ankommt, diese Dinge zu bemerken und darüber nachzudenken, erhält man eine Reihe neuer Wege, die das Gehirn einschlagen, anstatt den wahnsinnig katastrophalen Weg zu gehen. Das ist kein Vortrag über Dankbarkeit. Es ist nur eine Frage des Nachsehens. “Anhalten aufzuhören ist nicht nur ein metaphorischer Rat. “Wenn Sie zum Horizont aufschauen, hilft es Ihrem Gehirn offenbar, das weitere Bild zu sehen”, sagt Dell’Antonia unter Berufung auf die Arbeit des Neuropsychologen Rick Hanson.

Die Zeit, die Dell’Antonia an diesem Buch gearbeitet hat, hat sie glücklicher gemacht. “Ich bin viel leichter zu leben”, sagt sie. “Meine Kinder würden Ihnen sagen, dass ich weniger schreie.” Aber ihre Kinder haben immer noch gelegentliche Beschwerden, zum Beispiel wenn Dell’Antonia sich weigert, sie mitzunehmen: “Ich denke, es gibt Zeiten, in denen meine Kinder sagen würden, dass es schön wäre, wenn sie dies tun würde unser Glück vor ihrem eigenen mehr. “

Copyright Lydia Denworth 2018

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