Müssen Sie Ihr Gedächtnis verbessern? Immer deine Schlüssel verlieren?

Meine integrative Praxis ist auf Gehirnfitness und Gehirnrehabilitation spezialisiert. Ich habe ein Team von Gehirngesundheitsexperten aus verschiedenen Bereichen, und zusammen mit meinem 5-Prong-Ansatz helfen wir Patienten / Klienten bei der Bewältigung traumatischer und erworbener Hirnverletzungen. Wir behandeln Symptome von Zuständen einschließlich Post-Concursion-Syndrom (Gehirnerschütterung ist eine leichte traumatische Hirnverletzung), Schlaganfall, ADS / ADHS und mehr.

Quelle: mit Genehmigung von www.drdiane.com

Kognitive Probleme stellen eine große Herausforderung für Patienten / Klienten mit einer Hirnverletzung dar. Diese Probleme können mit Gedächtnis, Organisation, Schwierigkeitsplanung und Ausführung von Aufgaben, Aufmerksamkeit und sozialem Engagement zusammenhängen. Ohne eine angemessene Behandlung können diese Probleme die Fähigkeit der Person beeinträchtigen, ihr Leben wiederzuerlangen und das Leben wieder aufzunehmen, so wie sie es einst gelernt haben, zusätzlich zu der Fähigkeit, in Schule und / oder Arbeit zu erreichen und ein produktives und erfülltes Leben zu führen.

Aus diesem Grund hatte ich immer einen Sprach-Sprachpathologen als Teil meines integrativen Teams.

Wie kann SLP Gedächtnis und kognitive Funktionen verbessern?

In meiner Praxis haben wir einen zertifizierten Speech-Language Pathologe, Amy Karas MS, CCC-SLP. Amy hat über 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit erworbenen Hirnverletzungen, Lernschwierigkeiten und anderen sozialen und Kommunikationsstörungen. Sie ist spezialisiert auf Gedächtnisprobleme und Verbesserung der Organisationsfähigkeit sowie auf kognitive, soziale und sprachliche Behandlungsstrategien, wobei der Schwerpunkt auf der Bereitstellung funktioneller Therapiestrategien / -systeme liegt. Amy's Ansatz betont, zu verstehen, was jemand braucht, um die Lebensqualität, die Effizienz und Effektivität von Aufgaben zu verbessern und die Unabhängigkeit zu maximieren.

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Organisation Fähigkeiten und Gedächtnis

Initiierung, Planung und Organisation erfordern Denken höherer Ordnung (HOT). Denkfähigkeiten höherer Ordnung beinhalten mehr als das Auswendiglernen von Fakten oder das Nacherzählen von etwas, was Ihnen erzählt wurde. HOT verlangt, dass wir etwas mit den Fakten machen.

Um erfolgreich zu initiieren, zu planen und zu organisieren, muss eine Person in der Lage sein, vorausschauend zu denken, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern, Informationen zu sammeln und zu sortieren und Prioritäten zu setzen, indem sie Denken höherer Ordnung verwendet.

Initiierung ist die Fähigkeit zu bestimmen, was zu tun ist, einen Plan darüber zu entwickeln, wie die Aufgabe zu starten ist, und den Plan in die Tat umzusetzen. Beispiel: Wenn eine Person sich anziehen möchte, muss sie zuerst die Notwendigkeit erkennen, sich anzuziehen, sich zu entscheiden, was sie anziehen wird und mit der Auswahl der Kleidung beginnen.

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Planung ist die Fähigkeit zu bestimmen, welche Schritte benötigt werden, um eine Aufgabe abzuschließen, und wie lange es dauern wird, um sie abzuschließen. Beispiel: Wenn eine Person eine Mahlzeit zubereiten möchte, muss sie entscheiden, was sie kochen wird, welche Zutaten benötigt werden, wo sie die Zutaten bekommen können, wie lange es dauert zu kochen und wie viel zu kochen ist.

Organisation ist die Fähigkeit, alle Schritte einer Aufgabe in die richtige Reihenfolge zu bringen und die Reihenfolge nach Bedarf zu ändern, um die Aufgabe erfolgreich abzuschließen.

Je komplexer die Aufgabe ist, desto mehr Hirnareale müssen gleichzeitig rekrutiert und beschäftigt werden, um den Job erfolgreich abzuschließen. Die Kommunikation zwischen Bereichen des Gehirns ist entscheidend für die Koordination der neuronalen Aktivität, die der höheren kognitiven Funktion und der komplexen Entscheidungsfindung zugrunde liegt. Aus verschiedenen Gründen, wie z. B. einer Hirnverletzung, kann die Kommunikation zwischen Gehirnbereichen unterbrochen werden, um eine zusätzliche Belastung des Gehirns zu verhindern, die zu einer kognitiven Beeinträchtigung führen kann.

Probleme zu initiieren, zu planen, zu organisieren und / oder zu speichern kann sehr herausfordernd und stressig sein. Ständige Schwierigkeiten bei der Planung und Organisation Ihres täglichen Lebens, beim Beginnen oder Beenden von Aufgaben, beim Einrichten von Zeitplänen und beim Erinnern von Dingen wie dem, wo Sie Ihre Schlüssel hinterlassen haben, können dazu führen, dass Sie sich ängstlich und überwältigt fühlen. Diese Gefühle, die Symptome Ihrer Unfähigkeit sind, Ihr Leben strukturiert (linear) zu organisieren oder zu planen, verursachen mehr Chaos in Ihrem Leben.

Im Folgenden finden Sie einige praktische Tools, mit denen Sie tägliche Aufgaben erledigen können:

• Verwenden Sie einen Tagesplaner oder eine vergleichbare Telefonanwendung
• Machen Sie tägliche / wöchentliche "to do" -Listen
• Mache Einkaufslisten
• Veröffentlichen Sie Notizen, Schilder, Checklisten, um sich daran zu erinnern, was wann zu tun ist
• Alarm / Timer: Stellen Sie einen Timer oder Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, wann Sie Aufgaben starten müssen oder um Sie an wichtige Dinge zu erinnern, die erledigt werden müssen.
• Vermeiden Sie es, Informationen zu behalten oder Aufgaben zu erledigen, wenn Sie müde sind
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum: Trinken beeinflusst Gedächtnis und Kognition
• Einige Medikamente können das Gedächtnis beeinträchtigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente ist
• Minimiere Ablenkungen. Wenn Sie beispielsweise eine Mahlzeit zubereiten, sollten Sie nicht gleichzeitig fernsehen oder Hintergrundmusik hören.
• Entwirren Sie Ihre Umgebung. Werden Sie Dinge los, die Sie nicht brauchen oder brauchen
• Folge einer Routine / Gewohnheit und bleibe dabei. Beispiel: Legen Sie Ihre Schlüssel, Handy, Brieftasche immer am selben Ort an jeden Tag.

WAS PROBLEME IN ORGANISATIONS- UND SPEICHERFRAGEN AUFBAUT

Quelle: verwendet mit Genehmigung von drdiane.com

Das Gehirn ist in zwei Hemisphären unterteilt. Für die meisten Menschen ist die linke Seite oder linke Hemisphäre das lineare Gehirn. Dies ist, wo Struktur, organisatorische Fähigkeiten, Planungsfähigkeiten, logisches Denken, analytische Fähigkeiten, Logik, Sprache, Sprache, Wissenschaft, Mathematik und Zahlen Fähigkeiten sowie lineare Speicher, einschließlich der unmittelbaren, kurzfristigen und langfristigen befinden.

Die rechte Seite, oder rechte Hemisphäre, ist für die meisten Menschen das nichtlineare Gehirn. Hier finden sich freie Gedanken, Emotionen, Vorstellungskraft, Kreativität, Kunst, Musik, Intuition und spirituelle Gefühle und nichtlineare Erinnerungen, wie das Erinnern an Musik und das Spielen einer Gitarre.

Unterschiede in den beiden Hemisphären sind bei jedem Menschen besonders ausgeprägt, insbesondere bei Menschen mit schwerer Demenz (Verletzung des linearen Gehirns), die sich nicht an die Namen von Familienmitgliedern erinnern können, sich jedoch an Musik erinnern und Lieder singen können, die sie schon vorher kannten.

Ein Hauptgrund für organisatorische und / oder Gedächtnisprobleme ist, dass diese Fähigkeiten Ihnen möglicherweise nie richtig beigebracht wurden. Einige Familien können tägliche Aktivitäten, Zeitpläne und Zeitpläne festlegen, die auf einer linearen Struktur basieren. Während der Lebensstil einer anderen Familie eher nichtlinear (emotional ohne Struktur) oder dysfunktional ist. Als Kind wurde Ihnen vielleicht nicht gesagt, wie Sie Ihr Zimmer oder Ihr Leben organisieren oder Informationen abrufen können. Und abhängig von dem Bildungssystem wurden diese Lebenskompetenzen, Organisation und Erinnerungsabruf möglicherweise nicht gelehrt. Also könnte dies ein Fall von Ihnen sein, lernen Sie, was Sie gelebt haben.

ZUSÄTZLICHE URSACHEN DER ORGANISATION UND SPEICHERPROBLEME

• Gehirnverletzung
• HINZUFÜGEN, ADHS
• Trauma
• Infektion und / oder Reaktion auf Medikamente
• Gehirnerschütterung
• Schlaganfall
• Schlafstörung
• Nebenwirkungen von Drogen und Alkohol

Um den organisatorischen Fähigkeiten zu helfen, helfen Speech-Language Pathologen, die folgenden kognitiven (Denk-) Fähigkeiten zu verbessern, die oft in irgendeiner Weise beeinträchtigt sind:

• Achtung – Fähigkeit, sich auf eine bestimmte Nachricht oder Aufgabe zu konzentrieren.
• Konzentration – Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Nachricht oder Aufgabe zu behalten
• Gedächtnis – Informationen im Gehirn speichern und bei Bedarf abrufen
• Organisation – Fähigkeit, alle Dinge zu identifizieren und zu gruppieren, die benötigt werden, um eine Aufgabe zu erledigen und in der richtigen Reihenfolge.
• Reasoning und Problemlösung – Fähigkeit, Logik und Flexibilität zu demonstrieren, um die geeignete Vorgehensweise zum Abschluss einer Aufgabe zu steuern.
• Exekutive Funktionen – (des Frontallappens) einschließlich Initiierung, Planung, Selbstüberwachung und Follow-Through.

Meine eigene Gehirnrehabilitation

Die Sprach-Sprach-Pathologie spielt eine wichtige Rolle bei der Rehabilitation des Gehirns und / oder der Verbesserung der Gehirnfunktion. Es war ein wichtiger Teil meiner eigenen Rehabilitation und erlangte mein Leben wieder, nachdem ich eine Gehirnverletzung erlitten hatte, und half mir nicht nur mit der Sprache, sondern auch mit der Verbesserung des Gedächtnisses, der Organisation und der exekutiven Arbeitsweise. In seiner einfachsten Form ist exekutives Funktionieren die Fähigkeit, mit sich selbst und anderen zu kommunizieren, um erfolgreich im Leben zu funktionieren.

Diane Roberts Stoler, Ed.D.
www.dridane.com

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