Wenn Sie heute Morgen vor Ihrer Abreise eine Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Partner hatten, könnten Sie sich ziemlich unglücklich fühlen. Sie fühlen sich vielleicht ein bisschen schuldig, wenn Sie glauben, dass die Meinungsverschiedenheit Ihre Schuld war. Sie könnten sich ein bisschen “gerecht” fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Seite die richtige Seite des Arguments ist. Sie könnten sich unruhig und unzufrieden fühlen, wenn Sie das Fell wirklich fliegen lassen und der Konflikt zum Schlachtfeld wird.
Während die meisten von uns aus erster Hand wissen, dass einige überwältigende emotionale Erfahrungen uns “ausrauben” können oder wie hitzige Argumente unsere Herzen dazu bringen können, uns zu unserem “Siedepunkt” zu bringen, zeigen neue Forschungsstudien, wie gefährlich Feindseligkeit und Konflikte sind kann zu unserer körperlichen Gesundheit sein.
In einer Forschungsstudie dieser Woche, die an der Ohio State University durchgeführt wurde, wurde aufgedeckt, dass Paare, die einen Konflikt mit feindseligen Kommunikationen oder Verhaltensweisen erleben (denken Sie an dieses gefürchtete “Augenrollen”), das Sie verwenden, wenn Sie wirklich verunglimpfen möchten was dein Partner sagt, ohne dass du ein Wort sagen musst), kann auch Chaos in ihren Körpern erfahren. Ein höheres Maß an Feindseligkeit kann zu einem höheren Grad an späterer Entzündung führen – zusammen mit den damit verbundenen und unmittelbareren Auswirkungen von Körperspannung, Herzklopfen und Kampf-oder-Flucht-Reaktionen.
Kämpfen Sie schmutzig mit Ihrem Partner, können Sie sich emotional erschöpft fühlen, aber es zeigt auch an, dass Sie unter dem leiden können, was “undichter Darm” genannt wird, der so ekelhaft klingt, wie er tatsächlich ist. Dies ist, wenn Ihr Darm Bakterien in Ihr Kreislaufsystem leckt und Sie bis zu Entzündungen öffnet. Es gibt einen Grund, dass einige von uns das Gefühl haben, dass ein hässlicher Kampf mit unseren Partnern uns “krank im Magen” fühlen lässt. Weil wir es sind.
Während Feindseligkeit schwer zu übertünchen ist, sobald sie ihren hässlichen Kopf aufgezogen hat, tun Paare, die den Tag mit einer Umarmung beginnen können, einen wichtigen Schutz ihrer Gesundheit und ihres emotionalen Wohlbefindens.
Umarmungen und liebevolle Umarmungen können positive emotionale Gefühle aufgrund der Freisetzung von Oxytocin hervorrufen, was uns hilft, uns mit anderen verbunden zu fühlen und ein Gefühl der gegenseitigen sozialen Unterstützung zu vermitteln. Die Freisetzung von Oxytocin ist möglicherweise auch der Grund, dass Menschen, die regelmäßige Umarmungen mit ihrem Partner genießen, besser in der Lage sind, Infektionen zu widerstehen und gesünder zu bleiben. Umarmungen senken auch unseren Stress, der das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem positiv beeinflussen kann.
Während nicht jeder Streit zwischen einem Paar leicht zu lösen ist, gibt es sicherlich viele gesundheitliche Gründe für Paare zu lernen, produktive Diskussionen zu führen, anstatt auf destruktiv feindselige Interaktionen zurückgreifen.
Beziehungen sind nie einfach und Meinungsverschiedenheiten sind kein Zeichen für eine gescheiterte Beziehung. Der Marker einer gesunden Beziehung ist KEIN, in dem es keinen Konflikt gibt; Es ist die Art und Weise, wie ein Paar ihre Meinungsverschiedenheiten behandelt, die bestimmen, wie gesund die Beziehung wirklich ist.
Wenn sich die Meinungen unterscheiden, lernen Sie zuzuhören und sich in die Sichtweise Ihres Partners einzufühlen. Helfen Sie einander zu verstehen, woher jeder von Ihnen kommt und arbeiten Sie zusammen, um eine Lösung zu finden, die für die Situation am besten ist – nicht eine, mit der Sie oder Ihr Partner als “Gewinner” oder “Verlierer” besetzt werden.
Verweise
Janice K. Kiecolt-Glaser, Stephanie J. Wilson, Michael L. Bailey, Rebecca Andridge, Juan Peng, Lisa M. Jaremka, Christopher P. Fagundes, William B. Malarkey, Bryon Laskowski, Martha A. Belury. Ehekrise, Depression und ein undichter Darm: Translokation von bakteriellem Endotoxin als Weg zur Entzündung. Psychoneuroendokrinologie, 2018; 98: 52 DOI: 10.1016 / j.psneueneu.2018.08.007
Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, Ronald B. Turner und William J. Doyle. (2014). Bietet das Umarmen eine stressunterstützende soziale Unterstützung? Eine Studie über die Anfälligkeit für Infektionen und Erkrankungen der oberen Atemwege. Psychologische Wissenschaft, 26 (2), S. 135 – 147
