Nastia Liukin beim Scheitern

Nachdem die amerikanische Turnerin Nastia Liukin ein Jahr vor den Olympischen Spielen eine schwere Knöchelverletzung erlitt, dachten viele, sie würde nie wieder antreten. Aber Nastia, die Tochter zweier sowjetischer Meister, wurde geboren, um zu gewinnen. Ihr Vater Valeri, der erste Mann, der einen dreifachen Rückwärtssalto machte, nahm an den Olympischen Spielen 1988 teil und verlor die Goldmedaille um weniger als 1/10 eines Punktes. Er verbrachte die nächsten zwei Jahrzehnte als Trainer seiner Tochter und brachte ihr alles bei, was er über Gymnastik und Entschlossenheit wusste. Indem sie sich selbst verletzte, verdoppelte sie ihre Entschlossenheit zu gewinnen, sagt Nastia. Sie kam stärker zurück als je zuvor und gewann das Allround-Gold – dasselbe Ereignis, das ihr Vater vor genau 20 Jahren verloren hatte. – Ja Dixit

Worauf bist Du am meisten stolz?

Bei den Olympischen Spielen im vergangenen Sommer das Allround-Gold gewinnen.

Was hast du gefühlt, nachdem du gewonnen hast?

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Ein großer Seufzer der Erleichterung, denn ich hatte einige schwierige Zeiten. Ich hatte eine Verletzung und so viele Leute begannen, an mir zu zweifeln und zu hinterfragen, ob ich überhaupt im olympischen Team wäre. Diese harten Zeiten haben mich noch stärker gemacht. Sie brachten mich dahin, wo ich letzten Sommer war. Ohne meine Verletzung wäre ich nicht so stark gewesen, nur weil ich so sehr versucht habe, mich wieder darauf einzulassen.

Wann haben Sie sich am hoffnungslossten oder entmutigt gefühlt?

Im Jahr 2006 hatte ich diese Verletzung. Ich musste mich am Knöchel operieren lassen. Die Genesung dauerte nur so lange. So eine schwere Verletzung hatte ich noch nie gehabt. Ich war mir nicht bewusst, was kommen würde. Es hat länger gedauert als geplant. Das war frustrierend, ich versuchte mich auf die Olympischen Spiele vorzubereiten, als ich immer noch sehr schlecht weh tat, minimales Training machte und nur versuchte, Schmerzen zu vermeiden. Wettbewerblich war das Jahr vor den Olympischen Spielen 2007 mein schlechtestes Jahr. Nicht so gut, um das Jahr vor den Olympischen Spielen zu haben. Aber wie ich schon sagte, es hat mich stärker gemacht.

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Warum war dieses Jahr dein schlimmster Konkurrent? War es, weil Sie immer noch nicht vollständig erholt waren? Oder weil du nach deiner Genesung keine Zeit zum Üben gehabt hast?

Ich konnte das notwendige Training nicht machen, weil ich immer noch verletzt war. Ich hatte so starke Schmerzen, dass ich nicht trainieren konnte. Als ich zu Wettbewerben ging, war ich nicht körperlich vorbereitet.

Gab es jemals eine Zeit, in der Sie einen Rückschlag hatten und Sie das Gefühl hatten, es sei Ihre eigene Schuld oder Sie haben sich selbst die Schuld gegeben?

Natürlich die Verletzung. Die einzige Person, der Sie die Schuld geben können, ist Sie selbst. Das war frustrierend. Es war ein Fehler.

Hattest du das Gefühl, es wäre nur ein Zufall – werden alle früher oder später verletzt? Oder hast du das Gefühl, dass du etwas anders machen konntest und du dich selbst triffst?

Als ich mich verletzte, war es wegen eines Flunkenfehlers. Ich rollte meinen Knöchel. Und ich denke, das kann sich ändern, wenn man mehr auf jedes einzelne Detail achtet, aber es war nur eines dieser Zufallsdinge und es passierte. Zu dieser Zeit konnte ich nichts dagegen tun.

Was ging dir durch den Kopf? Hast du gedacht: "Ich werde nie wieder antreten"?

Nein. Ich hatte diese Gedanken nie in meinem Kopf. Es war die Woche, bevor wir zu den Weltmeisterschaften 2006 gingen und ich wollte All-Around machen, aber ich konnte das nicht, weil ich verletzt war. Ich konnte einige Wochen nicht laufen. Ich war auf Krücken und in einem Boot und ich trainierte nur Bars, aber ich war immer noch in der WM-Mannschaft und ich kämpfte nur in Bars um mein Land bei der Weltmeisterschaft und half dabei, eine Silbermedaille zu gewinnen. Ich wäre gerne dort All-Around gefahren.

Was hat dir erlaubt, durch diese schwierigen Zeiten zu kommen und deinen mentalen Zustand – dein Selbstvertrauen und deine Gewissheit – zurück zu dem Punkt zu bringen, an dem sie sein mussten, damit du antreten und gewinnen kannst?

Mich mit wirklich tollen Menschen umgeben. Mein Vater ist mein Trainer. Meine Mutter ist die Unterstützungsseite des Teams. Und Teamkollegen, die mir die ganze Zeit geholfen haben. Sie können nicht auf das negative Gespräch hören. Es wird immer etwas Positives und etwas Negatives geben, wenn Sie ein bekannter Athlet oder nur eine Person sind. Als ich anfing, diese Dinge zu hören – dass ich nie zur Olympiamannschaft kommen würde, weil ich verletzt war, dass ich nicht zu meiner Position vor der Verletzung kommen würde -, hat es mich wirklich verärgert. Dann dachte ich: "Warum lasse ich das überhaupt zu mir kommen?" Wenn ich weiß, dass ich es schaffen kann und meine Freunde und Familie und Trainer an mich glauben, ist es egal, was die Leute draußen sagen. Sie kennen meine Persönlichkeit nicht. Sie wissen nicht, dass ich noch härter arbeiten werde, um dahin zurückzukehren, wo ich war.

Wer hat diese Dinge gesagt?

Die Medien. Ich habe gelernt, dich nicht von den Medien beeinflussen zu lassen. Das ist ihre Aufgabe – zu kritisieren und zu reden und Meinungen zu haben. Zuerst ist es zu mir gekommen. Dann dachte ich: "Sie sind nicht diejenigen, die Gymnastik machen." Ich bin derjenige, der darin ist.

Was ist deine Persönlichkeit, die dir diese Einstellung gibt?

Das gebe ich niemals auf. Ich habe Leuten diese Persönlichkeit bei den Olympischen Spielen gezeigt. Ich gab nicht auf, bis es komplett vorbei war. Viele Leute dachten, dass es mir nicht möglich wäre, das All-Around-Gold zu gewinnen, aber ich habe immer an mich geglaubt und ich habe immer geglaubt, dass es möglich ist. Es braucht viele verschiedene Charaktereigenschaften. Aber am wichtigsten, niemals aufzugeben. Das habe ich schon sehr früh gelernt.

Was glaubst du, was dich das gelehrt hat?

Definitiv meine Eltern. Mein Vater war Olympiasieger und meine Mutter war Weltmeisterin im Turnen. Gerade von ihren Erfahrungen und lehre mich, diesen Weg fortzusetzen und immer an sich selbst zu glauben und große Träume und Ziele zu setzen.

Wenn du tatsächlich an Wettkämpfen teilnimmst, gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, dass du aufgeben willst?

Es gibt definitiv Zeiten, in denen es hart wird, besonders in Wettbewerben, wenn du einen Fehler machst. Aber das habe ich auch gelernt. Es gab zwei Mal im Wettbewerb, als ich einen Fehler hatte und ich einen Sturz hatte und ehrlich gesagt aufgeben wollte, weil ich dachte, es wäre vorbei. Und mein Vater, der immer mit mir auf dem Boden ist, sagte mir immer wieder: "Gib das nicht auf. Es ist immer noch möglich. Kämpfen Sie sich durch. "Ich habe beide Male gewonnen.

Einige Leute, wenn sie einen Fehler machen, bleiben dran und werden entmutigt. Aber Sie können es hinter sich lassen – Sie fallen und Sie vergessen es. Was ist der Trick?

Es braucht Übung. Alles zu meistern, ob es ein Sport ist oder an dich selbst glaubt, kommt nicht über Nacht. Das ist nur die Art und Weise, wie Sie Ihre Meinung festlegen, konzentrieren und glauben, dass es möglich ist.

Wenn du an Wettkämpfen teilnimmst, was denkst du hast du in deinem Kopf? Denkst du: "Ich werde gewinnen"? "Ich werde nicht aufgeben"? Oder ist dein Kopf leer?

Ich denke nicht darüber nach, in einen Wettbewerb zu gehen. Ich versuche, die beste Leistung zu erzielen, die besten Routinen, die ich kann. Ich denke nie über das Ergebnis nach, wenn ich eine Medaille oder welche Farbe gewinnen werde. Das war auch etwas, was mir schon in jungen Jahren beigebracht wurde – mich nur auf mich selbst zu konzentrieren. Natürlich wirst du Konkurrenten haben, und die Leute könnten besser sein als du oder stärker als du, aber solange du dich auf dich selbst konzentrierst und an diesem Tag deine beste Leistung erbringst, ist das wirklich alles, was du kontrollieren kannst.

Ich stelle mir vor, dass es im Wettkampf sehr wichtig sein muss, in diesem Moment präsent zu sein. Hast du eine Technik dafür?

Ich benutze viele Visualisierungen. Bevor ich gehe und grüße, wiederhole ich meine Routine immer wieder in meinem Kopf im perfektesten Szenario, versuche nur, jede Fähigkeit zu treffen und versuche es richtig zu machen. Das hilft mir immer.

Wie konnten Sie durch Schmerzen trainieren? War es der Zukunft voraus zu denken, wie: "Wenn ich diesen Moment jetzt durchstehen kann, auch wenn es schmerzhaft ist, kann ich später gewinnen"?

Ich hatte immer diese großen Ziele und Träume in meinem Kopf und die Olympischen Spiele 2008 waren immer in meinem Hinterkopf. In schwierigen Zeiten habe ich mir gesagt: "Ich bin 15 Jahre in der Gymnastik und es bleibt nur noch ein Jahr bis zu den Olympischen Spielen. Ich könnte jetzt einen Kampf oder eine Verletzung durchmachen, aber das kann ich jetzt nicht aufgeben. Ich bin einen langen Weg gegangen und habe schon so viel Mühe, Zeit und Engagement dafür aufgewandt, und ich habe diese Ziele schon so lange erreicht. "Mit dieser Nähe hatte ich nie wirklich das Bedürfnis, aufzugeben. Aber wenn du die Verletzung durchmachst, musst du sie immer eines Tages nehmen. Du kannst nicht zu weit voraus denken.

Wenn Sie über diese Ziele und Träume sprechen, kamen diese ursprünglich von Ihren Eltern oder waren sie etwas, das Sie für sich selbst wollten?

Es war definitiv etwas für mich. Nun, ich denke beides. Mein Vater nahm an den Olympischen Spielen 88 teil und er gewann die Silbermedaille im All-Around mit weniger als einem Zehntel eines Punktes. Als ich die Goldmedaille im All Around gewann, machte es ihn definitiv stolz. Es war eine Erlösung, die genau 20 Jahre zuvor, er hatte es um weniger als 1/10 verpasst, also, um Ihren Athleten zu trainieren – vor allem, weil ich seine Tochter bin – hat definitiv einen großen Unterschied gemacht.

Hattest du deinen Vater im Kopf, als du an Wettkämpfen teilgenommen hast?

Du musst ein wenig egoistisch sein, wenn du antrittst, denn besonders im Turnen erfordert es so viel Konzentration und Konzentration. Du kannst also nicht an zu viele andere Dinge denken. Nach dem Wettkampf fühlte ich es am meisten.

Was hat er gesagt, als du gewonnen hast?

Er sagte, er sei wirklich stolz auf mich. Wir konnten es nicht glauben. Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich darüber nachdenke und ich denke: "Ist das wirklich wahr geworden?" Ich würde nicht sagen, dass wir schockiert waren, weil wir wussten, dass es in Reichweite war und wir wussten, dass wir es schaffen konnten. Aber wenn du so lange von etwas träumst und es schließlich wahr wird, dauert es eine Weile, bis du es verarbeitet hast.

Ein Zehntelpunkt und sein Teamkollege haben gewonnen. War es wegen eines Fehlers, den er gemacht hat?

Es war nicht wirklich ein Fehler. Wenn Sie einen Fehler machen, wird es Sie 5/10 bis 8/10 kosten. 1/10 eines Punktes in Gymnastik ist so gut wie nichts.

Wie fühlt es sich an, der Beste der Welt zu sein?

Zu wissen, dass ich in meiner Lieblingsbeschäftigung das Beste der Welt bin, ist ein unglaubliches Gefühl. Zu wissen, dass 16 Jahre harter Arbeit sich gelohnt haben, bedeutet mir so viel.

Du hast dich nicht nur von deiner Verletzung erholt, sondern bist sogar stärker zurückgekommen als zuvor. Was hat dir das ermöglicht?

Ich habe mich körperlich stark gestärkt, während ich verletzt wurde. Ich habe viele Kraftübungen für Beine, Oberkörper und Cardio gemacht. Das alles hat mir enorm geholfen, als es Zeit war, zu den Routinen und den Ereignissen zurückzukehren.

Aber bist du auch geistig stärker zurückgekommen? Denkst du, du wärst schärfer, selbstbewusster, konzentrierter, treibender? Wenn ja, wie hat es deine Verletzung dazu beigetragen?

Ich bin mental stärker zurückgekommen, weil ich vom Fitnessstudio weg war und nicht in der Lage war, in Topform zu konkurrieren. Die Medien haben mich abgeschrieben und gesagt, dass ich wegen meiner Verletzung nie wieder ein All-Around-Turner wäre. Zuerst hat es mich wirklich erwischt und verärgert. Aber meine Freunde und meine Familie ermutigten mich und sagten mir, wenn du an dich selbst, an deine Träume und an deine Ziele glaubst, "Unmöglich ist nichts." Dies ist das Zitat, das ich im letzten Jahr gelebt habe. Egal was die Leute sagen, wenn ich glaube, das ist alles was zählt.