Einsamkeit, um den Geist zu speisen

Wir sind ein Volk auf der Flucht. In unserer ständig wachsenden Kultur von Geschäftigkeit, Geschäftigkeit und Geschäftigkeit fühlen wir uns unter ständigem Druck, Aufgaben schnell zu erledigen, Multitasking zu leisten und jeden Moment unserer wachen Tage produktiv zu machen. Aber welchen Einfluss hat diese Go-Go-Go-Kultur auf uns, und wie können wir Möglichkeiten für Einsamkeit vergeuden?

Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Zeit alleine verbringen. Wir alle haben Momente im Laufe unserer wachen Stunden, wenn wir alleine sind, aber allein sein ist nicht dasselbe wie Einsamkeit zu erleben. Besonders in unserer digitalen Kultur wird unsere einsame Zeit nicht oft von uns selbst verbracht – wir haben soziale Medien oder andere Formen der Ablenkung zur Hand, so dass die Zeit alleine nicht mehr allein ist.

Sozialwissenschaftler, die den Einfluss von Social Media auf unsere Psychologie untersucht haben, reflektieren seit einiger Zeit über ihre Behinderung der Einsamkeit. Zum Beispiel veröffentlichte der prominente MIT-Stipendiat Sherry Turkle Reclaiming Conversation (2015), der die Untergrabung der Einsamkeit als eine der vielen unbeabsichtigten Fallen unserer zunehmend technologieabhängigen Kultur identifiziert. Sie identifiziert Einsamkeit als ein wesentliches Merkmal der Persönlichkeitsentwicklung, denn sie ermöglicht es einem Individuum, sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen, Kreativität zu kultivieren, sich zu reflektieren und sich besser darauf vorzubereiten, wenn es Gelegenheiten gibt, sich mit anderen zu verbinden.

Im Wesentlichen müssen wir uns besser mit uns selbst verbinden, um uns eine solche Verbindung zu den Menschen und der Welt um uns herum zu ermöglichen. Diese für die menschliche Grundentwicklung wesentlichen Prozesse werden oft unterminiert, wenn die Zeit, die wir alleine in der Einsamkeit verbringen, durch die verführerische Anziehungskraft unserer digitalen Geräte missbraucht wird. In der Tat, wie in einem Artikel von Mindful festgestellt, "wenn wir die Fähigkeit verlieren, alleine mit uns selbst zu sein, leiden unsere überstimulierten Nervensysteme keinen Platz mehr, um sich auszuruhen und aufzuladen" (Sevilla, 2017, Abs. 3).

Einer der größten Wege zu wohltuender Einsamkeit ist durch Achtsamkeitspraktiken, wie Meditation. Durch die Kultivierung einer Praxis, in der wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, werden wir nicht nur besser mit unserer Verbindung von Geist und Körper in Einklang gebracht, sondern werden uns auch unserer Umgebung bewusster. Unter solchen Bedingungen wird das Alleinsein weniger beängstigend und erfüllend, da die Einsamkeit ein Tor zur Reflexion und Zuflucht wird.

Obwohl viele von uns vielleicht selbst Zeit verbringen, entwickeln wir vielleicht auch einen Soundtrack zu dieser Zeit – das Plärren des Fernsehens, das Piepsen unserer Telefone, neue Warnungen oder Textnachrichten, die wir beachten. In der Tat kann für viele Menschen, die nicht an die Einsamkeit gewöhnt sind, alleine und immer noch in einer ruhigen Umgebung Angst oder Angst auslösen. Aber gerade durch diese Stille und Stille können wir einen tieferen Teil unseres eigenen Selbstempfindens erschließen und unser inneres Leben erforschen. In der Tat: "Wenn Sie lernen, alleine zu sein, können Sie lernen, mutig und ehrlich zu sein, wie es im Moment ist. Wenn du deine Fähigkeit, alleine zu sein, kultivieren kannst, wirst du vielleicht erkennen, dass du alle Bedingungen schaffen kannst, die du brauchst, um mit dir selbst und im Leben zufrieden zu sein "(Sevilla, 2017, Abs. 4).

Vielleicht können wir alle von einer digitalen Trennung profitieren, wenn wir uns das nächste Mal in einem Aufzug befinden oder auf der Straße laufen, im Verkehr warten oder zu Hause sind. Wie würdest du dich selbst kennenlernen, wenn du deinem eigenen Bewusstsein die Zeit und Aufmerksamkeit gibst, die du anderen Leuten gibst, wenn du dich unterhältst? Manchmal können die einfachsten Praktiken die transformierendsten sein, um unser Selbstempfinden zu verbessern. Stellen Sie sich Ihnen das nächste Mal vor, wenn Sie die Gelegenheit zur Einsamkeit haben, und sehen Sie, was daraus entsteht.

Quelle: Pixabay / winner01

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