Wenn sich Menschen verlieben, ist der Sex unglaublich – zuerst. Aber die heiß-schwere Periode dauert nur sechs bis zwölf Monate; und wenn es vorbei ist, auch wenn Liebe und Engagement in dauerhaften Beziehungen vertiefen, wird der Sex ironischerweise zur Routine, sogar langweilig. Willst du verlorene Leidenschaft neu entfachen? Sie können – mit ein wenig Hilfe aus der Biochemie.
Warum kühlt die erotische Hitze? Psychologen, Dichter und Texter haben eine Vielzahl von Antworten vorgeschlagen, aber für Paare, die daran interessiert sind, die erotische Leidenschaft wiederzubeleben, ist der Schlüsselspieler Dopamin, die Gehirnchemikalie (Neurotransmitter), die sowohl sexuelles Feuer entzündet als auch Wasser darauf wirft.
Wenn Menschen sich verlieben, steigt ihr Dopaminspiegel an. Hohes Dopamin verursacht eine Reihe von Reaktionen, unter anderem: Erheiterung und Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen. Dein Herz schlägt. Du verlierst deinen Appetit. Und du wirst besessen von deinem Objekt der Begierde – all den Elementen, die sich Hals über Kopf verliebt haben. Mit steigendem Dopamin steigt auch das Testosteron, das Hormon, das das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen fördert. Aber mit der Zeit normalisieren sich die Dopaminspiegel wieder und das Feuerwerk am vierten Juli verwandelt sich in Thanksgiving's gemütliche Zuneigung. Jedoch, wenn Sie Ihr Dopamin optimieren, können langjährige Paare die erotische Hitze der zweiten Flitterwochen genießen.
Wie steigern Sie Dopamin? Mit einem Wort, Neuheit . Neue Dinge zusammen zu tun, erhöht es. In einem Experiment gaben Psychologen 28 Paare Fragebögen, die ihre Gefühle füreinander erforschten. Dann machten die Hälfte der Paare eine langweilige Aufgabe, während die anderen eine neue und aufregende Aktivität verkörperten. Danach füllten alle den Fragebogen erneut aus. Die Paare, die an der aufregenden Aktivität beteiligt waren, berichteten über größere Zufriedenheit mit der Beziehung und sagten, dass sie sich leidenschaftlicher verliebt fühlten. Berücksichtigen Sie ihre Neuheit-induzierte Spitze in Dopamin. Hier sind vier effektive Möglichkeiten, um Ihr Dopamin zu stärken und aus den sexuellen Furchen auszubrechen:
Mach aufregende neue Dinge zusammen . Dies ist ein Standard-Ratschlag zur Verbesserung von Beziehungen. Es ist kein Zufall, dass Wochenenden oft als "romantische Kurzurlaube" bezeichnet werden oder dass Sex in Hotelzimmern oft leidenschaftlicher ist. Du bist in einer neuen und anderen Umgebung. Das ist aufregend und romantisch – und es spornt die Libido an. Natürlich gibt es verschiedene Grade von "neu", von einem neuen Restaurant um die Ecke bis zu einem Monat in China. Je neuartiger die Aktivität ist, desto größer ist der Anstieg des Dopamins. Aber jede geteilte neue Erfahrung kann im Schlafzimmer widerhallen.
Lachen . Humor ist lustig, weil die Pointe eine Überraschung ist – mit anderen Worten, etwas Neues und Unerwartetes. Wie andere neuartige Aktivitäten erhöht Humor Dopamin-Spiegel. Fragen Sie Paare, wie ihre Beziehungen ausgehalten haben, und viele teilen einen gemeinsamen Sinn für Humor. Wenn Humor stirbt, ist die Beziehung in Schwierigkeiten. Vielleicht nennen wir deshalb Beziehungsfilme mit Happy Ends "romantische Komödien". Sehen oder mieten Sie einige, oder besuchen Sie eine Comic-Show oder eine Stand-Up-Comedy-Show.
Lass sie raten . Oscar Wilde sagte einmal: "Die Essenz von Romantik ist Unsicherheit." Eine uralte Strategie, um eine Liebe zu gewinnen, ist schwer zu spielen, was Sehnsucht und Vorfreude spornt, aber die Belohnung verzögert. Raten Sie, welche Überraschungen, Unsicherheit und verzögerte Befriedigung im Gehirn auslösen? Ein Anstieg von Dopamin. Die Romanzexperten Barbara und Michael Jonas, Mitautoren des Buches der Liebe, des Lachens und der Romantik , drängen Paare dazu, regelmäßige "Überraschungstermine" zu planen. Man plant einen Nachmittags- oder Abendausflug, hält es aber geheim und sagt dem anderen nur, was er anziehen soll um welche Zeit es geht. "Die Vorfreude macht Überraschungsdaten sehr romantisch und bereichernd", sagt Barbara, "und jede Person sieht die andere, die sich bemüht, ihnen zu gefallen, was schmeichelhaft und erregend ist."
Liebe machen. Der Haut-zu-Haut-Kontakt des Liebesspiels und insbesondere des Orgasmus löst die Freisetzung von Testosteron bei Männern und eng verwandten Hormonen bei Frauen (Androgene) aus. Diese erhöhen wiederum Dopamin. Um Sex aufregender zu machen und ein Element der spielerischen Überraschung zu injizieren, versuchen Sie etwas Neues auf dem Weg ins Bett oder zwischen den Laken. Machen Sie Liebe an einem anderen Ort, zu einer anderen Zeit und mit verschiedenen Ausstattungen: Kerzenlicht, Musik, Gleitmittel, Dessous, Sexspielzeuge oder professionelle Massagen im Voraus.
Natürlich ist Liebe ein Geheimnis, aber auf einer gewissen Ebene scheint jeder seine biochemische Basis zu schätzen. Vielleicht sagen deshalb zwei Menschen, wenn sie sich verlieben: "Wir haben eine großartige Chemie."
Quelle: Warum wir lieben von Helen Fisher, Ph.D.
