Stream 'Demon: Binge Watching ist nicht gut für den Schlaf

Quelle: Pixaby

Bei einem vierteljährlichen Gewinngespräch mit Reportern im April 2017 überraschte Netflix-CEO Reed Hastings die Zuhörer, als er einen überraschenden Konkurrenten für die Streamingdienste seines Unternehmens erwähnte. Es ist nicht Amazon. Es ist kein Kabel. Es ist nicht Zeit mit deinem Ehepartner.

Es ist Schlaf.

"Weißt du, denk darüber nach, wenn du dir eine Show von Netflix ansiehst und du süchtig danach wirst, bleibst du spät in der Nacht wach. … wir konkurrieren mit dem Schlaf, am Rande ", sagte Hastings.

Streaming-Fernsehen ist zu einem so großen Teil des täglichen Lebens geworden, dass es oft schwierig ist, es sogar vor dem Schlafengehen abzuschalten. Ihre Lieblings-Programme vor dem Zubettgehen zu sehen, klingt wie eine Explosion, aber die meisten Technologien beeinflussen Ihren Schlaf in mehr als einer Hinsicht. Ob Sie nun zu spät aufstehen, um die neuen Staffeln von Master of None oder The Unbreakable Kimmy Schmidt zu sehen, es wird Sie wahrscheinlich vor einer friedlichen Nacht des Schlummers bewahren. Wir waren alle schon da: Sie schauen sich eine Episode an, es ist 23 Uhr und Sie denken "Es sind nur noch 22 Minuten für die nächste Folge, richtig?"

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Und dann bleibst du wach, um zuzusehen.

"Es gibt genügend Beweise dafür, dass die Nutzung der Medien den Schlaf verdrängt", stellen Exelmans & Van den Bulck in ihrer 2016 veröffentlichten Studie fest, die sich mit dem Mangel an Selbstkontrolle und Fernsehen beschäftigt. Ihre Ergebnisse scheinen die Vorstellung zu stützen, dass "(1) Selbstregulierungsversagen über das Fernsehen teilweise den gemeinsamen Kampf mit der Schlafenszeit erklären kann und (2) starke Sehgewohnheiten das Zubettgehen von Schlafenszeit zu hemmen scheinen." (Sussman & Moran, 2013), aber mehr Forschung ist notwendig.

Erinnere dich an das nächste Mal, wenn du zu spät aufstehst, um House of Cards zu streamen: Wie bei jedem Bildschirm-Zeitgerät kann es deinen Melatonin-Spiegel unterdrücken und dein Gehirn nur darauf aufmerksam machen, dass du länger wach bist. (Schlaf.org)

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Wie wirkt sich das auf mich aus? Heute schaue ich ausschließlich Filme. Also werde ich mir vorstellen, dass es einen schützenden Mantel von Immunität in meinem Gehirn gibt, bis ich ein weiteres Blog-Stück fertige. Hier siehst du "Handsome: A Netflix Mystery Movie", erhältlich heute, 5. Mai.