Vor einiger Zeit arbeitete ich mit einem Kunden, Travis, der ein junger Mann war, der gerade seine Freundin verlassen hatte. Er suchte Hilfe, um mit der daraus resultierenden Traurigkeit und dem Schlag gegen sein Selbstwertgefühl fertig zu werden, den die Trennung ihm bereitet hatte. Insgesamt schien er körperlich gesund zu sein und versuchte, nach ein paar Wochen in die Verzweiflung zu kommen, nachdem er in der Verzweiflung versunken war.
Travis war entschlossen, sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen und die restlichen Gefühle von Wut, Schmerz und Verwirrung loszulassen, die er seit dem Auszug seiner Freundin erlebt hatte. Travis war immer noch schockiert von der Wende der Ereignisse in der Beziehung, da sie seit fast einem Jahr zusammenlebten und er begann sich ein dauerhaftes Engagement für seine Freundin vorzustellen. Er sagte, dass er nie zuvor eine Frau so ernst genommen hätte und sich in der Beziehung nie so sicher gefühlt hätte.
Es gab noch etwas, was meinen Klienten störte – nicht nur, dass er sich von dem, was passiert war, überrumpelt fühlte, sondern auch mit einem wachsenden Gefühl der Angst oder Angst, dass ihm etwas "Schlechtes" passieren würde. Er war ein paar Mal aus tiefem Schlaf aufgewacht und fühlte sein Herz klopfen und fühlte, dass er "auf dem Sprung" aufwachte. Er sagte, dass es so war, als sei er plötzlich hellwach und bereit, bei jeder Bedrohung in Aktion zu treten Die Situation hatte ihn gerade aus dem Schlaf geweckt. Er war sich sicher, dass er jedes Mal Geräusche gehört hatte und griff nach dem Baseballschläger, der hinter seiner Tür stand und in seiner Wohnung nach dem "Eindringling" suchte. Obwohl dies in den letzten Monaten mehrfach passiert war, sagte Travis: Diese Art von Erfahrung hatte ich noch nie zuvor.
Ein anderer Kunde, eine Frau, erzählte eine ähnliche Geschichte über ihre nächtlichen Ängste. Sie hatte überlegt, ihre Beziehung zu ihrem Ehemann für ein paar Monate zu beenden und kam schließlich zu einem Punkt, wo sie bereit war, mit ihm über die Zukunft ihrer Ehe zu sprechen. Seltsamerweise, dachte sie, wenn sie nachts wach im Bett lag und ihre Optionen umkehrte, schien jedes Geräusch draußen größer zu sein und sie war auf der Hut vor den Geräuschen potentieller Eindringlinge in ihr Haus. Sie hörte den Bäumen zu, die am Fenster kratzten, und befürchtete, jemand würde die Zukunft von ihrem Deck ziehen. In der Ferne zog sie ein Auto zurück und war sicher, dass jemand das Schloss an ihrer Tür aufbrechen würde. Ihr Herz würde schlagen, sagte sie, als sie Angst vor der "Heimsicherheit" hatte.
Was diese beiden Fälle gemeinsam haben, ist, dass sie unsere Tendenz widerspiegeln, die Angst um unsere emotionale Sicherheit in etwas greifbarer zu machen, das wir theoretisch einfacher angehen könnten. Was vielleicht interessant ist, ist, dass die Auflösung einer Beziehung sich so anfühlt, als ob jemand in Ihr Leben einbricht – und dass Sie vielleicht ein Gefühl der Vorahnung haben, aber keine wirkliche Macht, mit einem unsichtbaren Feind zu ringen.
Es ist ziemlich normal, einen Weg zu finden, mit den Dingen körperlich fertig zu werden, die uns emotional nervt. Wenn du jedoch Schlaf verlierst, bewaffnet mit deiner Fledermaus oder etwas, das potentiell tödlich ist, und deinem Herzen zuhören, während deine Angst tief genug wird, um deine Nacht zu ruinieren, kann es an der Zeit sein, einen tieferen Einblick in das zu bekommen deine innere Welt, die dich um Sicherheit in der Außenwelt fürchten lässt. Ich sage nicht, dass jedes Geräusch, das du hörst, von deinem Verstand kommt, aber wenn du irgendeine emotionale Unsicherheit empfindest, könnte es gut sein, deine Ängste auf Gültigkeit zu überprüfen.
Es ist nicht ungewöhnlich, die ausgebrannte Glühbirne nicht zu bemerken, bis Sie emotional verletzlich oder beziehungsmäßig ängstlich sind. Wenn wir in unseren emotionalen Welten auf der Flucht sind, scheint es, als würden wir entweder die Außenwelt beschuldigen oder die Bestätigung suchen, dass es "nicht" ist, nur wir überreagieren.
Nur zu erkennen, dass deine Ängste aus deiner emotionalen Unruhe entspringen, kann dir helfen, sie zu meistern. Wenn Sie positive Selbstgespräche über Ihre früheren Erfolge im Umgang mit ähnlichen Anliegen führen und persönliche Stärken und frühere Leistungen auflisten, können Sie wieder auf eine emotionale Ebene zurückkehren. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzuerlangen, beginnt Ihre Unsicherheit zu schwinden. Da Ihre emotionale Sicherheit minimiert wird, werden Ihr Gefühl der Sicherheit und Ihre Gefühle der physischen Sicherheit auf ihr normales Maß an gesundem Funktionieren erweitert. Manchmal müssen wir unsere Ängste benennen, um sie zu zähmen.
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Wie glücklich sind Sie mit Ihrem Social Support Network?
Wenn Sie an einer neuen Forschungsstudie zur Erforschung der Beziehung zwischen sozialer Unterstützung und persönlichem Glück teilnehmen möchten, folgen Sie bitte diesem Link:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
Vor einiger Zeit arbeitete ich mit einem Kunden, Travis, der ein junger Mann war, der gerade seine Freundin verlassen hatte. Er suchte Hilfe, um mit der daraus resultierenden Traurigkeit und dem Schlag gegen sein Selbstwertgefühl fertig zu werden, den die Trennung ihm bereitet hatte. Insgesamt schien er körperlich gesund zu sein und versuchte, nach ein paar Wochen in die Verzweiflung zu kommen, nachdem er in der Verzweiflung versunken war.
Travis war entschlossen, sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen und die verbliebenen Gefühle von Wut, Schmerz und Verwirrung loszulassen, die er seit dem Auszug seiner Freundin erlebt hatte. Travis war immer noch schockiert von der Wende der Ereignisse in der Beziehung, da sie seit fast einem Jahr zusammenlebten und er begann sich ein dauerhaftes Engagement für seine Freundin vorzustellen. Er sagte, dass er nie zuvor eine Frau so ernst genommen hätte und sich in der Beziehung nie so sicher gefühlt hätte.
Es gab noch etwas, was meinen Klienten störte – nicht nur, dass er sich von dem, was passiert war, überrumpelt fühlte, sondern auch mit einem wachsenden Gefühl der Angst oder Angst, dass ihm etwas "Schlechtes" passieren würde. Er war ein paar Mal aus tiefem Schlaf aufgewacht und fühlte sein Herz klopfen und fühlte, dass er "auf dem Sprung" aufwachte. Er sagte, dass es so war, als sei er plötzlich hellwach und bereit, bei jeder Bedrohung in Aktion zu treten Die Situation hatte ihn gerade aus dem Schlaf geweckt. Er war sich sicher, dass er jedes Mal Geräusche gehört hatte und griff nach dem Baseballschläger, der hinter seiner Tür stand und in seiner Wohnung nach dem "Eindringling" suchte. Obwohl dies in den letzten Monaten mehrfach passiert war, sagte Travis: Diese Art von Erfahrung hatte ich noch nie zuvor.
Wenn die Dinge in der Nacht rumpeln
Ein anderer Kunde, eine Frau, erzählte eine ähnliche Geschichte über ihre nächtlichen Ängste. Sie hatte überlegt, ihre Beziehung zu ihrem Mann für ein paar Monate zu beenden und kam schließlich an einen Punkt, wo sie bereit war, mit ihm über die Zukunft ihrer Ehe zu sprechen. Seltsamerweise, dachte sie, wenn sie nachts wach im Bett lag und ihre Optionen umkehrte, schien jedes Geräusch draußen größer zu sein und sie war auf der Hut vor den Geräuschen potentieller Eindringlinge in ihr Haus. Sie hörte den Bäumen zu, die am Fenster kratzten, und befürchtete, jemand würde die Zukunft von ihrem Deck ziehen. In der Ferne zog sie ein Auto zurück und war sicher, dass jemand das Schloss an ihrer Tür aufbrechen würde. Ihr Herz würde schlagen, sagte sie, als sie Angst vor der "Heimsicherheit" hatte.
Emotionale Sicherheit beeinflusst unser Gefühl der körperlichen Sicherheit
Was diese beiden Fälle gemeinsam haben, ist, dass sie unsere Tendenz widerspiegeln, die Angst um unsere emotionale Sicherheit in etwas greifbarer zu machen, das wir theoretisch einfacher angehen könnten. Was vielleicht interessant ist, ist, dass die Auflösung einer Beziehung sich so anfühlt, als ob jemand in Ihr Leben einbricht – und dass Sie vielleicht ein Gefühl der Vorahnung haben, aber keine wirkliche Macht, mit einem unsichtbaren Feind zu ringen.
Es ist ziemlich üblich, einen Weg zu finden, mit den Dingen körperlich fertig zu werden, die uns emotional nervt. Wenn du jedoch Schlaf verlierst, bewaffnet mit deiner Fledermaus oder etwas, das potentiell tödlich ist, und deinem Herzen zuhören, während deine Angst tief genug wird, um deine Nacht zu ruinieren, kann es an der Zeit sein, einen tieferen Einblick zu bekommen deine innere Welt, die dich um Sicherheit in der Außenwelt fürchten lässt. Ich sage nicht, dass jedes Geräusch, das du hörst, von deinem Verstand kommt, aber wenn du irgendeine emotionale Unsicherheit empfindest, könnte es gut sein, deine Ängste auf Gültigkeit zu überprüfen.
Es ist nicht ungewöhnlich, die ausgebrannte Glühbirne nicht zu bemerken, bis Sie emotional verletzlich oder beziehungsmäßig ängstlich sind. Wenn wir in unseren emotionalen Welten auf der Flucht sind, scheint es, als würden wir entweder die Außenwelt beschuldigen oder die Bestätigung suchen, dass es "nicht" ist, nur wir überreagieren.
Nur zu erkennen, dass deine Ängste aus deiner emotionalen Unruhe entspringen, kann dir helfen, sie zu meistern. Wenn Sie positive Selbstgespräche über Ihre früheren Erfolge im Umgang mit ähnlichen Anliegen führen und persönliche Stärken und frühere Leistungen auflisten, können Sie wieder auf eine emotionale Ebene zurückkehren. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr emotionales Gleichgewicht wiederzuerlangen, beginnt Ihre Unsicherheit zu schwinden. Da Ihre emotionale Sicherheit minimiert wird, werden Ihr Gefühl der Sicherheit und Ihre Gefühle der physischen Sicherheit auf ihr normales Maß an gesundem Funktionieren erweitert. Manchmal müssen wir unsere Ängste benennen, um sie zu zähmen.
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Wie glücklich sind Sie mit Ihrem Social Support Network?
Wenn Sie an einer neuen Forschungsstudie zur Erforschung der Beziehung zwischen sozialer Unterstützung und persönlichem Glück teilnehmen möchten, folgen Sie bitte diesem Link:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
