Wie man mit Leuten umgeht, die deine Energie ablassen

Quelle: icsesvesiluet / Pixabay

Lasst uns ein Gespräch mit einem Energievampir belauschen.

SIE:
Sie bestehen darauf, dass du deine Energie in ihre Sache investierst, und ihre Sache scheint immer hoffnungslos – oder es ist einfach nicht deine Ursache.

SIE:
Um zu vermeiden, unhöflich zu sein, akzeptierst du ihre Agenda. Jetzt spiegelt dein Gehirn ihre Erregung wider. Und es stapelt sich auf deine eigene Unruhe über die Zeit, die du verschwendet hast.

Sie fühlen sich erschöpft, wenn Sie sich endlich von dieser Interaktion befreien. Sie beschließen, es nächstes Mal anders zu machen. Lasst uns das nächste Mal belauschen.

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SIE:
Sie bestehen darauf, dass ihre Sache gerecht ist und jeder gute Mensch würde sicherlich zustimmen.

SIE:
Sie fangen an, Einwände zu erheben, aber sie werden eindringlicher, also beschließen Sie, Zeit zu sparen, indem Sie mitkommen. Du wirst erschöpft sein.

Um diese Dynamik zu ändern, müssen Sie Ihren Säugetierherdenimpuls verstehen . In der Natur leben Säugetiere in Gruppen zum Schutz vor Räubern. Natürliche Selektion hat ein Gehirn geschaffen, das ständig nach Sicherheit in Zahlen sucht. Wenn Sie mit der Person vor Ihnen in Kontakt treten, löst Ihr Säugetiergehirn das sichere Gefühl von Oxytocin . Wenn Sie sich weigern, mit dieser Person in Verbindung zu treten, alarmiert Sie Ihr Säugetiergehirn mit der Angst vor Isolation, was sofortigen Tod im Zustand der Natur bedeutet. Du denkst das nicht bewusst in Worten, aber das Gehirn, das wir geerbt haben, wendet sich gegen gefährliche Chemikalien, wenn wir uns von der Herde trennen.

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Aber es ist kompliziert. Oxytocin wird nur freigesetzt, wenn Sie sich mit jemandem verbinden, dem Sie vertrauen . Wenn Sie dieser Person nicht vertrauen, reagiert Ihr Gehirn auf das schlechte Gefühl von Cortisol . Cortisol wird heute als "Stress-Chemikalie" bezeichnet, signalisiert aber im Zustand der Natur Schmerzen und die Vorwegnahme von Schmerzen. Wenn man also mit jemandem in Kontakt tritt, dem man nicht vertraut, löst dies die Erwartung von Schmerz aus, aber die Distanzierung löst Angst aus, die Herde zu verlieren. Was soll ein großes Gehirn tun?

Sie können die Schaltkreise neu verdrahten, die diese Chemikalien steuern . Wenn du dich von deiner Herde, deinem Rudel oder deiner Truppe entfernst, kannst du dich sicher fühlen. Es ist schwieriger, als Sie vielleicht glauben, denn es ist schwieriger, einen neuen Weg durch Ihren Neuronen-Dschungel zu beschreiten, als die Neural-Highways zu durchqueren, die Sie vor langer Zeit gebaut haben.

Es ist frustrierend zu denken, dass deine Neurochemie in der Jugend verdrahtet ist, aber die Gründe sind offensichtlich in der Tierwelt . Reptilien verlassen ihr Zuhause sofort, wenn sie geboren sind, weil sie bereits mit den Lebenskompetenzen, die sie brauchen, fest verbunden sind. Säugetiere werden hilflos geboren und bauen ihre Überlebensfähigkeiten in einer Zeit früher Abhängigkeit auf. Wir Säugetiere sind nicht mit der Erfahrung unserer Vorfahren vorprogrammiert; Wir verdrahten uns aus unserer einzigartigen individuellen Erfahrung. Je größer das Gehirn eines Säugetiers, desto länger seine Kindheit, denn Neuronen brauchen Zeit, um sich auf nützliche Weise miteinander zu verbinden. Als du mit diesem Energievampir konfrontiert wurdest, wurden einige deiner Neuronen zu Super-Highways, während andere beschnitten wurden.

Jeder wird dazu gebracht, die Isolation zu fürchten, weil die Bedrohung in Ihrer frühen Erfahrung real ist . Diese Angst kann viel Energie verschwenden, bis du eine Alternative einsetzt. Glücklicherweise können Sie das tun, indem Sie jeden Tag 45 Tage lang einen neuen Gedanken oder ein neues Verhalten wiederholen. Deine alte Rennstrecke wird immer da sein, aber deine neue Rennstrecke wird groß genug, um sich natürlich zu fühlen.

Welche neuen Gedanken oder Verhaltensweisen werden Sie wählen? Es gibt keine einfache Antwort, weil Sie immer noch die unglückliche Entscheidung treffen müssen, mit einer Person in Kontakt zu treten, der Sie nicht wirklich vertrauen, und sich weigern, sich zu vereinigen und die Isolation zu riskieren. Aber unser Gehirn entwickelte sich, um Überlebensbedürfnisse zu erfüllen, und es belohnt Sie mit einem guten Gefühl, wenn Sie ein Bedürfnis erfüllen. Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen, werden Sie sich wohl fühlen. Lasst uns eine neue Begegnung mit dem Energievampir belauschen.

SIE:
Sie verbreiten eine entzündete Sicht auf eine Situation und bestehen auf Ihrer Zustimmung.

SIE:
"Interessant. Ich werde darüber nachdenken."

SIE:
"Aber siehst du nicht …", beharren sie.

SIE:
In der Vergangenheit hättest du dich alarmiert gefühlt, als du dem Druck widerstanden hast, mit dieser Person zu synchronisieren. Aber Sie haben die letzten 45 Tage damit verbracht, die Idee zu aktivieren, dass Sie mit oder ohne ihre Zustimmung sicher sind. Jeden Tag für 45 Tage haben Sie sich daran erinnert, dass Sie effektive Überlebensfähigkeiten aufgebaut haben, und Sie werden in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse mit oder ohne die Unterstützung dieser Person zu erfüllen. Aber du willst nicht unhöflich sein … .so bist du immer noch versucht, deine Energie für ihre Sache zu spenden.

SIE:
Sie beschämen Sie, dass Sie es nicht schneller "bekommen" und dass Sie ihnen nicht vertraut haben.

SIE:
Das ist genug. Dein Gehirn wiegt diese neue Information zusammen mit den anderen. Du bist zuversichtlich, dass du dich wie ein würdiges Mitglied der Herde verhalten hast, und du bist dir sicher, dass du auch von der Herde weg bist. Sie entscheiden, wann und wie weit zurücktreten, und es fühlt sich gut an.

Herzliche Glückwünsche! Du hast deine Energie behalten!

Sie mögen denken, dass es egoistisch ist, sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, aber es ist der Job, den Ihr Gehirn entwickelt hat. Wenn Sie stattdessen Ihre Energie in die Bedürfnisse des Energievampirs investieren, wird Ihr Gehirn Sie mit Cortisol alarmieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren kurzfristigen Impulsen folgen sollten, da langfristige Konsequenzen Cortisol auslösen, wenn Sie sie nicht berücksichtigen. Es bedeutet, dass dein Gehirn dich mit einem guten Gefühl belohnt, wenn du dich auf deine Bedürfnisse konzentrierst, ob andere zustimmen oder nicht.

Viel mehr über Oxytocin und Techniken zum Aufbau neuer Gehirn-Schaltkreise in meinem Buch Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Rette dein Gehirn, um deine Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegel zu steigern .

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Dieser Artikel erschien ursprünglich auf www.womenworking.com.